mleko

Takie stare przekonanie że mleko i nabiałopodobne zawierają dużo białka i często są one umieszczane w dietach przez początkujących (zwłaszcza płci pięknej). Co do śledzia poczytaj jakieś przepisy bo szczerze mówiąc nie wiem, sam jadam w oleju z cebulką. Co prawda staram się go odlać jak najbardziej, ale taka ilość chyba nikomu nie zaszkodzi, [...]

hehe jeszcze nigdy nie piłem z wodą, więc być może dlatego smakuje całkiem nieźle :) a ja polecam Ci pić WPC z mlekiem. smakuje PRAWIE jak mleko, z domieszką czegoś waniliowego i z grudkami piasku ;P oczywiście tak jak Ty, czekam 2-3 minuty aż piana zejdzie i DO DNA! ale poeksperymentuję też z wodą :) za 5 minut zdam relacje z doznań :P

uwaga: bez cukru lub slodzika sie nieobejdzie chyba ze lubisz takie gorzkie rzeczy . nie dziwie sie ze z mlekiem moglo ci smakowac bo mleko samo w sobie jest slodkie , ale gdzies czytalem ze WPC nie powinno sie pic z mlekiem Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-09 19:19:32

nic nie szkodzi ja już z tym postem porozmawiam ja bym też kozie pił , tłustsze napewno , ja piłem raz , dziwny smak nie ma to jak mleko pitne czekoladowae Danone

k3ho moze jeszcze nie masz Niektórzy lekarze oskarżają mleko o różnego rodzaje alergie u niemowląt, trądzik u młodzieży, czy chronicznego zmęczenia u dorosłych ps. właśnie nie bardzo wiem o co chodzi z tym chronicznym zmęczeniem?

no ja też się zgadzam z keho i też nie mam jazdy pokazeinie widocznie niektórzy co nie trawią poprostu są uboższą wersją homo sapiens sapiens przecież jak pisał keho mleko 20% WPC i 80%Kazeinki do tego laktoza ale ilosci nie przerażające

Przeciez nie musisz byc super ortodoksyjny w swoich zalozeniach... Wiem ze kurczak i ryz to nie fajna perspektywa ale bulka(ciemne pieczywo) z szynka do tego mleko lub maslanka juz lepsza

ja mleko tylko polecam ze względu na dobe żrudło wapnia a tak to lepiej produty fermentacji mlecznej jesc

Ale mleko jako źródło białka ma ten plus że jest płynnei łatwiej spożywać,a czasami jak mam jeść twaróg w nocy to mnie wykręca.A Maślanki czy kefiry są o wiele mniej ekonomiczne dla mnie choc też dobre :-p

Przydałoby się jeszcze bardziej szczegółowo(Mleko 1,5%? 3,2%?) Ryż biały, brązowy? Który posiłek będzie przed treningowy, a który po treningu

Mleko 2%, przedtreningowy to ten z piersia, potreningowy z tunczykiem, ryż biały :) tunczyk w wodzie

Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki owsiane - 100g 2 Jajka Owoc Posiłek 2: (11:00) Chleb zytni razowy 150 g Piers z kurczaka 50 g Maslo 10 g Warzywa 200g Posiłek 3: (15:30) Ryż brazowy - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z oliwek - 14g Warzywa 200g Trening 17-18 Posiłek potreningowy 4: (18:30) Makaron Piers/Ryba [...]

wiec wklejam a wy sie wypowiedzcie białko: 214,82 g / tłuszcz: 136,93 g / węglowodany: 648,10 g / kaloryczność: 4 630 kcal • Śniadanie 1330 kcal • Granex - AN-cymonki 140 g (14,2 płaskiej łyżki) • Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczuJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.) • PomarańczaJest w Ulubionych 0,7 g (2,8 [...]

Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17

OKI JUZ przepisany(po prawej g) 1 posiłek 8.00 complex olimpa40 zot naturalny400 Rodzynki suszone50 dextro40 Nienajlepszy ten posilek. Dextro oraz rodzynki zbędne, zastąp je węglowodanyami złożonymi 2 posiłek11.00 platki125 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu500 Ten posilek dałbym jako pierwszy i dodał do niego kawałek np.sera białego oraz orzechy [...]

Jeśli tolerujesz laktozę to tylko Ci to pomoże, lepiej nawadnia, a jak robisz masę to i pełnotłuste mleko nie zaszkodzi a parę kalorii wskoczy. tu masz link z badaniami od prosów http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html pozdr

moim zdaniem lepiej mleko - chodzi o nawodnienie

Wrzuć fotki kumpla to zobaczymy. Pozatym nawet jeżeli serwatka w jakiś sposób zbilansowała dietę prowadząc do wzrostu masy to nie znaczy że jest to wartościowy produkt - bo tak naprawdę jest to odpad mleczarski, który wpływa negatywnie na układ pokarmowy. Mleko jest niezdrowe a co dopiero ten syf - a ludzie wpieprzają to w dużych ilościach - żeby [...]

Nie ma idealnie, rano możesz zjeść ryż czy płatki, ryż oczywiście dzien wcześniej gotujesz i rano ciepłe mleko i można z bakaliami zjeść, jakieś orzechy owoce suszone. A potem to na co masz ochotę, czy zjesz ryż w pracy/szkole czy pieczywo razowe to na to samo mniej więcej wyjdzie. Mogę napisać jak ja wcinam rano owsiane w pracy ryż. pieczywo [...]

Witam ponownie, oto moja dieta: Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Mleko UHT 0.5 % 250g Jaja kurze całe 200g Tran 2 g B/T/W/KCAL 45/40/77/ 854 Posiłek 2 - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 150g Warzywa Oliwa z oliwek 10g 28/17/6/ 288 Posiłek 3 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]