proporcje

[...] mial taki kosciec (wiadomo, ze nie o sam nadgarstek chodzi) - i rzeczywiscie byl bardzo zdegustowany. Ale nie nazwalbym tego BRAKIEM DYSPOZYCJI. Ktos slusznie zauwazyl, ze proporcje sie bardzo zmieniaja - sam raczej szczuplej budowy jestem (17 cm nadgarstek), ale na dobrej pompce juz przy 35 bylem bardzo proporcjonalnie i zdrowo zbudowany. [...]

[...] mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo cos ok 3000kalorii - ja na tym chudne Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? -przyjelem takei zebym to potrafil zjesc w miare ze smakiem i zeby to bylo dosc "odzywcze" przedeszystkim zalezalo mi [...]

Nikt nie ocenil,bo sa widoczenie bardziej potrzebujacy od Ciebie ;) Nie widac jakis bledow,mozliwe tylko,ze sa zle proporcje,ale to sam zobaczysz po efektach. Na noc moglby byc twarog poltlusty Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-02 09:16:22

[...] przypisywać im niewłaściwe znaczenie, i szukać w nich czegoś innego, niż tam jest. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-12-16 13:28:55 Dodam jeszcze, że typowe u nas proporcje czasu treningu to: - pczątkujacy: 50% zhan zhuang, 50% reszta - zaawansowani: 50% zhan zhuang wraz z shi li, 50% reszta. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-12-16 [...]

no i co ze jest duzo cukrów prostych. skoro ktos siega po gainera to znaczy ze chce przytyc a nie poprawic proporcje tłuszcz/mięśnie. a co do tej owsianki to to jest normalny posiłek a ja tu mowie o napoju który by sie piło między posiłkami. pozdrawiam ::)

[...] na leżącym możan sie świetnie zrelaksować i też fajnie opala,na początek ja polecałbym ci leżące,a po kilku wizytach stojące - jakie solarium w Lublinie ma najlepsze proporcje jakości do ceny? tego nei wiem bo mieskam w Krakowie ;),ale nie zapatruj sie tak bardzo na cenę,tylko raczej na jakość solarki,to czy łózka są nowe,czyste,odkażane [...]

[...] o 2 minuty - lepsze solarium leżące czy stojące? Co do komfortu-leżące, jakos opalania w solarium zalezy od lamp, chociaz wydaje mi sie ze stojące opala równomierniej - jakie solarium w Lublinie ma najlepsze proporcje jakości do ceny? To na Krakowskim, za pocztą, w niedziele albo poniedzialek jest promocja -30%, wiec jakies 70 groszy za minute

Daj więcej omega-3 i rozłoż je w posiłakach w których masz tłuszcz. Chleb lepszy będzie pełnoziarnisty, na pewno znajdziesz coś co jednocześnie spełni Twoje wymagania smakowe i będzie miało więcej wartości odżywczych niż biały chleb. Przed treningiem daj jeszcze jakiś owoc. Po treningu bez otrębów. Dopracuj proporcję kwasów tłuszczowych, daj [...]

[...] ? A: tak ktora zapewnia wystarczajace ilosci bialek,, niezbednyych kwasow tluszczowych, oraz dodotani bilans energetyczny To wszystko co musiz wiedziec Q: hmm pytalem o proporcje ww/bialko/tl A: wiem o co pytasz , ale moja odpowiedz ciagle brzmi kiedy zapewnisz spelnieni wymagan na bailko, tluszcze i kalorie, reszta jest mniej wazna Fakty, [...]

1. Gdzie to czytałeś? Zdecydowanie nie jest lepiej. Jest to robienie sobie pod górkę. Kolego nie pisz bzdur... Jesli chesz budowac mase mm to masz wg mnie dobrane zle proporcje. Proponowalbym b:1-1,3g, tł:2,5-3g na kazdy gram spozywanego bialka, w: ok. 0,8g na kazdy gram bialka. .. Poogladaj filmy Piotrkowicza na YT...

