proporcje

I jeśli mogę dopytać,czy te proporcje btw są ok?

Podlicz proporcje B/T/W i jak masz możliwość to stosunek poszczególnych kwasów tłuszczowych(jednonienasycone:wielonienasycone:nasycone), jeśli nie, pomoże ci w tym Dziennik Vitalmaxa. Bilansu nie musisz obcinać na samym początku, możesz zacząć od zerowego. W każdym posiłku poza potreningowym warzywa. W każdym posiłku poza potreningowym jakieś [...]

[...] w ekologiczne jedzenie, ale jak z nim jest też do końca nie wiadomo. Omega-3 w 100 gramach łososia to też zależy od rodzaju. W ogólnie dostępnym - hodowlanym (norweskim) proporcje n-3:n6 w porównaniu z dzikim wypadają tak sobie. Jeśli chodzi nam o omega-3 i zdrowie wydaje mi się, że lepszy już jest filet śledziowy po odsączeniu soli. Czy może [...]

no nie bardzo bo dostarczasz tłuszcz tylko z jednego źródła i proporcje kwasów tłuszczowych będą słabe

ile wszytsko zależy od zapotrzebowania na tłuszcze każdy ma inne oliwa na równo z olejem lniany i orzechami dbaj o proporcje

[...] 3377.86 Węglowodany 55% 1857.82kcal = 464.46gram Białko 15%% 506.68kcal = 126.67gram Tluszcz 30% 1013.36kcal = 112.6gram Wiadomo, dodam trochę białka/kalori i czy takie proporcje będą dobre: 3600 kalorii 450g węgli (50%) 180g białka (20%) 120g tłuszczu (30%) Czym najlepiej uzupełniać ten tłuszcz i czy ktoś może mi wytłumaczyć po co ten [...]

proporcje w porządku tylko jaką kaloryczność trzymałeś do tej pory? Nie trzeba trzymać określonych proporcji składników w każdym posiłku-możesz robić tak jak napisałeś

[...] e2,dużo ludzi ma tak przy wysokim e2,się robią melancholijni czy jak to się tam mówi. A czy podbicie testa coś da? Pewnie zwiększy jeszcze bardziej poziom e2,żeby zachować proporcje w organiźmie i będzie to samo. A dajesz jakieś IA? Exe ari,co kolwiek? Badania przy trenie nie będą miały sensu,bo e2 i tak będzie nie wiadomo gdzie.Ale można by [...]

ile sypiesz tego gainera?? na moje oko do tej wagi to troche za malo wegli. zeby masowac. oblicz proporcje. daj 3g bialka 5-6g wegli 1g tluszczy.

Obydwoje macie rację.Ilość kalorii nie jest dla mnie wykładnikiem dobrej diety.Zamieniając proporcje składników pokarmowych,można przy tej samej liczbie kalorii tyć bądź chudnąć.Napisałem zresztą,że prawdopodobnie wskazana będzie manipulacja...Ellis-bardzo sensowne wypowiedzi,to trzeba docenić!

wychodzi ze troszke mam odjęte, nie wiem, wydaje mi sie ze proporcje btw sa ok jak podniose węgle zauwazylem ze od razu brzuch wiekszy. rodzinne i genetyczne, tyje tylko brzuch ;/ /SFD/Images/2016/7/15/59db0bd093fd4a50a74ebe0356c12260.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-07-15 12:21:29

[...] o odpowiedniej proporcji tłuszczy " jest zachowana, 1/3 nasycone, 1/3 wielonienasycone, 1/3 jednonienasycone bez tlustego twarogu byloby ciezko zachowac te proporcje (chyba ze zastepujac tlustymi rybami czy miesem wieprzowym - w dni nietreningowe spozywam takie) ale mniej tutaj chodzi o diete (dalem tylko zeby byl obraz sprawy, [...]

gainer na poczatek wystarczy z dobra dieta i treningiem, polecam z olimpu gainer 50/50 dla ciebie idealne proporcje

Ty ukladales ta diete, to zalezy jaki dalesc wspolczynnik aktywosci, ile treningow w tygodniu, jaki typ budowy ciala etc. W sumie tez wydaje mi sie ze dales za malo kalorii. Jakie dales proporcje makroskladnikow ?

masz obliczyc zapotrzebowanie, obliczyc proporcje b/t/w, sciagnac dziennik posilkow Vitalmax, ulozyc diete i dac do sprawdzenia.

Chodzi o Proporcje? -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g Zmieniony przez - Rafal723 w dniu 2015-12-28 21:57:28

czlowieku - masz dobry koncept - ale to leci tak: platki ryzowe mleko w proszku - ma ok 30%bialka kaszka mleczno ryzowa bobovita proporcje bialka sam sobie policz powinno byc 30gbialka /70g weglowodanow glukozy minimum po mleku mozesz miec problemy ze sraniem r.w.

teraz jestem w parcy nie bede tu liczył w każdym razie źle liczysz układałem proporcje wcześniej sumowałem wszytskie ww Sumując otrzymane iloczyny obliczymy indeks glikemiczny posiłku." nie nie wiem umiesz czyać ? uwzględniałeś procenty ? skup się i policz jeszcze raz na pewno nie jest to pomyłką

[...] Maz. Na starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był „spacer farmera”. Zawodnicy z walizkami o wadze [...]

[...] ludzie , po prostu zbyt dużo ładują letro do ilości testa , tal mi się wydaje stąd za bardzo estradiol obniżają ,co łączy się z fatalnym samopoczuciem,libido takie same proporcje brał scorpio , jak wynikało z jego relacji ładnych kilka lat temu, nie udziela się już na sfd , też nie miał sidów . /-)_ zioekt oczywiście reakcje , na letro [...]