proporcje

Gość ma mega proporcje Pas waziutki reszta szeroka

Jakbym nie był dociety to i tak proporcje się nie zmieniają bo tej masy (wielkość) nie poleciała zbytnio. Bo co zleciało to woda. A ona i tak zleci. I jak Przemek. Mi na dodatek wyważone skosy robią robotę, są za duże. Taki problem Lem że ja brzucha - jak i cardio- nie robie w ogóle. Miejsce na podium zawsze cieszy - ale płakać nie będę. Wracam. [...]

[...] Mając mega plegar i nogi to tak. Ale mając jak ja. Wąskie barki. Male plecy. Male nogi. Wychodzi prosta Kłoda. I jeśli ktoś startuje a sędziowie celuja w "wielkość" czy proporcje albo i 1 i 2 a docięcie nie ważne, to atut znika. Na zawodach- o to nie moje zdanie- jestem najbardziej dociety lub jednym z najbardziej- co z tego skoro brak [...]

[...] 1. Kosciec - jego waga, czyli tzw grubosc kosci 2. Profil tluszczowy - tluszcz jest "malarzem" i kazdego maluje inaczej 3. Budowa szkieletowa - kazdy ma inne proporcje, co pociaga za soba inne dzwignie i inny efekt wizualny 4. Dane regiony ciala, potrafia miec niemal "antagonistyczne" profile, stad endo/mezo/ekto staje [...]

[...] to znaczenia. Dla kulturystow ma. I teraz istotne czynnik -> kazdy z nas jest inny, to juz wiesz -> kazdy z nas ma inna budowe szkieletowa -> kazdy z nas ma inne proporcje Jedni stworzeni sa do "przysiadow" drudzy to "martwych" rzadko kto w 100% jest predysponowany do obu cwiczen . Chcac cwiczyc oba boje musze [...]

[...] napewno do konca jest sens to robic. Skoro rosniesz od przysiadu, moze by to wykorzystac ? Gdy przysiad rosnie, rosnie wszystko inne. Moze na pol roku odpuscic sobie zlote proporcje, dac sie wyszalec przysiadowi, pozwolic reszcie miesni dogonic postep przysiadu ? Cialo dazy do proporcji odpowiednich. Jak przyladujeszw przysiadzie 50-100 kg [...]

[...] jako że szerokość barków to odległość od jednej do drugiej zewnętrznej strony stopy ) W przysiadzie - nieco szerszej niz szerokosc barkow, ale kazdy jest inny. Licza sie proporcje ciala. W przysiadze cwicz tak bye nia faworzycowac zadnej glowy. Od tego sa izolacje . 2. chciałbym prosić o wykazanie różnic w pracy mięśni w wąskim i szerokim [...]

[...] podróby. Kura, indyk, ryby , ile chcesz, jak chcesz . Proteiny, zelazo - samo zdrowie -jedz tluszcz! w serwisach takich jak t-nation masz dobre arty o tym jak dobierac proporcje tluszczy. -wywal z diety wszystko co przetworzone. chcesz przetworzyc - zrob to sam, dowal chilli, pieprzu, ziol - samo zdrowie, jesli robisz sam. -nie glodz sie [...]

[...] nie cwiczy ciagle tak samo - zakresy i metody zmieniamy z mikrocyklu na mikrocykl. Z glowa i konsekwentnie a nie na wariata. Pytanie o gorna polka - nie ma takowej -> dla kazdego jest inna. Nawet robiac 100 powtorzen - zwiekszajac obciazenie, zwiekszasz mase miesniowa. Ale chodzi o proporcje - im wiecej, tym wiecej idzie w wytrzymalosc.

[...] także o ukierunowanie treningu (na czym się skupić ETC). 20 kg w wycisku na plaskiej to ZADNA powazna roznica w przedziale 1-10 RM. Albo staz za maly, albo masz dobre proporcje wlokien. Nie przejmowalbym sie zbytnio. Patrzac po fotografiach - klasyczne rampowanie 5/8/10 na trzech cwiczeniach na partie i z czasem wszystko bedzie roslo jak [...]

