Po takim schemacie niewiele można mówić, poza tym, że bez sensu marnujesz żółtka, brakuje wapnia, czy np selenu, proporcje kwasów tłuszczowych są kiepskie, brak o-3.
Dieta deficytowa w większość witamin i składników mineralnych, proporcje kwasów tłuszczowych słabe, kcal też mogłoby być więcej, ale tu możemy rozmawiać jak wypełnisz ankietę działu.
ale jak wzmocni?siła?odporność?kondycja?wytrzymałość?siła i zrzucanie wagi nie idą w parze, rozpisz może proporcje /b/t/w w diecie, jaką amsz aktywność itp.
Kickboxing trenujesz jak normalny trening na siłowni, czyli okołotreningowo omijasz tłuszcze i jesz np. ryż+pierś. Wciąż redukujesz? Jak masz rozłożone proporcje B/T/WW? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-11-04 13:21:10
Nie polegaj absolutnie na Clomidzie jako antyestrogenie. Nie wiem skąd masz te proporcje 100/20 mg. Ja mam zasadę że po każdym cyklu gdzie jest meta, dodaje Nolvę do odbloku. Meta wyjątkowo się konwertuje do estrogenów (a dawki nie są małe), co przy nagłym odstawieniu androgennego testosteronu wywala gino, bo nie ma jak organizm się bronić przez [...]
[...] na ławie. Wszystko bedzie Si... lub kulturystyka umrze bo nie bedzie można być lepszym każdy zacznie korkować od chemii. Spójrz na lata 70-80 to była kulturystyka ogólne proporcje wspaniałe, żadnych anormalnych przerostów - powinno się ukierunkować na ją harmonijny rozwój a mutantów a'la Coleman, Ruhl powinno się eliminować za nadmierne [...]
[...] Co do wypowiedzi malphasa. Nasza gazeta ma w nazwie sport dla wszystkich i nie zamierzamy zacieśniać tematyki do tego co ma konkurencja. Jednak staramy się zmieniać proporcje. Chcemy trochę poszerzyć dział kulturystyki. Nie licz na to, że staniemy się drugim KiFem bo to nie nasza droga. Wolimy mniej i konkretnie pisać, niż dużo bzdetów. [...]
[...] zbędny, jedna z gorszych jakościowo odżywka, same cukry proste. Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup białka oraz węglowodanów, w taki zestawieniu możesz dobierać proporcje jak chcesz. Chociaż w Twoim przypadku, obstawiam, że nie masz dużego zapotrzebowania i na spokojnie możesz dostarczy kcal z żywienia. Zamiast gainera posiłek ww [...]
[...] ( organizm sam dawkuje pobór glukozy)można zastosować HMB ale duże dawki leucyny ( z tego aminokwasu powstaje kwas hydroksy metylomasłowy. Po treningu spokojnie można włączyć duże dawki glutaminy ( peptyd, l-glutamina)Przy redukcji wagi można się oprzeć na dietach wysokotłuszczowych ( zachowując proporcje spożywanych węglowodanów / stan ketozy)
tylko zapominasz o zasadzie. Im więcej tłuszczy tym każdy następny kilogram to gorsze dla ciebie proporcje Mięsień-Tłuszcz. Innymi słowy przy nazdyżce kalorycznej będzie ci przychodzić dużo fatu z mięśniami. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-25 01:36:00
[...] poprawę, jest różnica ale niewielka. Liczyłem na więcej. Nie oszczędzam się, patrzę po znajomych i widzę, że oni po Animalu bez diety nawet wycinają się do kości. Czy możecie mi podsunąć co robię źle albo czego mam unikać? Jak bardzo mogę zmniejszyć ilość zażywanych kalorii? No i jakie proporcje w makroskładnikach zachować? Liczę na waszą pomoc.
Tutaj raczej proporcje bym inaczej podzielił 70% dieta 25% trening 5 suplementacja Pomijam oczywiście takie rzeczty jak regeneracja Jeśli masz już w miarę niski poziom BF to staraj się podtrzymac jak najwięcej mięśni Redukcja fajna pod warunkiem że poleciał tłuszcz a nie mięśnie\ pozdro
[...] mi od mix bez dextrozy- sama kreatyna i tauryna znalazłem taką aukcje- http://www.allegro.pl/item86548285_kreatyna_tauryna_podwojnie_mocna_kreatyna.html ale nie wiem czy proporcje kreatyny do tauryny powinny byc 1:1 i czy opłaca sie kupic akurat to? i tauryne za 14 zł [...]
braki uzupełnią Ci przede wszytski jednonienasycone kwasy tłuszczowe dodaj także wielonienasyconych zadbaj o odpowiednie proporcje omegi 3 do omegi 6 Jak podwieszone tematy!
Dzieki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanko, jak z dawkowaniem? Waze 92kg. Ba 5g, aakg 3g, cytru 2g, agmatyna 0,5g bedzie dobre? I czy w zaleznosci czy bralbym solo te rzeczy czy w zestawie proporcje takie same?
Większe partie zawsze będą większymi, chyba że masz na myśli proporcje? Powinieneś wybrać sobie jakiś program i ewentualnie go skonsultować. Pozatym nie wiadomo jakie ćwiczenia do tej pory wykonywaleś. Zakładając że diete masz ok to większość planów powinna dać dobre rezultaty o ile bedziesz dobrze wykonywał ćwiczenia i trzymał sie podstawowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Klatka I barki powiększą sie wizualnie, bo będą widoczne mięśnie i to prawdopodobnie najszybciej ze wszystkich mięśni, z brzucha spadnie więc proporcje sylwetki zauważalnie sie poprawią ale z obwodów na pewno zejdziesz bo na klatce zawsze jest sporo tłuszczu. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 28/03/2019 00:33:13