mleko

[...] chocki klocki u mnie...jak zawzylam cale opakowanie to wazylo troche ponad 1kg czyli wartosci w tabeli sa ok...ale z gory przepraszam za zamieszanie bo tak naprawde to mleko kokosowe to nie jest:))Wczesniej popatrzylam tylko na opakowanie a tam palmy,kokos no i reszete mozna sobie wobrazic .....a tak naprawde to to jest aternatywa mleka z [...]

[...] dzisiaj masazyta zalozyl mi na plecy dla lepszej ochrony bolacego miesnia plastry(tapping)koloru rozowego co ma niby zlagodzic bol... Miska: prawie czysta bo wpadlo zsiadale mleko,ale to wlasnej produkcji;-D warzywa:cebula,pomidory,brokuly,zielona fasolka suple:wiesolek,o3,wit.c+cynk,magnez,chia seeds napoje:cappucino,woda, [...]

przeciez Ty wtedy mleko z cyka piles gdy sloneczny puszczali

Przepraszam ja jestem dorosła a to, że Sykyly ma mleko pod nosem to nie moja wina Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-08-04 23:17:21

ok, przed treningiem bez tłuszczy mleko było z płatkami, ale je wyrzuciłem, bo za dużo ww. a poza tym chyba jest dobre/zdrowe (o ile nie za dużo)? jajka smażę "na sucho" jak na razie, może można dodać trochę oliwy na patelkę?

jakie to mleko smakowe na noc???

[...] + kielbasa + 5 g oleju slonecznikowego 3.kurczak w kokosie + ryz + warzywka 4.180g zelek + 40g whey c6 5.100g ryzu z jogurtem + 300g podudzi z kurczaka 6.200g twarogu + mleko+miod Jak widac poszly tluszcze w gore poniewaz z weglami juz mialem problem zeby dojadac SUPLEMENTACJA standard . dzisiaj przysly lakocie to potem wrzuce foto . [...]

[...] z hantlami 3x10 8.Uginanie przedramion przy wyciagu w oparciu o modlitewnik 3x12 DIETA 1.100g ryżu + 20 g whey c6 + 200 g serka wiejskiego 2.2 jajka + 100g mąki żytniej + mleko + 30 g whey c6 (nalesniki 3.100g carbo 4.Obiad rodzinny (jadłem na umór wszystko jak leciało ) 5.śledzie w zalewie + 3 kawałki chleba razowego + 6.5 jajek + 3 kawalki [...]

[...] do gustu ale dzisiaj nogi ładnie bolą :) DIETA wczoraj nawet udało sie przytryzmać szame :) 1.5 jajek + warzywka + kiełbasa śląska 2.100g owisanych + 40g whey c6 + jajko + mleko 3.120g carbo pur + 40g whey c6 4. 300g ziemniaków + 250g polędwiczek z kurczaka 5.100g ryżu + 150g polędwiczek z kurczaka + warzywa 6.30g masła orzechowego + 40g whey [...]

[...] 4x15 3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3xmax 4.Krzyżowanie linek w bramie 3x12 5. Rozpiętki na maszynie 3xmax DIETA 1.80 g mąki żytniej + 40g whey c6 + 2 jajka + mleko + dodatki (omlet) 2.100g ryżu + 150g mielonego + warzywa 3.100g super mass + 30g whey c6 + 20 g orzechów 4.100g ryżu + 200g kurczaka + łyżeczka majonezu + warzywa 5. [...]

[...] + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 6.omlet (3 jaja + 40 g be fit protein + mleko ) SUPLEMENTACJA 30 g bcaa whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc Przyszło także [...]

[...] + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 6.omlet (3 jaja + 40 g be fit protein + mleko ) SUPLEMENTACJA 30 g bcaa whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc 10 kaps amino [...]

[...] + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 g orzechów włoskich + 10 ml oliwy z oliwek 6.omlet (3 jaja + 40 g be fit protein + mleko ) Cały czas leci taki zestaw :) Czasami dojem trochę orzechów z głodu . SUPLEMENTACJA 30 g bcaa whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez [...]

[...] -> redukcja Trening- split 4 x w tygodniu (ok 45 min) Całosc wygladalaby mniej wiecej tak: 11.00 kawa 11.30 BCAA x 10g, HMB x2g 12.00- trening 13.00- odżywka 30g, mleko 300ml, zmielone płatki owsiane- 80g, oliwa 20ml 14.30- 200g mięsa + 100g ryżu brązowego + warzywa, oliwa 20ml 17.00- 200g mięsa + warzywa, orzechy włoskie lub nerkowca [...]

[...] 100g 16:40 - 17:55 TRENING 18:00 Bialko Ostrowia 35g [30gB,0gW,3gT carbo Carbonox 50g 18:40 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 19:30 platki owsiane 100g oliwa 25g mleko 20:10 ryz bialy 100g 20:40 platki owsiane 100g jaja 4 sztuki 180g olej rzepakowy uniwersalny 10g 21:30 twarog poltlusty 200g oliwa 25g ------------------ [...]

ale fat z oliwy z oliwek albo MCT jest troszke inaczej traktowany jak tluszcz ze schabowego jego wplyw na opoznienie uwalaniania aminokwasow bedzie minimalny to o czym mowie wynika z badania gdzie podawano po treningu m.in. mleko odtluszczone oraz pelnotluste - osoby z drugiej grupy notowaly lepszy postep

tez gdzies mi sie to badanie przewinelo mleko pelnotluste powoduje wiekszy wyrzyt insuliny (niby tluszcz nie ma wplywu ) niz 'low fat' po czesci to tez moze miec wplyw - zalezy jeszcze jakie parametry mierzyli

Mleko zawsze piję jeszcze ciepłe od krowy, nie ma nic lepszego Nie ma nawet co porównywać do sklepowego mleka, w którym jest sama woda. Co do cheatów. Jak chcesz cheatować raz na tydzień, dwa, to ckd jest idealne. Sam dzisiaj zaraz zaczynam jeść to na co mam ochotę, żeby zmieścić się w przedziale 500g ww przez dzień Na normalnych dietach też [...]

[...] wykańcza. Cała sprawa przedstawia się tak: Dieta - postanowiłem jednak zostać przy zbilansowanej na niskich węglach. Trochę ją zmodyfikowałem, wywalając takie produkty jak mleko i ograniczając nabiał. Będzie to wyglądać tak: 1. przed treningiem - wpc 30g pierwszy posiłek wypada 30 minut po treningu, resztę planuje jeść co jakieś 2 godziny, żeby [...]

[...] mam panowie pytanko, znacie jakiś "wypełniacz kaloryczny" oprócz brzuszków łososia ? na IF jak wiadomo czasem ciężko z wpychaniem takiej ilości na dużą masę, a więc pytam bo brzuszki, pełne mleko i awokado mi już trochę zbrzydły (dziennie wtryniałem tych brzuszków pół kilo, haha ) ) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-21 20:59:13