proporcje

to wynika z tego jakie wymagania stawia się przed zawodnikiem, wielka masa (czyli mutant) to też kulturysta, prawda? ma niski bf jakieś proporcje (jakieś w porównaniu do czołówki) ale teraz nie wygra ten co ma 65 w łapie a traci na definicji proporcjach (choc też robi ogromne wrażenie na scenie) wygra ten (przynajmniej taki trend jest na dzień [...]

tak najezdzacie na nie Ruhla, ale powiedzcie mi, gdzież on te proporcje ma tak strasznie zatracone? jedyne do czego bym sie doczepił to za małe przedramie i triceps w stosunku do bicepsa..brzucha wywalonego nie ma (jak na tą mase), nogi w tym łydki bardzo porządnie..moze troche plecy słabiej w porównaniu do frontu..ale nie przesadzajmy z [...]

hmmm generalnie to proporcje nawet ma...ale tu chodzi że poprostu jest z niego kawał zmutowanego chłopa, który chce chyba zapisać się w historii sportu jako najbardziej napakowany człowiek na Ziemi jaki kiedykolwiek istniał. Oki, niech jeszcze podciągnie do 200 kg wagi ciała w miarę dobrej jakościowo masy mięśniowej (o ile nie pęknie ) a wtedy [...]

pudzian bo jeszcze trzeba trafić z formą a jemu się często nie udawało no i standardy się zmieniły trochę apogeum kultu masy minęło co prawda masywne sylwetki dalej są w czołówce ale proporcje są zupełnie inne

[...] Czy można to potraktować jako źródło tłuszczu (bardzo okazjonalnie)? Czy jednak definitywnie nie. Mój cel na razie to utrata zbędnej tkanki tłuszczowej i ładniejsze proporcje. Mam jednak wrażenie, że przy moich szerokich biodrach (mówię o kośćcu) nigdy nie będę wyglądać proporcjonalnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-22 [...]

1800 (130b, 70t, reszta ww). Ale te proporcje mi jakoś nie chcą ładnie się ułożyć. Będę musiała planować cały dzień, bo po 3 posiłkach wkrada się radosna twórczość. No i jak z tymi posiłkami treningowymi - 0 tłuszczu? Np. rano płatki, mleko (bez tłuszczu) - trening -banan, białko - posiłek do godziny dalej bez tłuszczy np kura z ryżem, czy jak [...]

[...] niż są naprawdę. A tak poza tym, to było też sporo badań sugerujących, że nie tyle szczupłość ma znaczenie w ocenie atrakcyjności sylwetek kobiet przez mężczyzn, a bardziej proporcje talia-biodra. Nawet określono w miarę precyzyjnie liczbowo jak ta proporcja się przedstawia. I to była uniwersalna zależność. To na ile szczupłe, czy [...]

z tymi ciekawostakami podanymi przez mimi-mimi sie w większości zgodze. Ja zwracam uwage głównie na proporcje u dziewczyn i na buzie, wzrost i wymiary jakoś mi są obojętne byle by nie były przesadzone ani w jedną ani w druga strone chociaż wydaje mi sie że szczuplejsza partnerka dłużej by zachowała atrakcyjny wygląd niż pulchna(tendencje do tycia [...]

[...] mi na dietę idealna. a co do za problem wsadzić do kanapki mięso zamiast szynki? odżywki na wodzie coś tu nie gra, na 2 śniadanie masz 50 g białka, ale już okołotrenignowo skąpisz wyrównaj te proporcje by to miało ręce i nogi prędzej więcej białka okołotrenignowo warto dać śniadanie - daj orzechy włoskie zamiast oliwy kolacja - wywal chleb

ps. dopiero teraz zauwazylem, ze hunter ma naderwany lewy piersiowy :-( curry i rami 1i2 imo jeden i drugi moze zgarnac sandowa, currego nogi kuleja ale ma duzo lepsze proporcje i lepsza forme niz arab. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/9/2021 11:39:33 PM

[...] na temat diety piszesz dość sensownie ale do tej przykładowej diety można się mocno podczepić 8;00 Śniadanie: płatki owsiane orzechy oliwa Twaróg chudy Nie wiem jakie proporcje ale po co aż 2 źródła tłuszczu w śniadaniu powinna być znikoma ilość 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + czosnek+pomidor(mniam xDD) oliwa węglowodany wyparowały? [...]

Oczywiście same węgle możesz razem z glutaminą-tak jak pisze Góral. Jak byś chciał odjąć kalorii-to możesz obciąć węglowodany-ale też z głową, żeby proporcje były dobre. Doradca w dziale suplementacja

jw> najpierw podchodzimy od strony matematycznej zapotrzebowanie , proporcje , rozkład i jazda

przyznam szczerze, ze przy obecnym BTW 150/190/180 ciezko jest mi zachowac takie proporcje makroskladnikow, szczegolnie bialko: zawsze wychodzi >150g. masa idzie jako tako czysto, po ~1,5miesiacach treningow i stosowania takiej diety przybylo 3-4kg (troche duzo, ale to pewnie odbicie po ostrej redukcji/pamiec miesniowa, bo w lustrze jest wg mnie [...]

[...] Ci aplikacja? Wszystkie tego typu aplikacje po wprowadzeniu danych obliczają jakiś podział makroskładników ale jest to tylko propozycja. Wydaje mi się z doświadczenia, że proporcje które są podawane są zgodne z zaleceniami IŻŻ. To zazwyczaj 50-60% węglowodany a tylko 15% białka. Nowoczesne zalecenia podają dużo większe spożycie białka jako [...]

Góra sylwetki wygląda dobrze. Proporcje obręczy barkowej do obwodu w pasie. Nogi na pewno odstają.

Od razu mówię, że proporcje dowolne - zależy jakie kto chce makro osiągnąć. Podam jakie u mnie były: -50g płatków owsianych górskich -6 białek -2 żółtka -8g kakao -250g jogurt naturalny -40g jagód No to tak. Na początku trzeba zalać płatki z kakao(dodać słodzika do nich, ale to zależy jak słodkie się chce mieć - u mnie to było 14 pastylek). [...]

dorzuc jeszcze omega-3 bo troche nie takie proporcje sa , uzupelnil bym to jeszcze o jakis probiotyk raz na jakis czas(np Trilac) Warzyw niskoweglowych mozesz dorzucic sporo.Nie wyrzuca cie z ketozy a sa bardzo przydatne. Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-01-29 16:24:13

[...] I Panie i Panowie-bez hurra złości i krzyków-prawda jest taka, że z całej zawartości SFD tylko niewielki %-powiedzmy 10-15, to informacje MERYTORYCZNE a to dość słabe proporcje o ile mamy abnicje tworzyć coś więcej poza miejscem towarzyskich pogawędek. Utworzenie tego działu pozwoli skonsolidować działania i poprowadzić je w SPORTOWYM I [...]

Hej ... Ładna definicja i proporcje zwłaszcza na zdjęciu w siłowni ... Byle tak dalej -Pozdrawiam ... ...........HomePage.............. http://www.Bearnet.prv.pl ......................................