proporcje

Może złe wyliczyłeś zapotrzebowanie ? Kiepskie proporcje makro ? Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Kazeina ma uboższy aminogram, jak np. mięso, ryby, czy jaja. Poza tym twróg wypada kiepsko, jako żródło wapnia, ma kiepskie proporcje wapnia do fosforu i jak to nabiał, jest źródłem estrogenu w diecie. To, że ma w sobie kazeina wcale nie jest powodem, by jeść je na kolację - inne źródła białka wypadną równie dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

dieta na mase jak w temacie:) a proporcje - wlasnie oto mi chodzi zebyscie sprawdzili czy poprawne:)

"jakie proporcje BTW ?? jakie zapotrzebowanie???"

"400 g Creatine mikronized 200 mesh + taurine" jezeli ta kreatyna jest wymieszana z tauryna to chyba lepiej sobie odpusc albo przynajmniej podaj proporcje. zastanawiałes sie nad DEXTRO JUICE 1500g tez olimpu... heh to wyglada jakbym jakas reklame robil :-< imo jak dla mnie olimp>trec najlepiej wszystko kup oddzielnie bedziesz mółg [...]

jeśli byłby to mój pierwszy cykl z kreatyną, to bez fazy nasycenia? CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE Skład preparatu w 1 porcji (6,5g): - Kreatyna 5g, -Tauryna 1,5g dobre proporcje ma ten produkt? Opłaca się?

pokaż jeszcze jakie proporcje dajesz w/w składników

Zle proporcje tluszczow, malo warzyw, potreningowy do zmiany. Dopisz btw, kalorie i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-07 05:58:03

napisz cos wiecej o tym jak sie odżywiasz/w skrócie- podając np. wagę i proporcje poszczególnych makroskladników i kalorii/, jaki jest cel treningów- tzn. co chcesz uzyskać poprzez nie i jaki model treningów wybraleś w związku z tym? dopiero w świetle powyzszych faktów cos można bedzie napisać

[...] szczątkowej liczbie danych? Bez podanego choćby bf? Po tym co tu widzimy da się powiedzieć jedynie, że dieta niedoborowa chociażby w witaminę D, C, E, magnez, potas, wapń, proporcje kwasów tłuszczowych i równowaga kwasowo-zasadowa leżą, więc do prawie dobrze to tu baaardzo daleko, ale więcej - w dziale junior: [...]

Amatorskim okiem patrząc, to proporcje góra - środek - dół na ten moment są bez szału. Talia jest dość szeroka, nogi na ten moment dość słabe, góra nieco lepiej, ale też nie jakoś szeroko. A prawdziwy potencjał powie Ci trener przygotowujący do zawodów sylwetkowych.

około 80kg, z małym bf tak na oko 12-15% przy 183 wzrostu, pas 82 ale jakie proporcje tego bca 8:1:1? czy może standard 4:1:1 ? z dawkowaniem też tak zrobie, ewentualnie później będę kombinował po jakieś 5-10g na czczo, ale jak już to później :-) Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-08-24 14:00:23

[...] zeby to jakos sie polepszylo i na nowo zaczac a chodzenie po lekarzach moze mi zrobic problem. macie jakies nielekarskie porady ile poczekac/ jesc jakis czas co innego itp? i jak wygladaja najlepsze proporcje bialka 2-2.5? to chyba jest spora roznica, tak samo wegle 5,6,7 ? zalezy mi tylko na tym zeby fajnie wygladac, nie chce miec 50 w lapie

[...] spowodowaly dodatni bilans ) ale w praktyce LATWIEJ zalapac tluszcz z nadmiaru wegli , co wcale nie znaczy ze jesli go lapiesz to wlasnie przez nie . zalezy co jesz , jakie proporcje b/ww/t . w informacji ktora podales w pierwszym poscie chodzi o to ze to nie tluszcz powoduje przybranie tkanki tluszczowej a nadmiar kalorii . a to ze od wegli [...]

starasz sie trzymac diete? masz 6 posilkow dziennie podzielonych na odpowiednie proporcje ww/bialko/tluszcze???

W Twoim wieku nie potrzebujesz odżywek zacznij dobrze się odżywiać zachowując proporcje węgle/białko/tłuszcz do tego odpowiedni trening i będziesz zadowolony

zależy w jakich artykułach... ale tak czy owak chodzi o drugą opcję czyli 20mg zobacz jakie są proporcje w zma i tak staraj sie szamać

bierz pod uwage tylko jony. o proporcje - koledze chodzi o dawki poszczegolnych skladnikow w preparacie ZMA...

Ty posiniaczonych nóg nie widziałaś sylwetke masz do rekompozycji bardziej niż do redukcji - ja tu widze poszerzanie pleców, żeby wyrównać optycznie proporcje. ćwiczysz coś? wklej nam swój plan treningowy.

sylwetke masz do rekompozycji bardziej niż do redukcji - ja tu widze poszerzanie pleców, żeby wyrównać optycznie proporcje. dO REKOMPOZYCJI? A TO TAKIE BUTY:) WLASNIE NIE WIEDZIALAM JAK TO UGRYZC,BO MOJA KLATKA PIERSIOWA I TAK JEST JUZ KOSCISTA I BALAM SIE BARDZIEJ ODCHUDZIC,BO PIERSI BEDZIE NULL:P ALE BOJE SIE ZNOW JAK TO BEDZIE WYGLADAC JAK BEDE [...]