proporcje

darujcie sobie takie g**** jak majonez. O3 występuje w rybach. Najważniejsze by proporcje były prawidłowe na dobe, a przedewszystkim należy przestrzegać zdrowego żywienia, jak jesz majonez to i jedz białe pieczywo, słodycze bo przecież one nie są takie złe życze zdrowia. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-07 18:28:12

wsumie to to nie jest low carb bo 100-150 wegli to sie nie zdarza podalem proporcje BTW wiec wsumie to takie CKD bez "C\-)\-)

zamień na migdały/nerkowce/brazylijskie/laskowe zarówno orzeszki ziemne jak i słonecznik nie są najlepszym wyborem m.in. przez złą proporcje kwasów tłuszczowych o6:o3. Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2014-07-18 21:05:19

[...] w diecie mogłoby wypaść trochę śmieci jak np brzoskwinie i ananasy w syropiesporo suszonych owoców, dodatkowo jet niedoborowa między innymi w wapń czy omega-3 i ogólnie proporcje kwasów tłuszczowych lezą. Mniej prochu, więcej naturalnego i przed wszystkim nieprzetworzonego jedzenia, całkowita rezygnacja z warzyw na rzecz owoców też [...]

zalezy ile tluszczu spozywasz sama oliwą sprawy nie zalatwisz, wypada zachowac, przynajmniej z grubsza, proporcje kwasow tluszczowych, więc przydały się jeszcze lniany lub orzechy wloskie

kurde poczytałem etc. i taka jedna myśl mnie naszła...dieta metaboliczna...zaliczam się do grupy 2 tzn. proteinowej parasymatetyków (szybkich spalaczy) gdzie proporcje żywieniowe są odmienne od posiłków jakich wymaga siłownia...;/ znacie się na tym ?

[...] forum przepis na jakieś naleśniki z mąki gryczanej lub razowej. Nie pamiętam której, ale nie pewno w przepisie nie było mąki ryżowej. Jedynie było wspomniane, że można dla elastyczności dodać trochę skrobi ziemniaczanej. I były chyba proporcje nawet na jedną sztukę, idealnie na śniadanie. Jak ktoś znajdzie mi ten przepis to będę bardzo wdzięczny.

mozna jesc platki owsianerodzynki ryz i kurczaka - i tyc tak mieso jak i w tluszcz, mozna tez chudnac - kluczem jest odpowiednia ilosc jedzenia, no i rowniez - proporcje. Dieta nie ejst czasochlonna, mowisz tak - bo najprawdopodobniej nie wiesz czym jest dieta... Przeczytaj temat "nagie zdjecia mojej siostry" w pogrubionych w tym dziale

Spoko, tylko pierwsze co zrób to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal pułap kcal i proporcje b/t/w w diecie i wrzuć tu przykładowy jadłospis z ww ilościami do oceny.

zaburzone proporcje pomiędzy hormonami

17 lat, i staz troche tego jest... ehmmmm;-) jakie masz proporcje w tej diecie?

2.1 bialko 5.5 ww 1.0 tł na kg masy :) mysle ze trzymam sie tego jakies 90% nie jem byle czego bla bla, i staram sie utrzymywac proporcje,wiadomo kulturysta jeszcze nie jestem :) co do stazu to od wrzesnia silka, przedtem hatnle,pompki,drazek + czasem w szkole silke tak bez glowy Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-31 18:46:33

Póki kcal będą się zgadzały, to proporcje tłuszczu i węgli będą miały drugorzędne znaczenie. Więc jeżeli przy rotacji tłuszczem i węglami nie masz wahań nastroju, zjazdów energii, czy problemów z kontrolą głodu, to nie musisz ścisłe trzymać się określonych proporcji. W mojej ocenie jest to nawet niepraktyczne rozwiązanie, jeżeli lubisz [...]

[...] on syntetyzowany z cukrow ale jak koledzy wczesniej wspomnieli w uproszczeniu to NADMIAR KALORII nawet białko w tłuszcz sie zamienia (białko w organizmie praktycznie nie jest w swej postaci magazynowane --chyba ze w miesniach ;) ) pozdrawiam a i pamietaj : w odrzywianiu chodzi o własciwe proporcje XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Jeżeli trening i/lub proporcje BTW są skopane to tak - jest taka możliwość. Pamiętać też trzeba, że jednak mięśnie budują się trudniej, aniżeli "przyrasta" tłuszcz.

A wracając do samego tmatu diety. Szukałem i przeważnie ludzie stosują dietę redukcyjną ćwicząc przy tym a ja jedynie chce biegac i jeździć na rowerze, ewentualnie dołączę A6W na brzuch (już 2xpróbowałem , ale przez jakieś imprezy dotrwałem jedynie do około 30 dnia). A więc ułożyć dietę na 5-6 posiłków tylko jakie proporcje powinna mieć T/WW/B?

ellis -> do tej pory w diecie na masie mialem proste proporcje B 2,2g T 1g W 5,7g . I tak pomyslalem czy nie wystarczyloby zebym po prostu obcial W na 3-3,5g a reszte posilkow zostawil tak jak byla.

cos w stylu CreNoX3 tylko troche inne proporcje i nie pompuje tak na treningu.... CreNoX3 moim zdaniem lepszy

Witam ,krótkie pytanie jakie orzechy najlepiej stosować w diecie jako źródło tłuszczy. Orzechy włoskie ,nerkowca ,laskowe czy może jakieś inne ? Orzechy laskowe mają gorsze proporcje omega 3 do omega 6 w porównaniu do włoskich. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-11-14 19:29:53

Jeżeli ktoś postanowi dostarczać omega 3 tylko czy głównie z orzechów, to laskowe nie będą dobrym rozwiązaniem ze względu na niekorzystne proporcje omega 3 / omega 6. Ilości omega 3 w orzechach laskowych są śladowe. A nadmiar omega 6 jest szkodliwy. Znaj proporcjum mocium panie.Niby tak ale tych orzechów też nikt nie jada na kilogramy więc nei ma [...]