proporcje

[...] że ostatnimi czasy trenowaeś tylko raz w tygodniu... dobrze byłoby znac dokladniej cele tych twoich starań... bardziej konkretnnie. co do profila- to szkoda, że fotka nie jest np. w ujęciu >>najszerszy tyłem<< wtedy lepiej uchwycic moznaby rzeczuywiste proporcje/szerokość/. ...no i cos ten wpis z ta dietą mnie troszkę niepokoi

[...] chyba faktycznie dorzuce sobie tran i marchewke zastąpie pomidorem mam jeszcze jedno pytanie otóż tak jak mówiłem mam powolną przemiane materii w związku z tym czy jednak te proporcje składników białka węgli i tłuszczy są odpowiednie oraz czy nie za dużo kcal wiem pisze jak jakiś zielony chociaż moge powiedzieć że znam się na tym co robie ale [...]

Kamila proporcje sama sobie wybirze. Sa ludzie ktorzy nie lacza wegli z tluszczem i jedza np. 3 posilku bialkowo-weglowe i 3 bialkowo-tluszczowe (chodzi o tluszcz dodany) a sa tacy co jedza po rowno- mniej wiecej. Wszytsko kwesta tego co uznasz za dobre dla siebie. Jezli lubisz kasze, ryze, chleb razowy to ustaw sobie B/W/T na 30/50/20 lub [...]

Ok dzięki wielkie a jakbym sie zdecydował na bolda to proporcje równe z tesciem są rozsądne ? ostatnie pytanko dzięki wielkie panowie za pomoc ja schodze odczytam później . Pozdrawiam :)

naprzykład złe proporcje estro do testo __ a ty odrazu z niego wariata robisz > taka wróżba co?

[...] plecy triceps barki nogi (lepiej łapa pojdzie) martwy ciag rob po wioslowaniu (zmeczysz prostowniki i bedzie zla technika przy wiosle) na biceps sprobuj pierwsze cwiczenie 1 reką (lepsze proporcje) barki daj przed nogami (trening nog pozbawia siły) klatke proponuje zaczac od skosu w góre Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2008-05-05 19:29:22

[...] partie ciała uznajesz za zbytnio rozbudowane to są dwie drogi - albo zadbać o inne partie aby "dogoniły" te lepiej rozbudowane i w ten sposób przywrócić sylwetce proporcje, albo obniżyć znacząco intensywność ćwiczenia mocniej rozbudowanych partii - zmniejszą się wtedy same z upływem czasu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-13 [...]

IMO nie przekraczaj 2g/kg bialka, weglowodany mozesz dodac jak masa nie ruszy, lub odjac jesli bedziesz bardzo sie zalewal. O to w tym wszystkim chodzi, ze na kazdego co innego dziala i dokladne proporcje uklada sie juz w praniu.

Witam W diecie zbyt duża ilośc białego sera, zastąp go miesem/rybami dodaj do diety orzechy włoskie/olej lniany/tran aby zachować odpowiednie proporcje kwasow tłuszczowych jedz różnorodne warzywa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-11 21:14:21

czyli jakie proporcje btw na kmc ? Uciąć węgla kosztem tłuszczu ? t:1,2 w;1,7 ?sog leci edit: pousuwałem jabłko i mleko , dodałem 15g oliwy na noc , w 3 i 5 dałem 12g oliwy ,dałem 50g więcej ziemniaków po trenie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-20 22:34:53 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-20 22:35:49

jadłem tak jak jest napisane 2600 kcal b 174 , ww 234 t 110 dalej będę takie proporcje trzymał . Co mnie zdziwiło to siła na plus , więc jest dobrze . Mam takie pytanie , czy mogę ćwiczyć na siłowni tak . poniedziałek , środa , sobota ?

[...] -Olej Lniany 1 łyżka B:28 T:3 WW:56 kcal:666 Trening 18.00 V posiłek po treningowy 19.30 -Ryż biały 50g -Chude miesko (np. 100g wołowiny) -Miod 20g B:24 T:8 WW:54 kcal:384 VI ostatni posiłek 21.30 -Ser twarogowy 100g -Warzywa -Jogurt naturalny B:28 T:9 WW:20 kcal:271 Mogą być takie proporcje czy coś jeszcze do poprawienia? Pozdrawiam.

trening powyzej troche dziwnie wyglada... i nie stosowalbym go nigdy Problem tkwi pewnie nie w treningu tylko w diecie: zwieksz ilosc kalorii, sprawdz proporcje B/T/W. Byc moze powinienes zmienic cwiczenia bo organizm za bardzo sie przyzwyczail. Zamiast uginania ze sztanga rob, np. uginanie ze sztangielkami stojac (jesli nie wykonywales w [...]

Przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl Masło orzechowe. Produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, [...]

plecy-talia super proporcje

tłokiem ujdzie, ale pamiętaj, ze proch to ostateczność powinna byc przy zastępowaniu posiłku oliwe dodaj gdzie chcesz zachowując odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych (1:1:1 lub lekka przewaga jednonienasyconych)

[...] w mięśniach ulegnie wyczerpaniu wtedy to organizm zaczyna korzystać z zapasów energetycznych. Więc musisz poświęcić więcej czasu na trening by osiągnąć odpowiednie proporcje. Otłuszczone ciało= niezdrowe ciało. U ciebie pewnie tusza nie stanowi żadnego niebezpieczeństwa dla zdrowia ale sam pewnie chcesz ze względów estetycznych poprawić [...]

[...] 2800 Staram się dostarczać organizmowi odpowiednie ilości poszczególnych składników. W momencie wpojenia zdrowych nawyków żywieniowych przestałem skrupulatnie liczyć proporcje. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - [...]

Wapnia wcale nie musi być wiele. Już w samym mleko może być go mało. Poza tym, sery żółte mają ogromne ilości fosforu, co zaburza proporcje względem wapnia. Źródłami wapnia są mozzarella, parmezan, wody wysokozmineralizowane, skorupki jaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-19 07:02:12

Spoko, skoro siłownia nie jest na 1 miejscu, a nogi masz rozbudowane i chcesz wyrównać proporcje to jak najbardziej możesz tak zrobić i nie musisz się usprawiedliwiać ( dbaj tylko prostowniki grzbietu). Skoro jesteś czasowcem hmmm to myślę, że CM3 zarówno jak i Monohydrat będzie dla Ciebie dobry, ponieważ jesteś poza sezonem, więc ewentualna [...]