mleko

Normalne mleko 2%, Tadzio na wykładach kiedyś polecał w szklanych butelkach robico czy coś takiego

Normalne mleko 2%, Tadzio na wykładach kiedyś polecał w szklanych butelkach robico czy coś takiego Dokładnie, gdyż jest z niskiej pasteryzacji. W gwoli ścisłości, laktoza to dwucukier, najpierw musi zostać rozłożona w przewodzie pokarmowym do dwóch postaci: glukozy i galaktozy, dopiero wtedy owe cukry zostają wchłonięte do organizmu. Nie wiem [...]

mleko ma laktoze a to jest ww zlozony

1. Przecież po tych płatkach jestem pełny, a miałbym zjeść jeszcze jajecznicę z 4 jajek z pomidorami i serem na oliwie z oliwek ;) A rodzynki, agrest i mleko dokładam do płatków. 2. Pytanie już jest nieaktualne, nie jest już to dla mnie za "ciężkie" 3. Bez ironii, dziękuje ;) Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu 2013-07-17 12:15:59

Pij mleko bedziesz duzy

naj odzywka sa ziemniaki, mleko i kielebasa... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

ja jem ryż/makaron , serek i banan. Czasem koktajl typu: banan, ryż, mleko, trochę jogurtu miksować i pić Niestety nie zawsze mięso ale od czasu do czasu się zdarzy

Kup sobie mleko 2% i nie cuduj. Rozpuścisz w mleku 200ml 1x dziennie i nic Ci nie będzie. Chyba że schodzisz z bf naprawdę nisko i do zawodów się przygotowujesz.

[...] g mleka, 180 g banan, 120 g twarog, 25 g płatków kukur, kolacja: 60 g ryżu, 60 g kurczaka, 50 g ogorka, 15 g cebuli, nie wiem czy z tym nabiałem jest okej , bo troche tego dużo ale zamierzam odjac maslanke i moze troche twarogu, mleko zamienic na bez laktozy i kupic odzywke białkowa Zmieniony przez - kubassss169 w dniu 2016-05-16 10:47:57

Ulozylem sobie diete mozecie rzucic okiem czy jest jako tako poukladana? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 [...]

ja korzystałem z tej odżywki białkowej jak podejrzewałem ,że nie toleruje dobrze zbyt dużej ilości słodzików, fajny neutralny smak , coś jak mleko w proszku, fajnie dodać sobie do jakiś omletów, naleśników, ja np. zużywam ok 180g-200g białka w prochu dziennie niekiedy wiec dla mnie taka bezsmakowa odżywka jak naprawdę spoko opcją ;)

a no jasne mleko+kreatyna odpada!!tylko z wodą chociaż niektórzy z sokiem mieszają;)

Nie, jeślito będzie mleko 0%

Wegetarianie nie jedza miesa. Natomiast mleko/jaja etc spozywaja-tak mi sie przynajmniej wydaje. Co innego weganie, ktorzy nie spozywaja nic pochodzenia zwierzecego. Tak wiec, dla wegetarian bialka serwatkowe/bialko mleka/bialko jaj bez problemu. Dla wegan - bialko sojowe/ryzowe/pszeniczne etc., ktore raczej ciezko dostac w prochu samo.

mozna zjesc np. mleko z musli, chyba ze nie lubisz, dobrze jesc zajadac kanapki z szynka z indyka. I byle by nie chodzic glodnym - to najgorsze w nabieraniu masy.

dieta jest taka 1.owsiane,mleko,orzechy,rodzynki,jaja,ewentualnie dodatkowo jogurt naturalny 2.mieso(schab pieczony,ryba wedzona),pieczywo zytnie,warzywa, oliwa z oliwek 3.mieso(piers z kurczaka,wolowina,ryba,wątróbka,żoładki z kurczaka), ryż brązowy(jesli dzien jest nietreningowy jesli treningowy to tutaj nie ma ryzu),warzywa,oliwa z oliwek [...]

[...] produkty o kwaśnym odczynie (mięso, ryby, jaja, sery żółte, prod. zbożowe) łączyć z produktami o odczynie zasadowym (owoce, jarzyny, ziemniaki, nasiona roślin strączkowych, mleko i jego niefermentowane przetwory (twaróg, jogurty, kefiry)) unikać hepatotoksycznej żywności - ujemnie wpływającej na wątrobę (produkty bogate w tłuszcze nasycone, [...]

LUKI 'DAJ OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI' dotychaczs tak jadlem. i bede jadl co jakis czas. i tak wyjdzie na to samo bo musli bo wszystkie wymienione przez ciebie skladniki 'Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 //DAJ 0.5% ' nie bede specjalnie mleka kupowal. mam takie w domu i mamuska raczej nie wyda dodatkowej kasy na moje [...]

[...] chcial bym zeby mi ktos ulozyl diete bo nie chce tego powtórzyc. Moje wymiary to biceps 39,5cm, klatka 111cm, barki 128,pas 84 jak narazie mam cos takiego 1.Śniadanie mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g oliwa 15ml 2.2 sniadanie chleb ciemny 4 kromki(nie mam pojecia ile moga wazyc) smazona piers kury ok 100g jabłko, banan, marchew, [...]

Śniadanie ( 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły ) - mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek II Śniadanie ( 12.00 ) - chleb biały żytni x2 - plaser wędliny - masło - pomidor - 2 plaserki Posiłek potreningowy : - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką [...]