proporcje

Wygląda smacznie. Chciałbym spróbować upiec więc jeśli można to prosiłbym o dokładne proporcje wszystkich składników. (Jestem początkującym w kuchni)

Po pierwsze poczytaj o diecie low carb przy takim zatłuszczeniu lepszym wyjściem będzie. Daj proporcje w diecie takie : białko około 2 gram na kilogram masy ciała, węglowodany od 1 do 2 gram na kilogram masy ciała tłuszcze na poziomie 1,5 gram na kilogram masy ciała. Na samym cardio nie bazuj , co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Nwet jeśli jest tam trochę tłuszczu to są to najprawdopodobniej tłuszcze nienasycone, a więc nie ma czego sie obowiać Ja jestem niezmiennie fanką musli dr Oetker, a tam masz na opakowaniu dokładnie wypisane jaka częśc tłuszczy to tłuszcze nasycone, a jaka nienasycone Mi te proporcje odpowiadają smoczek mod(ka) działu odżywianie

w sumie nie ma czegoś takiego, ze suplement nie dziala... skoro dany produkt ma zadanie odżywcze, czyli po prostu ma wplynac na proporcje sklanidkow odzywczych jakie zjadamy, w tym przypadku np produkt BCAA, to czego mamy oczekiwac po suplementacji? ja pojde o krok dalej, w necie nawet nie tytle jest moda na to, ze suplementy nie dzialaja, co [...]

pzdrelkk nie okłamujmy się nogi to poważna sprawa ;] Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, ciało zachowuje proporcję, ale sam czasami nie mam ochoty ich robić żmudna praca :(

Jezli chcesz schudnac to koncentruj sie na silowni na cwiczeniach zlozonych a biceps i triceps do takiech nie nalezy Wlasciwie jakiej pomocy potrzebujesz? Pokaz swoja diete, wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i jakie proporcje skladnikow przyjelas, mozesz jeszcze podac bardziej dokladny plan cwiczen, bo tak ogolnie to trudno cos powiedziec

1.Nie ma już sensu robić aerobów po interwałach-bo interwały mają za zadanie podnieść termogenezę powysiłkową-natomiast aeroby zużywają kalorie jedynie podczas wysiłku;-) Skoro było lekko to w najbliższym czasie wydłuż proporcję sprint:trucht np. 20s sprintu 40s truchtu 2. Nie ułatwi-sam często widzę takie przypadki(pas neoprenowy itp) i się [...]

[...] tunczyka w wodzie kapusta pekinkska brokuly jajko wymieszane z lyzeczka jogurtu kolacja (po treningu)serek wiejski + jakies 2 czy trzy mandarynki(dla zroznicowania)...moze byc czy dalej zle????ps proporcje wyszly troszke wieksze niz z obliczen glownie w bialku i ww w tluszczach wyszlo duzo mniej ale kalorycznosc spadla do 1500

i znowu; podam konkretne proporcje bialko(mialo byc 120)jest 157 ww (150)198 tluszcze (6o) jest 21..kcal (1618)jest 1541

mam w domu artesan - w stosunku do hi-teca wychodzi lepiej cenowo (takie same proporcje i dawki) szkiletor bierz 3 kaps dziennie Treca 900 - jak po 3-4 tyg nie będziesz czuł się lepiej to raczej na Ciebie nie zadziała Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

Myślę, że dobrym uzupełnieniem będzie wrzucenie fotek poglądowych sylwetki: luzem przód, tył i bokiem. Można wtedy ocenić proporcje umięśnienia. To co napisał Ci ronie jest jak najbardziej słuszne.

Zjadasz w posiłku sam ryz? Proporcje możesz przyjąć białko 2g ,tłuszcze 1-1,5 i reszta wegle

[...] nie rób sobie mętliku w głowie. Ale jeżeli chcesz być potraktowany poważnie, przyłóż się troszkę bardziej. A oliwa nie ma jakichś cudownych właściwości odchudzających, bo chyba tak to rozumiesz. Chodzi po prostu o odpowiednie proporcje tłuszczy nasyconych i nienasyconych w diecie, tak generalnie mówiąc - dla zdrowia i żebyś nie miał miażdżycy

No i takie odpowiedzi są odpowiednie :)" A oliwa nie ma jakichś cudownych właściwości odchudzających, bo chyba tak to rozumiesz. Chodzi po prostu o odpowiednie proporcje tłuszczy nasyconych i nienasyconych w diecie" Trzymam się tego : http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html Odpowiednie ? Staram się temu [...]

[...] bo zwyczajnie lubię kuchcić i "wymyślać". :) Ponadto wyczytałem gdzieś w necie, żeby w dzień biegania inaczej się odżywiać, tak samo w dzień regeneracji(nie chodzi mi o proporcje itp. tylko o zmianę posiłków). Dobra, ale wracając konkretnie do diety, proponujesz trzymać się schematu podobnego do tego, który ustaliłem na dzień biegania? [...]

[...] siłowe są jakby odwrócone. W MC powinieneś dźwigać najwięcej, potem przysiad i na końcu wyciskanie na ławce. Zresztą wydaje mi się, że jak zaczniesz normalnie ćwiczyć to te proporcje ulegną całkowitej zmianie. Co do treningu to jak przez pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem planem promowanym przez użytkownika traktor71. Ogólnie zdania na temat tego [...]

[...] + pierś. W okołotreningowych unikamy tłuszczy. Na noc z 200g sera daj żeby wystarczyło na czas gdy bedziesz spał. Ogólnie poza tym co napisałem jest ok. Popraw to, troche proporcje pozmieniaja sie to tak wykombinuj zeby ten rozkład BTW był bez zmian bo jest ok i wklej jeszcze raz diete. ps. masz wiele produktów w bardzo małych ilościach. w [...]

[...] przed miesiąca: wrzuce w sobote/niedziele jakies aktualne fotki patyków. Ale wychodze z założenia ze "kulturystą" nigdy nie bede, nie wyjde na scene itd itp, wiec proporcje dla mnie nie są az tak ważne, mam sie dobrze czuc i to mi wystarcza. Wiem ze nogi odstają od reszty ale wkur*ia mnie to jak ide do sklepu i przymierzam fajne jeansy [...]

[...] 5 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g - L-Leucyna 2,5g - L-Izoleucyna 1,25g - L-Leucyna 1,25g - Witamina B6 2 mg a dotego daja tauryne gratis. Bcaa xtra ma nieco slabsze proporcje i na dodatek ma jakies domieszki gluty. Bcaa z olimpa chyba rownież wychodzi mniej ekonomicznie. Za treciem przemawia jeszcze powder ktory jest chyba lepiej [...]

[...] Co do mozliwosci niedotrenowania/przetrenowania tylnych nramiennych: nie sadze by ktokolwiek kiedykolwiek je przetrenowal przed innymi miesniami. Nie wpyneloby wiec to na proporcje w taki sposob ze tylny bylby za maly z winy czego innego jak genetyka czy trening. Moze przesadzam z tym "nikt i nigdy", ale stawiam na niedotrenowanie. [...]