Nie chodzilo mi o to ........... Po prostu wziolem taka ilosc zeby miec w miare proporcje . W zyciu bym tyle bialka nie zjadl za jednym rae po pierwsze bo bym dostal gazow a po drugie bo polowa tego bialka bo poszla do sedesu. A teraz juz mam wymieszane jedno z drugim w opakowaniu od 5kg hiteca . I juz 3 dawki zjadlem . Jedna dawka 30g mieszanki [...]
Orzechy ziemne i słonecznik mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Wywal je i daj inne źródła tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Poza tym w trzech posiłkach masz pieczywo pszenne. Jakościowo co najwyżej średnie. Daj inne źródła węglowodanów: [...]
Jak dla mnie za duże dawki podczas cyklu zmień proporcje 25 mg e2d podczas cyklu a 50mg e2d po cyklu na odblok. A tak przy okazji to proviron zmniejsza ryzyko ginekomastii podczas cyklu:)
[...] to jesli idzie w brzuch, to albo kcal jest za duzo, albo zly rozklad makro, co jest prawdopodobne, bo ilosc tluszczu jest za duza, przy tej ilosci ww. slonecznik to fatalne proporcje, nadwyzka omega3. i diete ty dopracowujesz, a nie my- nie ma tutaj jeleni, ktorzy bedą ją za ciebie ukladac. my tylko doradzamy, sugerujemy. nie chce ci sie- wykup [...]
Low Carb jest różnie przez różne osoby interpretowany. Dla niektórych nawet low carb = CKD, co kompletnie mija się z prawdą. Jak sama nazwa wskazuje Low Carb - niski poziom węgli (nie dosłownie oczywiście. Low oznacza -niski Carb od carbohydrates -węglowodany) Dla mnie Low Carb'em będzie dieta o ilości np. 2,5g ww na 1kgMC. Widziałem artykuł [...]
[...] a uda 56cm - czy dałoby się jakoś zmniejszyć te rozmiary, przy budowaniu mięśni tułowia? --> Nie da się tak łatwo. Jakbyś w ogóle przestał ćwiczyć nogi i dobudował górę, to proporcje by się uregulowany (jeśli w ogóle potrzeba tego). Poza tym na "zanik" mięśni musiałbyś robić głodówkę, czyli wpędzić się w katabolizm, to raczej zły pomysł. Trening [...]
Ja bym dała 2gr B i 1,5 tł reszta z węgli wtedy proporcje B/T/WW wyjdą Ci 112/84/229gr, może być troche mniej tłuszczu na rzecz węgli ale to w sumei sprawa indywidualna dla każdego zrób poprostu tak żeby się zmieścić w normach jakie podał qazar w arcie
Pokaż brzuch :-)) Jeżeli chcesz wyrównać proporcje, to musisz popracować nad góra ciała, dołu nie zmniejszysz - taka budowa i już. Łydki są normalne. Nogi wyglądają ok, za to widać, że brak mięśni na rąsiach ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-02 11:49:49
[...] ma to same plusy, np jak ktoś jest na niskich węglach i jest ospały to pre jest jak najbardziej pożądany, mi takie combo pozwoliło robić najcięższe treningi jakie robiłem ( tak samo np na trenie wielu ludzią się świetnie trenuje bo własnie włącza się agresja treningowa). Jakie macie propozycje co testowaliście na sobie i jakie proporcje ?
Bosh, ale to takie bezcelowe sie nad tym rozwodzic... Nie znam nikogo kto zrobilby SAM miesien.. na jakimkolwiek cyklu... kretki czy sa... te proporcje sa zupelnie inne u kazdego. Niech sie uriel pochwali ile spadlo z tych 11 kg to bedziemy mieli jakis obraz. Nawet gdyby zostalo 5 kg to respekto!
totalne przeciwieństwo mutantów w stylu Coleman czy James. Wspaniałe proporcje.W tym jest nie do pobicia i jaki tytuł portalu:Żelazny Świat pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-06 20:08:46
[...] bez nacietego kapsla powodowal dyskonfort po wbiciu jak wiekszosc underow made in poland sam robie soki jak sie przymierzam do robienia sily np z tad wiem ze ciezko wylapac proporcje rozpuszczalnikow a one powoduja takie jazdy po wbiciu przetestowane na mnie i jeszcze kilku innych ale sa ze wsi wiec neta nie maja a by wam napisali moge wkleic [...]
słonecznik ma niekorzystną proporcję kw.tłuszczowych omega 3:omega 6,dlatego wymień go na orzechy włoskie/pestki dyni Olej rzepakowy masz tłoczony na zimno?
wydaje mi sie ze rozpiska Szoha byla przykladowa kazdy te proporcje dobiera wedlug wlasnych potrzeb i celow treningowych jakos tak sie przyjelo ze okolo 30 gram bialka w posilku to standradowa i najlepsza ilosc
no napewno osobno ja widzialem reklame z hiteca crea mass to tam napisali ze nie trzeba juz kupowac odzielnie ze tu są idealne proporcje i nie musisz sie martwic ze zapomnisz o jakims suplu ze tam wystarczy brac go typowa reklama przesadzona Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]