metabolizm

Mam chwilkę, bo mój Maluszek śpi. Moja dieta nie jest idealna i daleko jej do tego. Są dni, że jem w biegu i w dodatku syf, chociaż staram się tego pilnować. Na śniadanie zjadam zazwyczaj jajka pod różnymi postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko Na [...]

[...] siemię lniane po obróbce termicznej w piekarniku jakieś hmmm 40 min straciło by swoje dobre właściwości? bo coś mnie wzięło żeby se upiec batoniki albo ciasto pczywiście zgodne z dietą odświerzam waga stoi w miejscu (65kg), czy to znaczy że metabolizm sie spowolnił? za dużo kcal, za mało ruchu? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-01-07 15:36:32

[...] jak najwiekszej ilosci miesni i siły - dlatego na rzeźbie ostry trening siłowy - izolacje nam nie potrzebne. Ćwiczenia wielostawowe, spalające dużo kalorii i przyspieszające metabolizm HIIT/Aeroby/tabata/trening obwodowy - główne narzędzia spalające tłuszcz i dieta oczywiście jak to razem scalić ? przewijało się w tym dziale już kupę postów na [...]

Nie do konca rozumiem dlaczego ten trening tylko dla "chudzielcow". Ja wykonuje ten trening przy 28% bf i odpowiada mi o wiele bardziej niz aeroby, porzyspiesza metabolizm o czym moge zapomniec wykonujac tylko aeroby + ciezarki.

Takie tam proste śniadanko... płatki owsiane ze śliwkami suszonymi i rodzynkami na słono. ;-) https://photos-1.dropbox.com/t/0/AADDP2rE5ibEVRFMr7a_q8W7srj2qgKR39pwgImVAHDMgA/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1390647600/0/2/20140125_102312.jpg/Y2QiGZ4QUN85EP5iJ5_ur5oern8vRN2j4smczMWqK6Q No i do tego zielona herbatka na lepszy metabolizm.

Też nie dałem rady %-) najpierw ciasteczka itp, a potem jedynie 2/3 paczki lodów. I po prostu jestem pełny teraz. Po cheacie wypiłem białko SFD, aby dać organizmowi do zrozumienia, że to wartościowy posiłek był %-) i wypiłem mocną kawę na faster metabolizm :)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-09 17:40:34

To taki moment w trakcie trwania tego VLCD kiedy "ładujesz" węglowodany, czyli wcinasz ich przez krótki czas dużo, bo wiadomo, że całkiem bez węgli nie można długo jechać a po drugie (i najważniejsze) organizm nie może przestawić się na spowolniony metabolizm, a zrobi to jeżeli nie doładujemy co pewien czas węgli.

Tetiszeri - tak, dlatego w przypadku gdy wolne hormony sa w normie mowi sie o niedoczynnosci subklinicznej, bo TSH nie wplywa na metabolizm a jest tylko hormonem tropowym między przysadką a tarczycą. dlaczego podejrzewasz rozwalone hormony płciowe? miesiączkuję regularnie i nie mam problemów z libido (nie biore tabletek)

[...] białko budulcowe jest złem? Pomijając fakt, że białko pełni bardzo, ale to bardzo wiele innych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu funkcji. Białko napędza metabolizm - bardzo wspomaga proces gubienia tłuszczu. Nie musisz w szkole jeść dużych posiłków, ale jednak musi być to posiłek pełnowartościowy podzielony na części, tak [...]

Tey mniej tłuszczu w diecie i metabolizm sie rozkreci

Jak jest zastoj pomimo niskich kal, albo samopoczucie hoojowe juz to zamiast cheata zero kal na pare dni i wegli z ryzu i kaszy wincyj.Metabolizm sie ladnie podkreci troche sie wiecej zregenerujesz i jedziesz dalej. Cheaty hooja daja.

Panowie, na redukcji metabolizm zwalnia, więc tey chce go ruszyć :) Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-10-06 20:08:31

Panowie, na redukcji metabolizm zwalnia, więc tey chce go ruszyć :) Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-10-06 20:08:31 Od jutra startuje na poważnie znowu bo ostatnio to była porażka.. Jutro wyjeżdża na niecałe 3 tyg główny winowajca podkladania mi pod nos tego słodkiego więc będzie dobry start żeby przstopowac..

[...] mam, kumple z siłki też z tym walczą, jedzą po 2-3 posiłki. kupię chyba up your mass albo mutant mass czy inny syf, żeby te kcal podbic, dałem już 50mcg t3 zeby napędzić metabolizm i robię interwały rano naczczo i cardio po treningu i nic. Może antoni coś pomoze ?? macie jakieś sposoby ? z początkiem miesiąca znowu chcę wejść na slina ale z [...]

są tacy co przelecieli 3-4tyg vlcd bez ladowania i kwestia ktora opcja jest korzystniejsza, czy np wybicie sie z vlcd i naladowanie pozniej nakreci metabolizm czy jednak wybije bardzo ze spalania do ktorego przyzwyczail sie organizm. bromo w moim odczuciu okropna sprawa, rano sie wstac nie da, czlowiek taki hmm "zayebany" niewyspany, bez zycia, [...]

Diety nie nalezy robic caly czas, tak jak przy treningach warto podwyzszac sobie od czasu do czasu ilosc kalorii w diecie, by "podkrecic" metabolizm, ktory zawsze zwalnia gdy zmniejszamy ilosc kalorii. Zrob sobie tydzien odpoczynku, to lepiej wychodzi niz ciagle przykrecanie kurka Czytalam ze statystycznie kobiety maja slabiej ukrwiona [...]

no właśnie metabolizm bujnięty mocno u mnie teraz jest, waga pięknie spada, tłuszcz też idzie w dół

teraz juz mam troche brzucha i nienmoge sie pozbyc. przerwe redukcje zeby nakrecic metabolizm. co wiec sugerujesz ze co mam niby robic? moge zaczac jesc normalnie ale wiaze sie to z bf 20 na chwile obecna. znam siebie. wrzuce 2800 kcal nie bede glodny i podrosne z tluszczem

[...] by tarczycę rozruszać. Co do twoich problemów z wagą, to też to przerabiam i nie jesteś jedyny. Spróbuj rotacji węglami (carbcycling) mi się sprawdza. Jak długo jechałeś na vlcd i clenie to jak potem nagle zwiększyłeś klca bez clena to poszło w fat. j**nij wszystko napraw metabolizm zbuduj trochę mięśnia i odnowa redukuje, i tak w koło :-)

A wiesz, że dzięki cardio waga wskoczyła szybciej +2kg w dwa tygodnie? I do tego samopoczucie na +, kondycja, metabolizm i ( może to tylko takie wrażenie moje, ale chyba nie ) czystsza masa -> tzn. nie mam takiej zalanej twarzy, jak miałem z pół roku temu np. Babcia mi ostatnio powiedziała, że na twarzy schudłem, ale nabrałem TĘŻYZNY męskiej :))