proporcje

Planując kaloryczność diety i proporcje makroskładników przede wszystkim powinnaś mieć na uwadze kwestie związane z przywracaniem miesiączki. W dzienniczku dontknow w kolejnych wpisach rozmawialiśmy również na ten temat. Jest tam trochę sugestii odnośnie przywracania miesiączki;) Nie polecałbym suplementacji witaminami A i E. Staraj się dostarczać [...]

[...] około 10 razy taniej niż ten przykładowy produkt, jaki wspomniałem czyli 'Elektrolity Synteza' mimo, że jest on najtańszym saszetkowym jaki na DOZie znalazłem. Patrząc na proporcje w tym produkcie wiemy ile należy tego zmieszać na 100 ml wody by osiągnąć właściwe proporcje i by osmolarność (w uproszczeniu ilość tych składników rozpuszczona w [...]

[...] mówiące o tym, że tłuszcz ma znaczenie (i to duże) dla przyrostów mięśni. Wywrócisz do góry nogami żywienie kulturystów. Osobiście napisałem ci jak to widzę i jakie proporcje w żywieniu mają tłuszcze. Nie wiem, specem nie jestem - opieram się na literaturze tematu specjalistów, po polsku, angielsku itp. z pewnoscia slyszales o dietach [...]

Chcesz aktywnosci? Jaki tym razem byl zasieg wyciskania? Ciezary jak na przysiady nie mowia ze proporcje sa wywazone.. ale oceniam ze bary to Twoja najmocniejsza strona... na klate pare kilo wiecej podnosisz zapewne... No i co sadzisz o moich poprzednich kommentach?

[...] uwzględniać stan i napięcie skóry oraz fryzurę i wygląd twarzy. Sędziowie będą zwracali uwagę na odpowiednio wysportowanych zawodników, prezentujących odpowiednie kształty i proporcje ciała, w połączeniu z równomiernym rozwojem umięśnienia i formą startową. Przypomina się sędziom, że nadmierny rozwój umięśnienia oraz jego definicja powinny być [...]

Jak jest 100cm w talii teraz, to na zawodach ile ona mierzy? Do 100cm brakowało ociupinkę! :-) Nie mierzę przed zawodami. Wtedy liczy się poziom bf oraz ogólne proporcje ciała. Niestety, kościec jest taki jaki jest a z nim proporcje i tego nie przeskoczę! To niestety na wejściu obniża moje możliwości w zdobyciu dobrego miejsca. Marsz wieczorny - [...]

Hosse: jest to nic innego jak wspomniana dieta wysokotluszczowa, ktora zaklada TAKIE wlasnie proporcje b/t/ww z niewielkim moze wahaniem w bialach 1-1,5g b/0,5g ww/2-3g tł. a taka kompozycja wynika z jej podstawowego zalozenia, ktorym jest-jak sama nazwa wskazuje (dieta redukcyjna)- usuniecie nadmiaru tluszczu. Tak wiec ewidentnie NIE jest to [...]

od******lcie sie od moich motyli nie cwiczylem ich przez 2 miechy zeby proporcje lepsze podlapac

[...] coby powstał dodatni bilans kaloryczny. Otrzymujemy po zaokrągleniu 2500kcal. 2500kcal - tyle powinieneś zjadać każdego dnia, żeby przybierać na masie. Druga sprawa to proporcje makroskładaników. Białko 1,5g do maksymalnie 2g białka/kgmc (kilogram masy ciała) Mnożymy 1,5 x 70 = 135 Zapotrzebowanie na białko: 135g = 540kcal Węglowodany 5g na [...]

[...] bo nie bardzo rozumiem w czym to szkodzi Słonecznik ma bardzo słabą - wręcz fatalną - proporcję omega-6 do omega-3, która powinna wynosić 1:1-1:4 o3:o6 . Odpowiednia proporcje w diecie kw. tłuszczowych z tych rodzin wydaje się być dośc istotna, chociaż z racji wpływu na profil i gospodarkę lipidową organizmu. Dlatego wypadałoby ograniczyć [...]

świetna sylwetka, ogromny postęp, bardzo dobre plecy, a szczególnie proporcje talii do szerokości

[...] kwestia mocne obniżenie spożycia wegli i zwiększenie ilości tłuszczy również insulinooporność powoduje. Tak, pisałeś o tym na BF ie . Mocne to ile ? B:T:W 1:3:0.5? To są proporcje z diety optymalnej, ponoć takie jedzenie leczy cukrzycę – czyli insulinoodporność. Pewnie dla garstki osób otyłych z niskim poziomem leptyny i insuliny takie [...]

[...] Co do proporcji utraty mięśnie/tłuszcz - jest na to nawet wzór, postaram sie znaleźć ... w każdym razie : z im wyzszego pułapu zatłuszczenia zaczynasz odchudzanie tym proporcje są lepsze (mniej tracisz mięśni, więcej tłuszczu). im masz mniej tłuszczu tym te proporcje są bardziej niekorzystne co ciekawe, tak samo jest z łapaniem masy - im [...]

[...] przygotowanie do ketogennej - tylko jest jeden problem: Rodzice któryn za cholerę nie da się wytłumaczyć że potrzebne mi jest mięso z tuńczyka a ziemniaki i mięso mają inne proporcje składników odżywczych - oni jedzą co popadnie, sam kurde kupię tuńczyka bo już dosyć mam ich pomysłow z dietą żryj połowę. "When the flood calls, you have no [...]

Jaka jest różnica w kategoriach na zawodach? Czy chodzi o to, że w klasyku więcej punktów zbiera się za proporcje etc., większy nacisk kładzie się na estetykę, natomiast masa nie jest priorytetem? O co chodzi z tym podziałem na klasyk i wagową...?

Teoretycznie działanie sie uzupełnia - skrobnij coś więcej, np jakie proporcje w takim połaczeniu. Plan żeby poleciec tak kilka miesiecy w zestanieniu z testem. Zmieniony przez - lebioda w dniu 2014-08-11 21:56:05

Tren base + test base przed-treningowo, proporcje sobie ustawiasz według tolerancji środków i odczuć własnych.

[...] przez - nieswiadomiechory w dniu 2016-03-09 19:24:43 jak dieta wyglada teraz ? lordkanga daj wiecej na poczatek bo to bedzie za dlugo trwalo na tej dawce, z tydzien po 25mg ed by pasowalo wkradła się pomyłka 2,5 tyg po ostatnim novo kcal 3200 B:140 W:200 T:200 jednak bede zmieniał proporcje troche na korzyść wegli po novo było 4 dni wysokich WW

[...] diecie na masę? W sumie mam tylko 3 miejsca na dodanie tłuszczy, posiłek o 19 godz. aktualnie leci jajecznica z 2 jajek i 140g grahamki lub ew. posiłek po treningu, chyba, że kurę o 21 zamienię rybą np łososiem Ja zmielilem sobie karkowke watrobke i slonine,proporcje możesz dobrać tak żebyś miał odpowiednią ilość tłuszczu. I na kotlety idealne.

Wiem że 3 estry ale pewnie przewaga enana musi byc bo jak by wiecej ace było to bym poczuł już napewno. Na ace miałem problemy ze snem i sie pociłem a teraz tych saidow brak a jaki ten tritren bijesz? jakie proporcje sa w ml?