[...] dobry bylby mezocykl specjalizacji upperdobry. 3 Treningi na silowni, a plazowka barki/bic/tric w domu, tak jak i nogi, skoro sam nie chcesz ich poteznie katowac. To odwroci proporcje - kwestia 3-6 tygodni. Nie drastycznie, ale w miare szybko. Sam nie popieram olewania nog, ale cwiczenie ich w domu z malym ciezarem o znosnym obciazeniu - w twoim [...]

[...] kulturysty, uwzględnij następujące stosunki makroskładników odżywczych na kilogram wagi ciała: 0,5 g białka, l g węglowodanów, 0,15 g tłuszczu (najchętniej w postaci tych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które występują w siemieniu lnianym, nasionach czarnej porzeczki oraz soi). te proporcje na kg masy ciala , chyba jakies dziwne nie?

Niestety nie mogę edytować posta, a zapomniałam dodać makro z dni 23-25 stycznia, więc dodaję oddzielnie: 23.01.2020 Makro: B:98.3g/T:75g/W:205.4g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. 24.01.2020 Makro: B:102.4g/T:57.8g/W:151.3g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. 25.01.2020 Makro: B:108g/T:73.9g/W:204.8g ----> założone [...]

[...] zawodnikow, ktorzy wystapili na tegorocznej Mr.O, wedlug was "wali" ten synthol? No ktory? Wedlug uzytkownika "szczezuja" to kazdy, ale tak aby zachowac proporcje... Wiec dlaczego to taki Branch Warren nie zapodal sobie tego oleju w miesnie przedramion?, przeciez wyraznie odstaja od innych jego partii miesniowych? Dlaczego [...]

[...] szeń, guarana..), do tego gdybym na stałe brał coś przedtreningiem to pewnie dokupiłbym beta alaninę i jakiś inny prekursor NO - np. aakg, cytrulinę i dobierał odpowiednie proporcje by stworzyć swój ulubiony pre-workout :-)) Termogeników nie stosuję poza okresem redukcyjnym, pewnie jak zacznę robić wysiłki bardziej aerobowe,interwałowe to w [...]

[...] zastanawiając się co jeszcze poprawić. Nie skupiasz się na tym czy dana partia jest silna tylko czy dobrze wygląda, czy jest duża, czy ma odpowiednie proporcje. Rozbudowujesz te partie które źle wyglądają a jednocześnie ograniczasz trening na te, które są za duże i psują proporcje. Po czym nagle zmieniasz sport, zmieniasz [...]

[...] jednorazowo dluzsza niz 4-5tyg, potem przerwa na ok miesiac i dalej mozna. Gdzie to wyczytales ? Bo, jesli chodzi o czyste DAA to moge sie z tym zgodzic, ale zobacz jakie proporcje DAA masz w T100, nie jeden narzeka ze za malo DAA jest i byc moze to akurat przyczyna tego wolnego rozkrecania ? 4 kapsy T100 to 3,3 g DAA wiec jakie proporcje ... [...]

Wiecej miesni=wiecej glikogenu Wiecej glikogenu = wiecej wody 1g wiaze jakies 3g wody Jeśli wziąć pod uwagę wartości bez wględne to oczywiście więcej mięśni to więcej tłuszczu i wody natomiast chodzi i proporcje 10 kg bez względnej masy tłuszczowej u osoby ważącej powiedzmy 110 kg lepiej to wygląda aniżeli u osoby ważącej powiedzmy 70-75 kg

[...] mistera. Bo tam oprócz miecha i sylwetki liczy się też ogólna prezencja i ładna twarz :-P Do tego dobrze jest mieć duże barki i klatę. Z kolei w klasyku liczy się niski bf proporcje i ilośc mięcha. Zobacz, że w pozzach obowiązkowych stają przodem i potem się obracają. Nie jest tam aż tak bardzo zwracana uwaga na to jak zapezentujesz swoje [...]

[...] i pyszna sprawa - z pewnością wiesz o jakościowych aspektach żółtka jaja, chociażby o lecytynie czy bioprzyswajalności i szybkości trawienia białek zawartych w jajach (proporcje kw. tłuszczowych również na plus, zawartość cholesterolu to większa ilość substratu do syntezy hormonów steroidowych, przy obecności takiej ilości lecytyny nie do [...]