mleko

WTOREK 16.11.10 DIETA Zgodnie z nowym rozkładem - dzień niski = ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby, jajka, mleko 2%, pomidor, ogórek 2. Pierś z kurczaka z sezamem, ryż paraboliczny, pieczarki, oliwa z oliwek ### TRENING ### 3. jak 2. + brokuły 4. Whey 5. Makrela wędzona, pomidor 6. Twaróg półtłusty, orzechy włoskie Razem: B 149 T 65 W 114 1644 [...]

[...] w dziennikach innych dziewczyn, że ogólnie sieje on postrach a później radochę PONIEDZIAŁEK 22.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko kozie, jajka, pomidor, ogórek 2. Łopatka wieprzowa*, ryż brązowy, szpinak, cebula, czosnek ### TRENING ### 3. Whey 4. jak 2 + brokuły 5. Płatki owsiane, jabłko, jogurt [...]

[...] WTOREK 23.11.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal W zasadzie jadłam to samo, co wczoraj, tylko zwiększyłam ilość węgli, no ale wypiszę 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko kozie, jajka, pomidor, ogórek 2. Łopatka wieprzowa, ryż brązowy, szpinak, cebula, czosnek, brokuły 3. jw ### TRENING ### 4. Whey 5. Płatki owsiane, jabłko, [...]

[...] oka A co do bicia rekordów, to ja chyba za szybko się kapnęłam, że podnoszę 60, a nie 50 kg WTOREK 7.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Sernik homemade (z rodzynkami i brzoskwinią), placek owsiany, ciastko owsiane* 3. Wołowina duszona z papryką, cebulą i pieczarkami, [...]

[...] to czuję się jak leszcz Wiem, że faceci to faceci, no ale cóż Jak coś, to będę krzyczeć ŚRODA 8.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Wołowina duszona z papryką, cebulą i pieczarkami, ryż brązowy, kalafior 3. Placek owsiany, gdzieś tam później ogórki korniszone 4. Jabłko [...]

[...] jutro trochę pohulam, więc nie zwiększałam dzisiaj kcal a i tak tyle dzisiaj tego jedzenia mi wyszło, że nie wiem czy nawet to wejdzie ) 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajecznica z cebulą, pomidor, ogórek 2. 'Kanapka' owsiana 3. i 4. Podudzie z kurczaka, kasza gryczana, buraki, warzywa (mrożonka) 5. Mandarynki 6. Mintaj, warzywa [...]

Taka pokuta by była dobra ŚRODA 16.02.11 DIETA 1. Płatki owsiane, mleko 2%, morele, rodzynki, jajecznica z cebulką, pomidor, ogórek 2. Pierś indycza, warzywa, makaron pełnoziarnisty, trochę sosu Heinz 3. Sałatka -> tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka, mozarella 4. Jabłko, migdały 5. Mintaj, warzywa, orzechy włoskie Razem: B 173 [...]

[...] pisze. Powinnaś w każdym posiłku wrzucić jakieś białko. Na wieczór zjedz garść orzechów ale np. z twarożkiem ;-). Jeżeli chcesz podbić tłuszcze to polecam twaróg z oliwą i szczypiorem :-)). Sprawdzasz sobie ilość fruktozy z tabelki na forum? No i do 150g nabiału dziennie :-)). Jajek nie wliczasz. Tylko sery, jogurt naturalny, mleko, maślana itp..

Iza, widzę że się kręcisz:-)%-) Mam 13 dzień dzisiaj grzybowego protokołu,jak dalsze zalecenia? A i mam mleko od krowy, mogę je pić i robić sery i nie ograniczać do 150g??? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-13 19:16:33

[...] mleka do kawy, bleh kcal 1804, B 114, T 70, W 180 Muszę trzymać czasowo białą dietę, więc mam tam pewne lekkie ograniczenia. W sumie jedzeniowo nie ma problemu, ale bez herbaty nie jest łatwo żyć. Kawę też preferuję czarną, a chwilowo jest w niej głównie mleko. Z roślinnym jeszcze ujdzie, ale dziś się skończyło i musiałam lać krowie, fujka.

[...] chyba nad ranem mnie obudziły. Miska 04.08.2020 1. gofry ze skyrem i brzoskwinią 2. kanapki z pasztetem drobiowym i pomidorem 3. tortille z kurczakiem, jogurtem, sałatą, ogórkiem, pomidorem, melon 4. frytki, jajka sadzone, ogórek +mleko kokosowe i krowie kcal 2380, B 107, T 67, W 342 Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-08-05 00:20:06

[...] muszą być w domu ulubione płatki do mleka - bo innych nie trącą. Zawsze muszę mieć mąkę - bo naleśniki moi synowie bardzo lubią i często je robimy. W związku z powyższym mleko musi być zawsze na zapas. Często mają chęć na parówki - u nich najczęściej Sokoliki.Młodszy syn to pożeracz żółtego sera - zawsze musi być w domu bo bez niego to pewnie [...]

U mnie musi być mleko i banany :D I jogurt naturalny.

[...] 150. Myślicie, ze powinenem zmniejszyc dawkowanie gainera czy jest ok? Dieta: I posiłek: płatki owsiane 100g (KCAL-366 B-12 WW-62 T-7) rodzynki 30g (KCAL-83 B-1 WW-20 T-0) mleko 2% 250ml (KCAL-128 B-8 WW-12 T-5) OMEGA 3 - 1 kaps. LACZNIE(białko tylko zwierzece): KCAL-577 B-8 WW-94 T-12 ---------------------------------- II posiłek: 2x kromka [...]

[...] bo 1 raz robiłem to ćwiczenie). Dieta po poprawie: >> I posiłek godz. 8-9: płatki owsiane 100g (KCAL-366 B-12 WW-62 T-7) rodzynki 30g (KCAL-83 B-1 WW-20 T-0) mleko 2% 250ml (KCAL-128 B-8 WW-12 T-5) OMEGA 3 - 1 kaps. 1g 2x kromka chleba (razowego/czasami biały - bo lubie) (KCAL-150 B-2 WW-31 T-1) tuńczyk w sosie własnym ok. 80g [...]

leah dlaczego ty ciagle to mleko UHT wciagasz w siebei to jak juz tyle piejsz to przeciez chociaz pasteryzowane wez nie to pomylka ja kupuje tylko swieze i nie zwrocilam uwagi w dzienniku ze to UHT ....}:-( moj blad.... kurcze podziwiam cie ....nic ci nie umknie uwagi:-)) ...respect:-))

co do mleka to czasowo, jak czuja po zołądkówce jeszzcze problemy radza mleko odstawic az do uspokojnia

zrobilam galaretke z mleka koksowego ciiii :-PP i czekam az bede mogla pozrec.....( mleko kokosowe plus zelatyna )

Kwasne mleko,jogurt lub kefir ale trzeba ciagle nakladac az przestanie sie tak bardzo gotowac na skorze. Aj wspolczuje };-)

Noo ladnie i to takie spadki na czekoladzie i 200g lodow toffie :)) :)) a widzisz jakie maja paramentry ;-) lepsze niz mleko :-PP nie wiem czy czem predzej zapic i zapomniec czy wrecz przeciwnie, zainspirowac sie dieta? }:-( zglaszam sie testowania ...lody toffi versus dieta ....gwarantuje spdadek ale o jakosci zdrowka sie nie wypowiadam btw te [...]