JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Rozregulowany metabolizm. Ale z tym do działu odchudzanie bądź odżywianie, by podstawy ogarnąć.

Rayhyou

Biniu, Starcraft 2.

ehhhh
naszly mnie wspomnienia

teraz jak mam pare minut uwielbiam na YT ogladac rozgrywki nowego pokolenia - kto wie moze i na Ciebie trafilem

na sama gre juz czasu brak ...
ehhhhh

worek wspomnien ...

kreator_stylu86

Dla mnie jest to nie logiczne. Jeżeli jem mniej kalorii niż wykorzystuje na co dzień to powinienem chudnąć. Nie wiem co może być problemem.

spisz dokladnie swoja diete przez tydzien (DOKLADNIE - wiekszosc z nas niedoszacowuje kalorii na ~30% (!) nieco mniej przeszacowujac wydatkowanie na wysilek - pisalem o tym kiedys w Perfect Body archiwalnym - nie pomne w ktorym numerze)

dokladnie zwaz sie na poczatku i na koncu okresu (7 dni)

podasz nam pozniej wartosci srednie z kazdego dnia jak i makroskladniki dla kazdego dnia

to ulatwi

Na "po treningu" pojawił się zwięzły i trafiający w sendo artykuł o IF. O ile tu i w PF mamy już praktycznie wszystko o naszym przerywanym poście, o tyle ten art przydatny jest żeby podesłać komuś, komu kolejny raz musicie tłumaczyć dlaczego nie jadło się nic przed treningiem:) Czasem odpuszczam a teraz bede odsyłał tam, bo ile razy wysłałem kogoś do tego tematu, to tylko słucham, że za dużo stron a w sumie to i tak w to nie wierzy:)

bueheueh
cos sporo tych niedowiarkow zwazywszy ze to najdluzszy post merytoryczny w historii SFD o ile sie nie myle a siedze tutaj od poczatku

Źle trafiam, a zdarzają się naprawdę pro zawodnicy, którzy ze zwykłej ciekawości mogliby poczytać, bo im to się raczej nie przyda. Choć małą zmianę świadomości w tym temacie zauważam. Natomiast matka do dziś nie wierzy mi że nie jem do godz. 18. Myśli że to wymówki, co bym jak przyjde z treningu mógł więcej zjeść:)

Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2013-02-21 09:33:26

i to tez jest zaleta JEM / NIE JEM

po treningu wciagamy wszystko co nie zdazy uciec

Biniu

Rayhyou

Biniu, Starcraft 2.

ehhhh
naszly mnie wspomnienia

teraz jak mam pare minut uwielbiam na YT ogladac rozgrywki nowego pokolenia - kto wie moze i na Ciebie trafilem

na sama gre juz czasu brak ...
ehhhhh

worek wspomnien ...

Zapalony gracz zawsze znajdzie chwilę, by pograć, ale rozumiem. Dodam, że wiele tracisz, bo filmy na YT nie oddają tego klimatu, a sporo się zmienia i to na +. Btw, 3 dzień na J/NJ, czuję się wyśmienicie! Pozdr.

spojrzysz nieco inaczej jak bedziesz w moim wieku ;)))

ale wracamy do JEM / NIE JEM i kolejna osoba zadowolona

ja juz drugi tydzien na j/nj i narazie wszystko cacy. Czasami czuje skoki cisnienia po sporym posilku. Kalorycznosc trzymam na poziomie 2 - 2.3 kkcal tymczasem waga ciala sie nie zmienia, za to przybywa sporo miesnia.. bajka :)