1. Gdzie to czytałeś? Zdecydowanie nie jest lepiej. Jest to robienie sobie pod górkę. Kolego nie pisz bzdur... Jesli chesz budowac mase mm to masz wg mnie dobrane zle proporcje. Proponowalbym b:1-1,3g, tł:2,5-3g na kazdy gram spozywanego bialka, w: ok. 0,8g na kazdy gram bialka. .. Poogladaj filmy Piotrkowicza na YT... Ty piszesz o diecie [...]

hmm licze na poprawe regeneracji wieksze zylki - wiecej skladnikow do miesni dotrze po treningu a przed snem myslalem ze Ty mi powiesz co do czasu, rzeczywiscie czujesz roznice miedzy 20 a 60 minut? ale po silowym raczej nie dbasz az tak mocno o wegle chyba? ogolnie po treningu koszykowki proporcje bialek i wegli beda sie troche roznic, co?

I co z tego, że mozzarella tłusta? Jako źródło wapnia będzie w sam raz, szczególnie z uwagi na proporcje wapnia do fosforu.

Krzykacz a jakie proporcje robil trenu ten Twoj kolezka? bo juz pare osob mi to proponuje leciec np tren enan+ome i dodawac mete cyklicznie Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-17 13:11:40

Jeśli chodzi o twój staż treningowy, to porównując go, do ilości serii na wszystkie grupy, to jest ich po prostu za dużo. Chodzi tu przeważnie o proporcje klatki do pleców. Poza tym nie widzę planu na trening nóg.

Na pierwszy rzut oka zdecydowanie za malo tluszczy, zdbaj tez o ich proporcje 1:1:1 lub 1:2:1 z przewaga jednonienasyconych, za duzo za to wegli, ustaw sobie na 4g jesli to poczatek i obserwuj co sie bedzie dzialo. Po treningu daj ryz a nie chleb, i przed i po treningu zwieksz ilosc bialka a zniejsz ogolna ilosc w dniu

[...] 15 - 25% !bialka w diecie jest ok. ( mam pewne doswiadczenia - mianowicie jak ukladam diete to prosze o 3 dni z zycia , wtedu wrzucam to na komputer wyliczam i wychodza proporcje - modyfikuje - zazwyczaj zwiekszam energie z tłuszczy , nieco obcinam bialka i zalecam nie kozystac z odzywek bialkowych ! - to oczywiscie dla szczuplych ! - czesto [...]

[...] (120g) z makaronem z przenicy durum, wolowina 250g- 300g pomidory, oliwa, ser zólty 5. ser bialy 200g dzem, jogurt, owoc (ananas, grejpfrut..) w sumie proste , jedynie redukcje uwazam za cos bardziej skomplikowanego proporcje 30% bialko, do 30%tłuszcze ok 40% wegle zaznaczam ze dla szczuplych proponuje mniej bialka wiecej wegli pozdrawiam mc

[...] torsu nie wypycham }:-( (po prostu mam taką śliczną klate , choc i tak bardzo duzo jej brakuje ), ty mowisz o proporcjach , ja o cm , ale chcesz to ci to szybko przelicze na proporcje i wytłumacze na przykładzie wielkości drzewek w sadzie }:-( Ja nie komentuje twojej co najwyzej miernej formy i twoich okropnie nagrywanych filmikow , i zycze [...]

[...] tak powrzechne ze nie ma co pisac ) 33% z wielonienasyconych ( tu sie juz zaczyna jazda pod góre ! jaka ma byc proporcja omegi 6 do omegi 3 ? z tytm jest problem rożne proporcje podaja naukowcy, nie mniej omega 3 ryby z oceanow zomnych, olej lniany a omega 6 inne oleje i orzechy) pozdr mc ps u mnie lepiej sie sprawdza gdy mam 50% ze [...]