[...] Kolano trochę boli, ale podczas chodzenia tylko - od tej rumby na wysokich obcasach zapewne. DIETA 1592 kcal b: 97 g (24%) ww: 144 g (35%) tł: 75 g (41%) I-płatki owsiane, mleko, jaja II-galaretka z piersi kurczaka, chleb swój (mąka pszenna typ 2000), masło, mleko do kawy III-chleb swój, mięso z udka kurzego bez skóry pieczone IV- twaróg [...]
Idą trzy dziewczyny przez podwórko: 12, 13 i 14-latka. 12-latka pokazuje na białą plamę na ziemi i mówi: - Zobaczcie, ktoś rozlał mleko. 13-latka powąchała i mówi: - To nie mleko, to sperma. 14-latka polizała i mówi: - Na dodatek nie z naszego podwórka. (Pitt to jest autentyk z Naszego osiedla) Sztuka Romeo i Julia w teatrze. Julia umiera. Romeo [...]
ok 6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane xxl ( w celu uzupelnienia bialka po nocy) mam mala paczke xxl wiec kupie zwykle bialko ok. 7:30 TRENING po treningu xxl Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu okolo 10 Tuńczyk w wodzie Ryż biały Kukurydza konserwowa Pomidor kolo 13 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Ogórek Pomidor Oliwa [...]
Napój izotoniczny możesz pić także po wysiłku.Jest to nawet wskazane,gdyż wraz z potem tracisz wiele cennych pierwiastków i minerałów. Po treningu możesz pić mleko w proszku,ale czy nie lepiej zjeść normalny posiłek bogaty w białko-twarożek,jajka,kefir,serek? Mleko jak najbardziej:) jak mówi stare przysłowie"pij mleko,będziesz wielki". [...]
Jeśli sobie dobrze przypominam,to Fabio kiedyś pisał,że lepiej jest pić mleko 1,5-2% od 0,5-0% ponieważ przechodzi inny proces produkcji, i białko w nim zawarte jest lepiej przyswajalne. Ja również nie zgadzam sie z opinią mówiącą że mleko zalewa. Znałem gościa który pił 3 litry mleka dziennie, potężnie zbudowanego (brał np: 180 na klate), a co [...]
Brutus jestes jak najbardziej normalny Mam kumpla, ktory pije mleko zgrzewkami kilka litrow dziennie. Koles ma super rzezbe(nawet nie robi aerobow) i zawsze sie zastanawialem dlaczego, go to mleko nie otluszcza. Myslalem, ze ma szybki metabolizm czy cos, ale w tym arcie poznalem odpowiedz. Teraz juz sie nie bede ograniczac tak bardzo z bialym [...]
Firma produkujaca te jogurty to Paturages.Oto fotki, specjalnie dla Was:)Swoja droga to by bylo zbyt piekne zeby bylo prawdziwe na fotkach nie widac skladu dokladnie wiec napisze Skład:mleko odtłuszczone, odtluszczone mleko w proszku, cukier, wsad owocowy, subst. zageszczajace i kilka E :)
[...] jest tam 4 bialka, a poprostu im sie pozamienialo. Dla przykladu jogurt somlek - ktory wlasnie jem ;] - ma 5g bialka i 16g weglowodanow, a sklad tego jest nastepujacy: mleko, wsad owocowy, cukier, mleko w proszku oraz bialka mleka, dzieki czemu zawartosc dochodzi do 5g na 100g i chyba jest to gorna granica dla jogurtow po dodaniu osobnych [...]
Każdy ma swoje zdanie i na doodatek każdy organizm jest inny:) czyli człowiek może uczyć sie tylko na własnych błędach. Ja ograniczylem mleko do szklanki dziennie ale jem twarogi, jogurt naturlany i krate na lato mialem a brzusia troszke mi sie uzbieralo przez zimę. Ale nie wiem czy w robieniu rzezby wklad mialo to ze odstawilem mleko. [...]
mleko jest czestym winowajca mimo braku uczulen i nietolerancji laktozy. u doroslych ludzi mozesz zaobserwowac czasami wiszacy brzuch mimo ze osoba nie jest tlusta - ma ona zlogi pokarmu w jelitach - mleko (obok nieprawidlowego laczenia pokarmow) najbardziej ze wszystkich produktow sprzyja powstawaniu ww. zlogow. trzeba jednak wspomniec ze nie [...]
Dieta z wczoraj 1.Platki+mleko+rodzynki 2.Kanapki z szynką + oliwa 3.Mieszanka warzywna+ cyc+ ryz (przed treningiem) Banan bezpośrednio po treningu 4.Ryz+ tunczyk (po treningowy) 5.Platki+mleko WPC 6.Twaróg z chlebkiem + oliwa Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-21 07:17:50
miche trzymam już :) Dieta z wczoraj: 1)Platki+mleko+oliwa 2)cyc+warzywka 3)ryz+WPC banan 4)cycek+ryz 5)platki+mleko+oliwa+WPC 6)twarog+oliwa Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-01 08:27:57
[...] wyjazd na slask,bo musialem tam cos zalatwic. Przy okazji kupilem(uwaga:-) pasteryzowane bialka jaja-bardzo przydatne na tym etapie przygotowan. 12x 1l w kartonikach jak na mleko. Jeden karton to odpowiednik 33-34 bialek jaja sredniej wielkosci. Jutro wrzuce foty i po przetestowaniu dam znac czy wszystko ok z tym produktem. Po powrocie udalem [...]
[...] wzrostu, cwicze troche, dobre osiagi, zadnych odzywek ( nie bralem i nie bede brał, raz tylko spalacza;P ) -> płatki owsiane, słonecznik, orzechy -> jogurty naturalne, mleko, ser biały, ser zółty -> szpinak, papryka, cebulka, ogorki, pomidory etc. -> filet z indyka, tunczyk, piers z indyka, ryba gotowana -> jabłka, pomarancze, [...]
[...] nie wzmacnia kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Mleko krowie to najlepszy przepis na wózek inwalidzki - grozi. - Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą (osłabieniem kości), musimy pamiętać, że osteoporoza jest najbardziej rozpowszechniona w regionach świata o wysokim [...]