mleko

Właśnie jestem po aerobiku. Wszystko mnie boli i nic mi się nie chce. Tylko napisze dzisiejsze menu: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty Płatki owsiane siemie lniane Orzechy włoskie Tran Śniadanie2: Chleb żytni razowy Serek homogenizowany (serek jak najbardziej lekki ) Obiad: Jaja kurze całe Kalmar Słonina mąka żytnia razowa [...]

Dante68 on nie bierze saa tylko pije mleko po treningu!

Posiłek 1 7.30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal 102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja 3 szt B 22,5 t 17,4 WW 2 255 kcal chleb razowy żytni 100g B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa 10 g T 9.9 88 kcal wywal chleb dajesz albo owoce albo [...]

heh , ale jak ja kiedys ("kiedys".. juz mi to weszlo na stale ) to u mnie zawsze byl zapas 4 litry mleka. stala lodoweczka i zawsze pilem mleko w piwni, jak tylko bylem.

[...] noc... na pewno nci nie pojdzie w fat... na pewno Więc wyliczanka jak zawsze: Ewcia pa :* sadd, cisnij tak dalej, ale nie przesadz a bedzie giT! (choc juz jest) reso, narazie, i nie szukaj mi wiecej malolatek, i to jeszzce moich znajomych! luki, zacznij pic mleko koks, nie pij tyle, bo yebie haftem z daleka Yo all! jutro pewnie kolo 6 zawitam.

zimne mleko - Gainbody 30 o smaku Orzech Włoski i słodyczy nie trza!!!!!! Zamiennie może być białeczko o smaku owoce leśne, lub jogurt wiśnia polecam!!!

King.... racja ! Idę robić sobie shake białkowego: OVOPOL :D + Kakao + mleko update: smakuje jak omlet. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-31 15:50:37

po treningu mleko , rano z wodą ;-)

rano to sie je sniadanie w konsystencji stalej. Wiem, tyle ze akurat paczka doszła to chcialem z grubej rury przetestować. Na śniadanie jem zazwyczaj 350g twarogu do tego z 70 g powidła+mleko i bułeczki.

[...] zęby? Jakiego koloru jest śnieg? Jakiego koloru jest papier do drukarki? Jakiego koloru jest dom prezydencki w Waszyngtonie? Jakiego koloru jest Sejm w Polsce? Teraz zatrzymaj się i w myślach powtarzaj przez około 15 sekund biel, biel.......... Jakiego koloru jest suknia ślubna? Co pije krowa? A nie wydaje Ci się że krowa pije wodę a nie mleko?

Cóż , z pewnych wypadków losowych musiałem odłożyć trochę rozpoczęcie mojej kariery na siłowni jednak od tego tygodnia zaczynam . Zgodnie z poradą znalazłem dziennik posiłków i ułożyłem sobie dietę na razie na jeden dzień . 1 posiłek : Jaja kurze całe 180g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 100g Banan [...]

[...] minimum. Co do drożdzówek to ; Na dwie drozdzowki 60g mąki (jak do pizzy) 20ml mleka i 4/5g drozdzy. Drozdze rozcienczasz z woda i słodzikiem a do mąki dodać też slodzik mleko i 1 białko jajka, troszkę oliwy z oliwek, (u nas był PAM) Dodajesz do mąki i tak samo formułujesz kulke przykryć na 20min jak sie lepi podsypać mąki. Dodajesz [...]

[...] 6.03 Dzień nietreningowy. Chodziły za nami placki ziemniaczane, i sobie nasmazylismy %-) do tego sosik i wyszło cacy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe + nutella %-) 2)Placki ziemniaczane + sos 3)Placki ziemniaczane + sos 4)Chlebek +szynka+warzywa Trening: Wolne [...]

Dieta: Ok. 3200 kcal Białko 2g/kg ciała Tłuszcze 1,3g/kg ciała Węglowodany 3,1g/kg ciała Łączna ilość: 200g/130g/310g Stosunek kalorii: 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcze. Dieta bez wariacji, zobacze jak będę się czuł na tak małych kcal. I posiłek Płatki owsiane 80g Mleko 300g Grahamki 60g Tran 10g Masło 10g 25/31/96/765kcal II posiłek Jogurt [...]

szeroko Zostaw tego photoshopa i fajny pasek a teraz na poważnie, dieta kibel... masło, twaróg, mleko i maślanka na zapitkę, a nie tędy droga Rano mało białka (czytaj wcale) Dział odzywianie - kieruj się tam biegusiem!

[...] treningiem B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 79g T: 3g kcal: 499 Trening 17:00-19:00 4. Posilek potreningowy (30min po treningu) 19:30 - 30g białko + 500ml mleko 0,5% B:46g W:23,5 T:2,5g (daj białko z wodą) - 3xJabłko B:1,8g W:36g T:2g WON , daj mięso, piers kuraka, wołowine plus ryż biały (po treningu możesz dać WW proste B: [...]

Test białka Whey Protein Już po testach białka. Wszystkie testowane na wodzie i na mleko+woda. Każdy smak był testowany na tej samej ilości prochu i był rozpuszczany w tej samej ilości płynu, żeby było sprawiedliwie między nimi :-) Najpierw ogólna opinia do wszystkich smaków, bo w każdym było tak samo: Rozpuszczalność każdej próbki perfekcyjna, [...]

1. wywal mleko czekoladowe, zostaw zwykle i dodaj lyzeczke kakao naturalnego, płatki mozesz zastapic musli własnej roboty > dział kuchnia, przepis Konia od razu po treningu bez białek jaja, mozesz dodac jogurt naturalny, jesli jestes wstanie zjesc posiłek przedtreningowy po ok 30-40min po treningu to mozesz pominąc banana itp i zjeść mięso z [...]

Mleko 1 mam, ale cos czuje ze dzisiaj na silke w niej wmaszeruje, przeyebana jest:-D

Paweł a jak mi mleko z cyców leci przez ten gainer to normalne ? I mi jakoś jaja chyba zmalały bo teraz Arab może je całe do buzi brac a wcześniej nie mógł %-)