metabolizm

a jaki masz metabolizm? łatwo cie podlewa, czy ekto?

ja wlasnie w DNT też ucinam ww, ale podbijam tłuszczem, choć nie ukrywam, że bardziej mi smakuje żarcie z węglami i bardziej sie nimi najadam. Tak wlasnie rozmyslam od paru dni, czy by w DNT tez nie zostawic więcej ww, ale z drugiej strony mam metabolizm susła i ww mnie dość szybko podlewają, mimo ze %bf mam jak na kobiete nizszy niz przeciętnie

[...] kalorii ma sens. Do niskiego pulapu powinno sie dochodzic stopniowo, orgaznim bedzie sie bronil za wszelka cene i takie ciecie bedzie mialo negatywne skutki (np spowolniony metabolizm). arnok - trening na czczo jak najbardziej, co do diet ktore o ktorych wspomniales to nie wiesz co piszesz, kwasniewski wiadomo bylo, ze to pomylka - chwalili [...]

[...] samo zapotrzebowanie a potem z czasem obniżać? obawiam się że nie będę w stanie wszamać w 8 godzin 4200 kcal ze zdrowego jedzenia. dodam że nie jestem jakiś duży, mam szybki metabolizm, przy wzroście 190 ważę 98 ok 12% tłuszczu 2. ze względu na studia, treningi będę mógł rozpoczynać o godz 16:30. nie będzie miał negatywnego wpływu fakt, że [...]

[...] samo zapotrzebowanie a potem z czasem obniżać? obawiam się że nie będę w stanie wszamać w 8 godzin 4200 kcal ze zdrowego jedzenia. dodam że nie jestem jakiś duży, mam szybki metabolizm, przy wzroście 190 ważę 98 ok 12% tłuszczu oczywiscie nie bede namawial do porzucenia dobrych nawykow zywieniowych ale czasem warto zweryfikowac co kryje sie pod [...]

Rozregulowany metabolizm. Ale z tym do działu odchudzanie bądź odżywianie, by podstawy ogarnąć.

A ktos testował opcje postu dłuższego niż 24h - podobno metabolizm rosnie nawt do 3dni glodowki

musisz miec albo duza aktywnosc ruchowa w ciagu dnia albo wysoki metabolizm ze chudniesz na tym poziomie powtorze sie makro wygladaja OK ;-)

oo teraz juz wiemy wiecej skoro przy 2050 chudniesz to faktycznie 2350 moze byc dobrym punktem wyjscia (ogolnie kosmos metabolizm !) :-) 130 g bialka 25-30% kalorii z tluszczow reszta ww tak bym zaczynal :-)

O jezusie zapomniałem ,zeby enter nie wciskać. Mam kilka pytań: 1.Jak jedzenie 2 posiłków w oknie zywieniowym od 17 do 20 wplywa na metabolizm ? 2.1 posilek 30min po treningu najlepiej by sie skladal z bialka+ww typu brazowy ryz/pelnoziarnisty makaron + warzywa? 3.2 posilek jest godzine po 1 czyli kolo 19:30 ,sklada sie glownie z ww +troche bialka [...]

[...] 200 potem 500kc hmm? wg mojego sprawdzonego WZORU (co o nich sadze pisalem wyzej ;-) ) wyszlo mi ze zapotrzebowanie dla przecietnej osoby o Twojej wadze to okolo 2500 kcal oczywiscie sa roznice indywidualne oraz w poziomie aktywnosci ruchowej - u Ciebie zakladam ze albo jest bardzo szybki metabolizm albo mega aktywnosc bedziemy sprawdzac :-)

Koks był mi po to, żeby wagi nabrać, bo mam z tym duży problem, czy to metabolizm czy coś innego niewiem ogólnie w miare dużo jem ale waga ciężko przybywa, jeśli wogule coś podejdzie do góry.

Nie chce zakladac nowego tematu, wiec ponawiam pytanie: czy w okresie masowym robic jakies cardio lub tabate powiedzmy 2-3razy w tygodniu, czy tylko trening silowy? W ciagu dnia nie wiele sie ruszam, wiec myślę, że to dobry sposób żeby trochę podkrecić metabolizm.

[...] a po kilku tyg w mire jak wszystko sie rozkreca dodaje wegli a obcinam bialko i fat sie jara a mieso wychodzi..u mnie to dziala idealnie..wegle tylko po trningu na poczatku a pod koniec kiedy metabolizm jest na maxa rozkrecony w ciagu dnia tez dorzucam ale delikatnie i obserwuje jak wygladam. Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-09 02:08:34

Dla ciekawostki dodam , ze jak na budowe masy to bardzo malo wegli mam. Sniadanie 80 gram platkow do tego 180 gram ryzu rozlozone na 3 posilki plus 60 gram Vitargo po treningu silowym. Pewnie waga dlatego zbytnio sie nie dzwiga ale niestety jakos musze moj metabolizm trzymac w ryzach. Skoncze podjadac wtedy dodam kcal z wegli predzej nie.

t4 wy***alem juz . od 2 tygodni nie ruszam . na t4 byla zyla zycia ale jak mowisz nie warta zabawa. Sidy bylo czuc i odstawilem bralem 2 dni on 2 dni off tak jak mi ktos polecil ale nie zagralo . Wogole wy***alem hormony tarczycy nie potrzebne mi i tak metabolizm rozpedzony jak kon wyscigowy.

T3 spoko na t4 na poczatku ok potem serce dziwnie puka poty itd nir podeszlo mi. Pooprostu teraz tak rozpedzilem metabolizm ze nie potrzebuje. Dam pewnie jak bede kuedys slin probowal.

DJ100 po co chcesz kręcić aero i palić to co zrobiłeś na cyklu?? na soku podkręcaj metabolizm bo na pct to dla mnie głupota.To okres w którym powinno się dać organizmowi troche spokoju a nie wrzucać 5 bieg. Takie zabiegi po cyklu czy jeszcze gorzej będąc na pct to marnowanie wbitego towaru.Zresztą sprawdź sam,zobaczysz co się stanie z tymi [...]

z wiekiem metabolizm sie zmniejsza dlatego dobiles

z wiekiem metabolizm sie zmniejsza dlatego dobiles A wiesz, że zastanawiałem się, czy to napisać ? hehe, ale nie chciałem się rozpisywać... dokładnie jak mówisz. Koks taki jak zwykle. Program treningowy i żarcie tak samo co roku to samo, a jednak co roku dobijam te kilo, dwa więcej.