Trening a wydzielanie hormonów

Dokładnie - ja kupię tylko Tuńczyka i inne mięska, brązowy ryż, olej z wiesiołka, jeszcze kilka innych składników i przystąpie do ostrej dietki - Trening to tylko wizualna strona kulturystycznego trybu życia, ale najważniejsza jest dieta!!!

CKD - co to za dieta?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

SOG

no no dobry art
ckd- jesli mi sie nie miesza to dieta tluszczowa
sam stosowalem tzn podchodzilem do niej dwukrotnie:]
sa jej plusy i minusy
jak kazdej diety
wiecej w poscie sonbatego

Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[Doradca w dziale trening.]

To jest ta tłuszczowa ze spożywanie węglowodanów przed i/lub po treningu?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

nie ucinasz weglowodany do minimum
a jest to jak dobrze pamietam od 15-30g
aby nie wychodzic z ketozy
ciezko zyc bez ryzu i kilku litrow mleka dziennie
ale nie powiem
ona dziala
4 dni i 5kg
w tym pewnie z 3kg to woda
ale problemy z doborem posilkow sa spore bynajmniej jesli sam nei robisz sobie zakupwo
ciezko wytlumaczyc komus
ze smazone parowki z serem i majonezem moze byc zdrowe ;]

Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[Doradca w dziale trening.]

Ale parówki nie są najlepsze do ketogennej! - zawierają skrobię!

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

trzeba wybrac takie ktore nie zawieraja
zreszta tu nie tylko chodzi o skrobie
ale i o soje
trzeba szukac i wybierac bardzo uwaznie
albo oprzec sie na miesie nie przetworzonym jajkach itp

Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[Doradca w dziale trening.]

Sam powoli robię przygotowanie do ketogennej - tylko jest jeden problem: Rodzice któryn za cholerę nie da się wytłumaczyć że potrzebne mi jest mięso z tuńczyka a ziemniaki i mięso mają inne proporcje składników odżywczych - oni jedzą co popadnie, sam kurde kupię tuńczyka bo już dosyć mam ich pomysłow z dietą żryj połowę.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

hehe
znam z autopsji :]
jak mnie zobaczyli ze kupa smazonych kielbas na talezu i sloikiem majonezu plus 5 gotowanymi jajkami
to bylo grubo :]

Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[Doradca w dziale trening.]

Moi są oburzeni kiedy jem więcej niż pięc jajek dziennie - siostra utrzymuje ich w przekonaniu że powinno się jeśt najwyżej dwa dziennie - a ja potrafię zjeść nawet dwanaście dziennie.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"