Kreatyna początek...

na cykl wystarczy 300g kreatyny

kieruj sie ceną - polecam vitalmaxa zaoszczędzisz na dodatki

a białeczko treca night blend mogę dokupić? Tak żeby przed snem sobie wypić? A z dodatków to co zakupić? carbo, tauryna (obowiązkowa?) + cynk?
dzięki Panowie za konstruktywne odpowiedzi! Zaczyna mi się klarować sytuacja!

białko może być

tauryna i zma się przydadzą

gainery/bulki w zależności czy i jakie są braki w diecie

jeśli byłby to mój pierwszy cykl z kreatyną, to bez fazy nasycenia?
CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE
Skład preparatu w 1 porcji (6,5g):
- Kreatyna 5g,
-Tauryna 1,5g
dobre proporcje ma ten produkt? Opłaca się?

bez nasycenia

możesz brać

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=46105200
ziper69 pyta o w/w kreatyne, co mozecie o niej powiedziec, sam jestem ciekaw

a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za odpowiedź! Nie znalazłem podobnego problemu w postach...

Arczi - kreatyna ok, ale ja nie ufam allegro, więc odradzam zakupy tam...

Emenems - możesz jak już pisałem w Twoim poście

a czy proporcje kreatyny i tauryny w tym produkcie treca są ok? Trzeba jeszcze dokupić tauryny?I mam takie pytanie jeszcze... 500 g dextrosy to chyba za mało na cykl, prawda? dokupić jeszcze do tego zestawu promocyjnego treca 1000 g max carb? Czy musi to też być dextrosa? A z dodatków co jeszcze? Konieczna będzie L-glutamina?
Jak łykać to wszystko? Dziękuję za dopowiedzi! Obiecuję, że to już ostatni mój post z zapytaniem o kreatynę!:D

Niech któryś z ekspertów mi odpowie! Już odcisnąłem sobie spację na czole... 0d 14 do 22 w pracy... Zasypiam...Proszę o szybką odpowiedź!