proporcje

A ja bym troszeńke rozbudował górę, zostawiając nóżki takie, jakie są. Zwróćcie uwagę na proporcję ramienia do uda i łydki. Oczywicie już teraz jest fajnie, ale przy odrobinie pracy mogłoby być super Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

1. 18 2. 77kg 3.183 cm 4. Biceps-36 Klata-94 Udo-60 talia-87 5. Pół roku 6. Aktualnie ją tworze ale zakładam że proporcje będą B=2,0 T=0,8 W=3,7 7.BRAK sterydów 8.Trening masowy 9. przybranie masy z małą ilością tłuszczu 10. 3 miesiące 11.bf - 19 12. Wydaje mi się że raczej mam troche tendencje do tycia (przed siłownią miałem 3 miesiące redukcji [...]

Wiesz na to się składa wiele czynników począwszy od budowy kostnej, przez proporcje włókien mięśniowych, a na dobrych genach kończąc. A jeszcze po drodze jest właśnie odpowiedni trening. Da się rozbudować przedramię ale jedni mają łatwiej, a inni trudniej. Pamiętam kiedyś wywiad z jakimś kulturystą amerykańskim co mówił właśnie, ze w młodości był [...]

GB jak GB smak nawet nie zły ale skąd wiesz czego potrzebuje tzn. jakie proporcje węgli do białka w gainerze mają być ja bym jednak polecił coś z większą ilością białka (chociażby mass xxl-dobry i nie drogi) białko jak białko jak cienko z kasą może być ostrowia

proteiny=białko to odzywka taka sama jak gainer,tylko posiada inne proporcje składników białko to w wiekszosci bialko,gainer to w duzej mierze wegle

Dajesz takie proporcje : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Liczysz tak aby wynik zgadzal sie z wyliconym przez Ciebie bilansem kcal. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-19 14:56:56

lol macieja prawi trafiles tyle ze proporcje żony/dzieci odwrotne % -) A kobity wolą fitnesow; -]

[...] w rok 10 cm w łąpie!!! wiem ze po gainerze nie zrobi 10 kg masy czystej :D mozna co najwyżej sie zalac ... a o siłe bica to chyba wiadomo ze nie weznę tyle co na klate !! chodziło mi tylko o proporcje ... Kurde zakończmy ten temat bo za duzo nieporozumień Jak po następnej masówie w 9 miesięcy zrobie 4 cm bd zadowolony :D nikt nie mówił o 10 cm

Jakie zaburzenia hormonalne ? Proporcje kończyn nie są uwarunkowane profilem hormonalnym.Poza tym jesteś jeszcze mlody i wszystko z biegiem lat się zmieni.

Jak zjesz raz na jakiś czas nieco więcej białka, czy "rozjadą" Ci się proporcje węgli do tłuszczu, to nic wielkiego się nie stanie. Liczy się ogólny bilans. Także jak kcal będą się zgadzały, to raz może być 210, raz 240 czy ileś tam gramów.

złe proporcje wypełnij ankietę

... Niewiem wybaczcie ja tylko studiuje takie rzeczy i czytam pare ksiazek i sklady proporcje jak to sie dzieje jak reaguje organizm itp... widze ze jestes najlepszym znawca tej dziedziny poprostu super. Tak twoje badania naukowe z linka sa fantastyczne jak bys je sam napisal i testowal na sobie. normalnie szok

Dodawaj ajk bedzie zastój. Z jakiego źródła dodasz to już zależy od tego jakie masz proporcje.

Ciekawe pytanie...widzisz,żeby bcaa spełniały swoje zadanie muszą być zestawione w odpowiednich proporcjach.Te proporcje to mniej więcej l leucyna,l izoleucyna i l walina w stosunku 1.1:0.7:0.8 Walina działa stynmulująco na organizm i odpowiada za prawidłowy wzrost.Izoleucyna stabilizuje i reguluje poziom cukru we krwi,pośrednio energii.Odpowiada [...]

no to sypniesz więcej tego gotowca, jak będzie za mało ;-) jedyna kwestia to sztywne proporcje składników w gotowcu. Wiadomo, że jak sie kupi pojedyncze składniki to zakup jednorazowo jest droższy ale koniec końców starcza na dłużej i wychodzi bardziej ekonomicznie ;-) także wybór należy do Ciebie. Jeśli nie chcesz za dużo wydać jednorazowo to [...]

Dla mnie powinien wygrywac ,proporcje ma najlepsze ze wszyskich :) Ale nie wygra bo poprostu nie ma szans ,przygrywa wielkoscia miesni z Kolosami typu Coleman ,Cutler... W Tym roku Typuje Cutlera na pierwsze miejsce ,nalezy mu sie :)

najprawodpodobniej ze wzgledu na sklad i proporcje omega6:omega3

sprubuj takie proporcje 3 g białka i egli i 1 g tłuszczy /na kg i nie zadużo i co 30 g tłuszczy to na kg ci wyszło Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-07-06 11:02:24

[...] sylwetka tez dobra, ciekawe kiedy zaczną sie schody w nabieraniu masy wydaje mi sie że można wszystkim manipulować. Teraz nie chce być 100kilowym smokiem :) wole mieć przykładowo 85 czuć sie, dobrze wygladać miec proporcje i wiadome potrafic coś zrobić jezli ktos bedzie chciał mi nakopać! Ale to kwestia indywidualna każdego z nas . Pozdrawiam

stricte po kretynie nie może jeśli bilans kaloryczny diety będzie nazbyt wybujały, bądź proporcje makroskładników nie najlepiej dobrane sam częstszy trening, większa ilość węgli w pożywieniu może oznaczać wzrost obwodu - ale nie jest to koniecznie wzrost masy mięśniowej czy tłuszczowej Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-19 16:56:10