proporcje

[...] były widoczne, ale jednocześnie dorobiłem się wydatnego brzuszka i tłustego tyłka. Obecnie jestem na diecie optymalnej dra Kwaśniewskiego i nieustannie kontroluję proporcje oraz ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczów i nawet w okresie robienia masy utrzymuję całkiem niezłą rzeźbę. Jeśli chcesz doczekać się optymalnych [...]

swietne proporcje barki beda kiedys potezne plecy tak samo nie s******l tej szerokosci talii to bedzie super

Gigantyzm to chyba nie tylko wzrost. Schilt ma normalne proporcje w przeciwieństwie do takiego Choia. Kiedyś widziałem fajny rysunek gdzie Choi trzymał jabłko w dwóch palcach i to wyglądało tak samo jakbym ja trzymał piłeczke do tenisa stołowego.

moj sklad to bedzie filomag b6 zincas forte powiedzcie jakie maja byc proporcje jednego do drugiego. bede to lykal przed snem, czyli 1 tab. zincas f + filomag b6 - ile? 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?

1. najlepiej robic deficyt aktywnością, a ciąć wtedy, gdy juz nie ma wyjscia. albo zmieniac proporcje ww vs. tł. 2. z ziemnych jako urozmaicenie i rzadko, bo to b. kiepskie tluszcze. wszystkie inne orzechy- jak najbardziej. sam mozesz zrobic maslo z lepszych orzechow lub ich mieszanki. 3. nie jedz na sile. mozesz zrobic wieksza przerw gdzies [...]

[...] jajek 2.Do zmiany kiepski posiłek, w dodatku tuńczyka jedz 2x w tygodniu maksymalnie. Zamień to na inne mięso/rybę,nabiał + tłuszcze lub węglowodany bo posiłek z samego białka nie przejdzie. 3.Bez sensu co to za posiłek? 4.okej, pestki dyni zamień na inne źródło tluszczy mają niekorzystne proporcje o6. IMO możesz jeść ale rzadko. 5.Okej 6.ok 7.ok

zagmatwałeś chyba trochę- napisz to pytanie jeszcze raz najkrocej jak mozesz. jakie masz proporcje b-t-w? aspargin bierzesz właściwie zawsze- nie ma cykliczności. jeżeli wiesz ile kalorii spalasz przeciętnie podczas treningu to poprostu dodaj do ogólnej sumy- mysle, że nie ma sensu sie zbytnio rodrabniać.

[...] troche przypomina mi narzekania starych babc. Widza one zepsucie u mlodszych ludzi, ktorzy poswiecaja na cos troche wiecej czasu niz normalny czlowiek. Pewnie wiesz o co mi chodzi. Jednego "psuje" kulturystyka, drugiego pilka nozna, a trzeciego jeszcze cos innego. I ja do tego nic nie mam. O proporcje tych panow to Ty sie nie martw.

Dramatyzujesz z tym tłuszczem;-) Można ćwiczyć po posiłku białkowo-tłuszczowym - ja rano jem jajka na boczku i jadę na trening. Możesz przeciez zmienić proporcje w posiłkach -140 g płatków to bardzo duzo. Zrób placki z 2-3 jajek, dorzuć jakiś owoc i bedzie ok.

[...] Za wzrostem, u normalnego człowieka - zawsze IDZIE waga. np. 180 cm - 80-85 kg. W walkach na ringu zawsze wzrost jest ważny, bo przekłada się na długość ramion -> proporcje ciała (znów: normalni ludzie, nie małpy ). I można np. przeciwnika wypunktować lewym prostym. Waga i wzrost są drugorzędne w przypadku znakomitych techników [...]

[...] w majtkach/stringach/stroju kapielowym, bedzie o wiele latwoej cos doradzic, bo tak to niestwty nie bardzo wiaodmo jak ci pomoc, sam ksztalt pupy to jedno, ale licza sie tez proporcje, jak ta pupa wyglada w stosunku do calej sylwetki. I ksztalt pupy to nie tylko miesien ale tez fat, jak ci doszlo 8cm w biodrach to nie wszystko to jest pewnie [...]

Co do zapotrzebowania, wyjdz ze wzoru na podstawowa przemiane materii,a nie kalkulatora po treningu.jezeli chodzi o wspolczynnik aktywnosci to bym dala 1.6. Sporo tego wyjdzie, ale ze to redukcja to odejmujesz 10-15%. Najlepsze proporcje btw wg mnie to 30/30/40

i jeszcze przysiady z pralka na plecach, zeby proporcje z gora zachowac, a nie, ze laska sobie pomysli, ze olewa nogi...

Trochę kolega panikuje. Od jednego posiłku się formy nie robi, tak jak jednym posiłkiem jej nie niweczy. Czy to twaróg, czy parówki ;-) Trzeba tylko zdrowy rozsądek i proporcje zachować.

przy takim bf 150g białka Ci wystarczy, ja warzywa są to zadbaj jeszcze o proporcje kwasów tłuszczowych. ;-) Wywal ten biały ryż i chudy twaróg również i przede wszystkim .

[...] ze miał nadwage wiec myslałem ze jest osobą która próbowała nabrac masy wiec wprowadził mnie w błąd a teraz mnie obraza.nabieranie a odchudzanie to całkiem inna sprawa i proporcje białka są wtedy inne wiec niewiem po co on wogóle sie wtrącił ze swoją historią!nie na temat!no ale spox napisął ze jestem koksem i ma pióra!!!pozdrawiam i ide [...]

Weź wstaw jeszcze zdjecie bo jestem ciekawy jak wyglada 77cm w tali przy 196cm wzrostu. Nie chce mi się wierzyć w te 4,8tyś kalorii, no chyba, że taką diete masz zamiar dopiero stosować. Proporcje w cyklu nie są odpowiednie za mało testosteronu w stosunku do nandrolonu, asortyment na odblok mizerny z tego mozna zrobic 1/3 odbloku.

Dodawany do Epistane i Trenavaru może robić robotę, ale zalezy jakie proporcje. A ile dzine i hexa mg w kapsulce? Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2016-06-18 19:45:37

[...] zlego kiedy jakis miesien wspomaga ruch. Dla mnie w tym wszystkim najgorsze jest to ze mimlitary to jakby 3 cwiczenia w jednym. Podziel ruch na 3 fazy i w kazdej mam inne proporcje zaangazowania barkow i tricepsow, co mnie nieco rozprasza i nie moge czynic wlasciwych postepow(dlatego kocham krotkie zakresy).. nie stosujac jednoczesnie CWICZEN [...]

Drugie pytanie: czy jak redukowałem (obecnie 2600 kcal) to na odbloku mam obcinać kalorie czy po prostu zmienić proporcje BTW?