metabolizm

Ja zjadlem omlet bez maczny , z samych platkow gorskich i bialek + 1 zoltko . Wszedl dobrze ale dosc suchy mysle ze bede go sobie popijac sheakem . Posilek przed t : 100 g ryzu basmatii + kuraczak + szpinak trening ciezki brzucha z 40 min ( yhy hardcore ) Aeroby na biezni tento 150-160 , marsz pod duzym kontem ( cos nowego ) Banan albo 2 nawet [...]

[...] dosc pozno masz ten t IMO . ja mialem ten problem na CKD ze mnie wykonczalo czekanie na wysilek i psychika siadala juz pod koniec , moze lekko wczesniej czy nie dasz rady ? + Rano lepsze hormony i wogole wiecej checi do zycia i metabolizm caly dzien sie kreci / ale co ja mistrza bede uczyc Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-09 19:49:07

No to wiadomo , rano tylko interwaly robie bo to dobrze metabolizm podkreca ale tylko 20-25 min na wielkiej ilosci bialka i bcaa . To Cardio to prawdziwa termogeneza potreningowa . Ale to juz koncowka wiec luzuje i na chillu / ostatnie szlify / . Na masie mysle ze nie bede musial aero krecic na 140 tentnie

lipa straszna, ja na szczescie myofusion nie uzywalem i uzywac nie bede wrocilem z Mielna - kolejne 4 rozrywkowe dni za mna hehe %%%%% czas na nowo rozkrecic metabolizm i od pazdziernika zaczac konkretnie masowac

Bez względu na wiek, zwiększenie ilości posiłków spowoduje szybszy metabolizm - za każdym razem gdy jemy dochodzi do działania termogennego co sprawia, że spalamy więcej kalorii. Stąd np. na redukcji zamiast np. 6 posiłków + jakiś spalacz można poprostu zwiększyć ilość posiłków do np. 8 i osiągnąć to samo. Prawda czy fałsz?

[...] ale jako że jesteśmy sąsiadami, musimy się znosić ;-)) w ostatniej rozmowie(jakoś tak zeszliśmy ne temat odchudzania, ćwiczeń itp) stwierdził, że jeśli chcę podkręcić swój metabolizm, powinnam jeść więcej mięsa. Problem jest taki, że jestem wegetarianką, więc czy w grę wchodzi białko roślinne? Dodam, że nie zamierzam się jakoś drastycznie [...]

jestes tyle na forum wiec powinieneś wiedzieć że nie powinno miec to znaczenia a może wrecz zintensyfikowac metabolizm pozdr

jestes tyle na forum wiec powinieneś wiedzieć że nie powinno miec to znaczenia a może wrecz zintensyfikowac metabolizm pozdr W sumie racja, ale czasem się jeszcze gubię w tych rzeczach. Trochę miałem mętlik w głowie, żeby odpuścić z węglami w dzień, kiedy cały dzień odpoczywałem i wegetowałem w domu :-) Pozdro

Moje pytanie dotyczy redukcji tkanki tłuszczowej. Trening metaboliczny oparty na kompleksach sztangowych i ćwiczeniach typu "Lose Body Fat Exercises" bardziej pobudza metabolizm przez co daje większe efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej od treningu siłowego. Myślę, że wykonując tego typu kompleksy (uwzględniając sztangę itp.) także ćwiczymy [...]

Po jakim czasie metabolizm zacznie funkcjonować na 150%, jeśli wcześniej został poddany 800kcal ok roku? Jest to pewnie zależne od organizmu, ale gdy dieta jest trzymana na czysto.

chvjki, a zdajecie sobie sprawę jak NADMIAR białka (powyżej 2.5g/kg - nie będąc na bombie) przyspiesza metabolizm? czytałem o tym ostatnio i się opamiętałem. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-22 11:44:42

zimno = człowiek się cieplej ubiera, automatycznie mniej rusza metabolizm (wg mnie) zaczyna spowalniać bo zaczynają się warunki które nie są warunkami naturalnymi dla organizmu i przechodzi w tryb "oszczędzania" podobnie jak u zwierząt wcześniej robi się ciemno więc wcześniej zasiadamy przed tv/itp, i automatycznie zaczynamy żreć piszę to na swoim [...]

po vlcd masz spowolniony metabolizm, trzeba powoli dokładać aż się rozbuja

lodzianin po każdej redu masz zwolniony metabolizm bo organizm dostosowuje się do warunków- ilości kcal które mu dajesz

26.09.14 Pomiary. Dobrze to nie wygląda. Albo mam skopany metabolizm, albo źle liczę, albo po prostu za dużo kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37af9b057f3f45509d3e730e13ccc793.JPG

[...] Cię na siłę do zwiększenia kaloryczności, ale jak przeczytałam "dalej redukuję bom zatłuszczona" to mi kopara opadła. tak szczerze powiedziawszy to nic nie zredukujesz, a tylko zabijesz metabolizm. zostanie z Ciebie sama skóra i kości, bo nie zbudujesz ani grama mięśnia. tego chcesz? Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-01-16 00:15:15

ojej, Azalianna, to jednak w złą stronę idzie. myślałam, że przyzwyczaisz się do większej ilości jedzenia. tak szczerze powiedziawszy to nic nie zredukujesz, a tylko zabijesz metabolizm. zostanie z Ciebie sama skóra i kości, bo nie zbudujesz ani grama mięśnia. Kebula, dużo ciężkiej pracy przede mną, muszę bardziej przykładać się do treningów. [...]

[...] i zamienił na oliwe polana na warzywach i węgli troszke z rana. A jeśli chcesz mieć kondyche to możesz raz w tygodniu zrobić tabate dobra sprawa + mega przyspiesza metabolizm, 30 min po skończeniu miałem odczucia mocnego ssania w zoładku ;p Myśle ze spokojnie w pare miesiecy zejdziesz do tej wagi trzymajac diete oczywiscie z ujemnym [...]

spowalniasz metabolizm taką głodówką

[...] najmniejszą szkodą dla mięsa. Będzie na to czasu do końca czerwca ewentualnie do osiągnięcia zadowalających dla mnie efektów. Z uwagi, ze już objadam się chwilę 3000kcal (metabolizm już chyba rozkręcony %-) ) czas na obcięcie, na razie 200kcal na samych węglach tj. -50W. Na przyszłe dwa tygodnie miskę obniżam na 2800kcal (BTW 200/130/200) [...]