mleko

Oczywiście, że jogurt naturalny może być elementem diety. Przy zakupie zwróć tylko uwagę na skład. Najlepiej jak najmniej składników. Mleko + kultry bakterii. Bez mleka w proszku, laktozy, itp.

a ja polecam gotowane mleko z imbirem ... szczegolnie przy takiej pogodzie jaka mamy teraz - Czasami mozna tez dostac w chinskich barach

jedz warzywa owoce jajka ryby pij mleko to co mam do powiedzenia na temat odżywiania , a tak poza tym to trenuj jakiś sport np. lekkoatletyke

@Skerx Moja dieta ogólnie składa się z białek (ser zółty/płatki/mleko). Jem dużo ale trudno jest mi przybyć na masie z powodu aktywnośći fizycznej.

możesz sam..... ale w legionowie wypad jedzenie było w 2007 płatki różne rodzaje mleko białe z z czekloadą lub bez chleb taki siaki wszystko.. a za to w słupsku głodówka a piaseczno to wgl:(

Dodam ze pije mleko,jadam ser bialy i kefir tez pije. Chce poprostu zrzucic to co niepotrzebne i zbudowac troche miesni na swoim ciele. Czy moze ktos podac jakis przyklad jak te posilku podzielic? Jak to ma wygladac? I w jakich odstepach czasowych maja byc spozywane. Trening moge miec tylko w godzinach wieczornych bo z rana poprostu nie dam rady. [...]

iałka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado [...]

a da rade z mleko+wpc+owsianka w misce? w miare ok jako sniadanie?

Sogi za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanko Crevolution i mono biore według rozpiski: DT: 10g CR przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 10g CR na czczo 5g mono po poludniu jak pisałem wyżej chce jeszcze do tego dodać białko ,wiadomo że białko bede brał z mlekiem, a czy mleko nie bedzie przeszkadzało tym kreatynom?

mleko bracie dużo mleka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-10 18:27:30

bęben mi wywala po węglach, zalewa. mleko moge spokojnie pić, ale teraz unikam, tylko trochę do kawy.

powiem tak co do diety to jest tak ze jem zdrowo nie bede dokladnie ukladal bilansu bo moim zdaniem takie cos wazenie jedzenia do do dag to jest chore , jem na bilans + z 5-6 posilkow dziennie :D +hmb :D a co do jedzenia to np sniadanie : platki owsiane + mleko , 2 sniadanie z 3kanapki z bialym serem urobionym i na tym plasterki szynki itd..

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest, przenieś jaja z 4 posiłku, po treningu węglowodany złożone+ szybko przyswajalne białko, makaron zamień na ryż/kasze/ziemniaki.

szejk białkowy powinien się składać z odżywki białkowej+ woda ew mleko

Chłopie robie od 7 rano do 17 i sobie radze , może wyjaśnisz mi czemu ja mogę, a Ty nie? MAm chęci .. Rano jem owsiane + mleko rozcienczone z woda + tunczyk,jaja+orzechy wloskie,kielon oliwy w pracy o 10 na przerewie tradycyjnie kasza,ryz+cyc,tunczyk ,białka z jaj pozniej znowu jem kasza,ryz+cyc,białka z jaj i biore zawsze 2 kanapki w razie [...]

Witam No właśnie mleko w proszku to nie najlepszy pomysł zaraz po treningu (w ciągu dnia w sumie też nie ). Po treningu staraj się unikać spożywania tłuszczu - musisz szybo odbudować zapasy glikogenu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

niech to mleko będzie max 0,5% - mniejsze zło

ale tak logicznie pisząc to co ci w tym mixie nie pasuje? że sie zepsuje czy mleko sie zsiądzie czy mct sie zepsuje? nie takie mixy człowiek robił:-D

A ja sobie szamie ryż z jabłkiem i śmietaną. A do tego jakieś mleko na popite. Lubie też z jakimś mięskiem, albo z jakimś sosikiem i warzywkami. Pycha.

xc rulez! co nie znaczy że inne do dupy.... tyle że xc jak dla mnie najlepsze pozdro dla droperów i innych wariatów, freeriderów i wogóle dla wszystkich maniaków dwóch kółek! "Pij mleko - będziesz kaleką!"