[...] z ostatnich kilku dni z treningu i diety co nieco :D Dieta I posiłek * zawsze omlecik z 5 białek, 50g płatków owsianych ( ostatnio nawet jadłam z kawą rozpuszczalna,mleko 0%,słodzik) naprawdę smaczne II,III,IV posiłek * 50 g ryżu parabolicznego/kaszy gryczanej * 120g kurczaka smażonego na patelni (OLi ,OLi) sos z pomidorów z [...]
[...] zmusiłam się do treningu i nawet poszło całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego kakao,mleko 0%,wiórki kokosowe II,III posiłek *klopsy z inyka ,makaron razowy i warzywa w tym ogórki z chili - jak ja je uwielbiam IV posiłek *tu wpadły takie mini ciasteczka z [...]
[...] *spaghetti bolognese w Vapiano :) polecam !! najlepsza włoska knajpa w Wawie *chesseburger i małe frytki belgisjkie DRAMAT!!!! Wtorek Dieta *50 g płatków owsianyc,mleko 0%,pestki słonecznika 5g,suszona żurawina 6 szt. *100 g indyka w formie klopsika ,30 g makaronu pełnoziarnistego,pomidor,ogórek małosolny, *2x 100g indyka (klopsiki) z [...]
Easy dzięki, a skoro jesteś pierwszy to masz być często };-) Arab dzięki za zwrócenie uwagi :-) Nomen Ciebie nie muszę witac };-) dzięki Mleko ban %-) Maxwell Dziękuję, i wpadaj ! Crazy redukuj z nami };-) Wojtek dzięi Szefie /-)_ Mateo };-) Igor przez to jesteś większy };-) Solaros taką mam nadzieję, po to jest ten test żeby zrzucić i było [...]
[...] markę (MLO), bierze skądś produkty i u nas pakuje. Sam się z takimi opiniami spotkałem. Co o tym sądzisz? Pitbull moje sposoby mieszania białka z ovopolu: na mleko (ja mieszam na wodę, ale mleko też pomaga w uzyskaniu lepszego smaku). Na wodę: dodać bezcukrowy koncentrat owocowy, jakie można dostać w hipermarketach, można dodać [...]
[...] lepszym silnikiem, itp. Jaki wniosek ? Mozna jesc serwatke z cukierni, wymaga to troche zaparcia i pomyslowosci. Mozna kupowac serwatke Prolaba i pic ze smakiem. Mozna kupic mleko .5% za 2pln. A efekty... sorry, ale supelemnty nie zrobia z nikogo wielkiego i silnego macho, jezeli nie bedzie porzadnie cwiczyl i jadl 5 razy dziennie kurczakow, [...]
[...] Dalej nie piszę bo żadna z wartości nie przekracza progu nr 2. To po kolei: ALERGENY POKARMOWE: całkowite IgE - 0,700 1. Pokarmy dziecięce (jajko - białko i żółtko, mleko, dorsz, pszenica, soja, fasola, pomidor): 0,660 czyli 1 stopień. 2. Ryby (dorsz, tuńczyk, łosoś, pstrąg, flądra, krab, krewetka, homar): 0,210 3. Zboża (pszenica, [...]
Cześć, trochę czasu minęło i potrzebuję kolejnych rad. Zrobiłem badania na nietolerancję i wyszło mi, że mam bardzo mocną na mleko krowie oraz mocną na: pszenicę, owies, pomidory, cytrusy - czyli praktycznie wszystko co jadłem. Teraz odstawiłem to co nie mogę, zastępując mleko krowie ryżowym/sojowym oraz kokosowym, dodałem jajek, i płatki jaglane [...]
[...] i czuję niedosyt po tych ćwiczeniach, sądzę też, że stretching dobrze mi zrobi na mięśnie.. oprócz tego dziś weszłam na wagę, wskazuje ona 86,2 kg :) Odnośnie zrzutu- mleko 3,8% hej to mleko z mlekomatu, które pokochałam jak tylko je odkryłam ;)))) szynka gotowana to kawałek surowej szynki b/k gotowanej w domowych warunkach :) Nie wiem [...]
.https://www.youtube.com/watch?v=ar6h1tj9G8E. mleko 0,5% %-)co to jest woda o niskiej zawartości mleka czy mleko o wysokiej zawartosci wody? pokombinuj cos ze śniadaniem bo niedługo na jajka patrzeć nie będziesz mogła.
[...] po brzegi ma z reguły 220-230 gram (choć każdy może miec inne szklanki, raz trzeba to sprawdzić) Ja mam same kubki, wiekszosc 300g, ale sniadanie jem w takim 400ml. Ale mleko to akurat latwo zwazyc i szybko idzie. czubata łycha masła orzechowego to około 35 gram ...tak? Ja potrzebuje max 4g... itd, itd, itd .... Wlasnie... zrobienie [...]
[...] i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w wapń (mleko i jego przetwory). Niestety większość kulturystów ogranicza spożywanie produktów nabiałowych, a co 'mądrzejsi' eliminują je całkowicie z diety. Niekorzystny proces [...]
2 g białka ze wszystkich żrodeł na kg masy ciała. Przeglądając bardziej fachową literaturę nigdy nie spotkałem się z zaleceniem, że należy wliczać tylko białko pełnowartościwe. W mleku zawartość białka w 100 g produktu jest niewielka i jedynie z tego względu można powiedzieć, że mleko jest słabym żródłem białka.
[...] jadłem ryz to teraz np.makaron lub odwrtonie) -150 g piersi z kuraka -warzywa(ogórki/buraczki/kapusta) -oliwa z oliwek Zdjecia obiadów postaram sie wrzucać 23.30 Kolacja -200ml mleka + płatki -jogurt -30g WPC z Ostrowii + mleko lub -100g sera białego + kromka razowego -jogurt -30g WPC z Ostrowii + mleko -zincas + filomag Czekam na uwagi
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
