proporcje

Najlepiej samemu sobie stworzyc taką ;-) wiesz co bierzesz i ile, a proporcje dobierasz pod siebie

[...] ktore ustalilem wedlug analiz gdy bylem na tych sposobach odzywiania)))), jakie produkty dana osoby moze spozywac, jakich unikac lub kategorycznie nie jadac,jakie proporcje makro ma zachowywac, czego z cznim nie laczyc itd Wtedy taka osoba mi zrzutuje co dzien/dwa dokladnie co jadla i ja ucze ta osobe odzywiania, tłumaczac gdzie [...]

Tomku jakie trzymać proporcje tłuszczów na diecie B155g, W 350 lub 400g, T 130g? Znaczną większość nabijam nasyconymi, ale wiem że to nie najlepsze rozwiązanie przy takim makro na dłuższą metę. Co doradzisz?

[...] i zmierzyć a do tego służą cyfry.Tak samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak białko,tłuszcz,węglowodany w danym produkcie przypadającym najczęściej na 100g danego produktu. I bez tego się nie obejdzie bo [...]

[...] do którego dojście jest moim finalnym marzeniem ............ Pieknie się wyrzeźbiłeś przez te ostatnie lata .... Nie masz przesadnej masy a jednocześnie zachowałeś prawidłowe proporcje - NIC WIĘCEJ ( wg.mnie ) NIE POTRZEBA. Ewentualny kolejny etap to już będzie ..... KULTURYSTYKA. W czerwcu 2013 mam nadzieję wyglądać podobnie jak Ty teraz.......

ech.. chce zrzucić brzuch,na wadze tak mi nie zależy.. na masie też mi nie zależy.. stąd pytanie o proporcje - ile B/T/WW na 1kg/masy ciała..

Dobry artykuł, zawiera w sobie podstawy, czyli to czego potrzebują żółtodzioby. Mogłeś napisać jeszcze jakie proporcje BTW powinny być (o białku nie napisałeś). Najbardziej mnie uraził fakt o Twojej metodzie na masie: jedz ile zmiescisz co 2-3h.:) Tutaj radzisz, by dany osobnik, który chce przytyć ma żreć do syta co 2-3h. Patrząc na to, że [...]

kazdy tluszcz w odpowiednich ilosciach jest zdrowy.od oliwy z oliwek rozni sie zasadniczo. oliwa to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz [...]

kazdy tluszcz w odpowiednich ilosciach jest zdrowy.od oliwy z oliwek rozni sie zasadniczo. oliwa to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz [...]

[...] przyklady ?? bo poki co susta jedna z lepszych jaka bilem... Tak. w Bolanaxin zapomnij że jest undekanian boldenonu Decanaxin... combo decy i testa w proporcjach 1:1 mowisz proporcje 1:1 %-) sam zbadales czy tak na oko proporcje dobierasz %-) sam na oko tak dobieram, no sokoro stężenie niby 250 mg, a fajka up, to można się domyślać ze około [...]

Cześć, do puszki tunczyka dodał bym warzyw <ale jak pisałeś, że są w każdym posiłku to chyba w tym też> i oliwy lub lnianego oleju. Znasz proporcje jedno/wielo/nasyconego tłuszczu? proporcje znam (1/3 jedno 1/3 wielo 1/3 nasyconych ) i staralem sie to zachowywac z jedno daje oliwe 2x 15/ z wielo: orzechy nasiona tran a z nasyconych to [...]

Marku zauwazylem ze gdy wezme ponad 400mg magnezu podzielonych w dwoch po 200mg to mocniej bije mi serce i sie poce. Podobno magnez wyplukuje wapn i trzeba tez uzupelniac wapn zeby te proporcje byly na rowni

[...] Dobrze, albo i nie. Czułem pompę na klatce, ale również w przednich barach! Zobaczymy jak się sprawa potoczy, jak się wkuhwie to wyrzuce! 2. I tu mam mezaliansa - czy olać proporcje sił wl/wiosło na rzecz większego czucia i pracy najszerszych, czy jednak robić wersje podstawową, zachowując proporcję sił. Za tą drugą opcją przemawia fakt, że [...]

Po krótkich pomiarach -wszystko jest ok-proporcje sa dokładnie wg w/w kanonu....:) Dokładność pomiaru ok 1 cm....Dałem sie wpisać w kwadrat i okrag oraz są zachowane złote proporcje. Nawet mam koszulke z tym motywem-kupiona kiedyś w Rzymie pod Zamkiem Aniołów....:) ../Content/img/noimage.png

Jakie powinny być proporcje kwasów wielonienasyconych omega 3:6:9? Jakie proporcje powinny być w dostarczanych cukrach: sacharoza i inne?

katler moze i klocem jest, ale w tej swojej klockowatosci ma najepsze proporcje, moze talia przerosnieta, ale reszte tez ma przerosnieta w prost proporcjonalnie, nie to co hith lapy bomby, klatka malutka, smieszne nogi... greene nastepny nogi wielgachne, plecy miazga - kaputra brak i nie umie utrzymac bebzona na wodzy + jak martinez na scenie [...]

[...] krótka przerwa na prysznic zeby rozdzielić ten posiłek i płatki owsiane 50g, śledź z oliwą z oliwek 140 i orzechy włoskie 15g, i 10g wiórków kokosowych aby troche wyrównać proporcje tłuszczów (w tym przypadku nasyconych) 1117 kcal w tym 44 białka, 108 węgli i 49 tłuszczów w proporcji 12:18:14 23:30 kolacja rodzynki 10g, orzechy włoskie 10g i [...]

Ale masz ladne proporcje, jestes tylko o kilka cm wyzsza niz ja, a to jenak robi roznice ;) Co do michy, ja bym zwiekszyla kalorycznosc. Ja na 1650 umieralam z glodu przy treningach silowych. Bede zagladac ;)

[...] boki ma zbyt płaskie i trzeba trochę ją zaokrąglić by przyszłościowo miała szansę wyglądać jak piękny księżyc w pełni ;) Dzisiaj moje amciu pierwszy raz osiągnęło takie proporcje węgli względem białka. Mięso z kurczaka tak niesamowicie mi smakowało, że aż uszy mi się trzęsły. Miałam również niesamowitą ochotę na kapustę kiszoną. Ciąża [...]

[...] 1/3 właściwej głębokości! Jedyny poprawny przysiad to taki, w którym twoja łydka styka się z tylną częścią uda (siadasz najgłębiej jak tylko pozwala twoje rozciągnięcie i proporcje kończyn &#8211; więcej czytaj w micie trzecim.). Jeśli w którymkolwiek z ćwiczeń testowych nie jesteś w stanie wykonać zadanej ilości powtórzeń &#8211; jest [...]