proporcje

Przyjmij proporcje białko 2g , tłuszcz 1g i reszta węglowodany

mozesz dodawac do diety maslo orzechowe, ale nie z orzechów ziemnych. łatwo je zrobic w domu. orzechy ziemne mają fatalne proporcje kwasów tłuszczowych (nadmiar omega-6), zawierają lektyny. zoltka jaj są bardzo cenne i nie warto ich wyrzucac

poda ktos dokladnie czym moge zastapic oliwe z oliwek... ale nie np orzechami,chodzi mi o dokladna proporcje i ilosc skl.

[...] energii. Twój organizm nie potrafi równoczesnie spalać cukrów i tłuszczy. Jedz wg proporcji BTW(białko/tłuszcze/węgle) a nie kalorii. Ustal sobie 3 posiłki dziennie gdzie proporcje będą 1:1:0.5 - na każdy gram białka niech przypada 1g tłuszczy i pół grama węgli. Jedz do syta, ale nie objadaj się. Dasz organizmowi szanse na spalanie tłuszczu to [...]

[...] i witamin i mineraloow...a nie jedno albo drugie ww powoduja ze szybkie uzupelnienie elektrolitoow jest mozliwe... jesli chodzi o miood albo cukier to trzeba by bylo dobrac odpowienie proporcje i wtedy bedzie napooj izotoniczny...jednak nie bedzie on tak skuteczny jak izotonik z elektrolitami... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] masy mięśniowej - co z pewnością też napędzi Twój metabolizm. Ćwiczenia cardio, i szczególnie interwały, chyba też się pod tym względem sprawdzą. Przy nabraniu mięśni proporcje sylwetki korzystnie się zmieniają - mówię z własnego doświadczenia. I nie wiem, jak to jest z wliczaniem kcal w dietach wegan i wegetarian - dziewczyny jedzące [...]

[...] metabolizm, pewnie będziesz jadła początkowo mniej. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś siłowo, pierwsze efekty przyjdą szybko. Poza tym, jak pisałam, przy ćwiczeniach proporcje powoli się zmienią. Pojawienie się mięśni nawet przy "zatłuszczeniu", jakie masz teraz, spowoduje, że sylwetka będzie wyglądać korzystniej, nawet bez obniżania [...]

Co za proporcje

jak można napisać, że to coś wyżej jest ok? aż tak drastyczne cięcie węgli niekoniecznie będzie tu potrzebne to raz, a dwa - słyszałeś o czymś takim jak proporcje kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są [...]

jak można napisać, że to coś wyżej jest ok? aż tak drastyczne cięcie węgli niekoniecznie będzie tu potrzebne to raz, a dwa - słyszałeś o czymś takim jak proporcje kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są [...]

A co do diety to jakie proporcje makroskładników?

proporcje nie wyglądają źle ale nie wiem jak z dietą pozdr

[...] z węglowodanami i powiniem je ograniczyć. myslalem o następującym rozwiązaniu: - z 2300kcal redukuje na razie do 2000 kcal żaby nie robić szoku la organizmu (poza tym zwiększam ilosć ćwiczeń) - proporcje B/T/WW to 2,3/1,8/0,5 (wersja zbliżona do CKD, oczywiscie wymagać będzie uzupełnienia ww podczas weekendów). co o takim rozwiązaniu sądzicie?

[...] (foto po lewej). - wstydzisz się twarzy - nie ten dział, powinno to być zamieszczone w dziale "nasze foto" Generalnie - Oby tak dalej, zwiększ suchą masę mięśniową bo z definicją nie masz problemów (wyrzeźbisz się na zawołanie). No i NOGI, NOGI i jeszcze raz NOGI, proporcje trzeba mieć zachowane. Pozdrawiam i powodzenia Głosiu

[...] bedzie lepszy niz aeroby, które przy jego zastosowaniu proponuje jednak odpuscić. duzą rolę oprócz kalorycznosci diety ma także jej procentowy udział. mozesz np. zmieniać proporcje pomiedzy węglami a białkiem przy zachowaniu jednakowej ilosci kalorii. kreatyna i spalacz- to oczywiscie w takim rozplanowaniu podstawowe suple. musisz także uważac [...]

czyli jednak polecacie npp tak?? wtedy bierze sie to tak jak deke?? czy sa jakies inne proporcje?? i czy to nalezy laczyc z czyms czy brac sam??

Jesteś troszkę skinny fat. Tutaj przydałoby wejść się na poziom zerowy (możesz na początku ująć 10-15% od zerowego) i dobudować co nie co, wtedy proporcje ciała ładnie ulegną zmianie. Co do leukocytów, nie miałaś czasem jakiegoś zapalenia, choroby?

jaki cel/ zapotrzebowanie / proporcje

to bialko bardzo dobre. ma proporcje kazeiny do wpc w takim stosunku aby bylo podobne do bialka mleka. w takiejc enie to tylko kupowac:)

oczywiscie kruszek tutaj niewatpliwym plusem jest odtluszczenie i ladne proporcje choc mysle ze kolega nie poprzestanie na tej masie