metabolizm

[...] przeciez cwiczysz dla siebie, tak jak kazdy z nas. Zawsze tez mozesz dolozyc pol godzinki aero po treningu silowym, i wtedy bedziesz mial naprawde wysokie spalanie ;) To jednak zbedne, dobrze zrobione FBW to trening interwalowy, a ten jak wiesz podkreca metabolizm na wiele dluzej niz tylko czas jego wykonywania. Wiecej optymizmu i powodzenia ;)

masz szybki metabolizm to możesz, ja już sobie bardziej zj**anej tarczycy nie będę spowalniał

siema.chyba trzeba isc spac. Kazik wiesz ze nie jedzac wbijasz gwozdz do trumny w ktorej lezy Twoja piekna i szczupla sylwetka? %-) metabolizm calkiem stanie a apetyt kiedys ruszy.bedzie psikus:-D

Metabolizm, uszkodzenia metabolizmu, hormony tarczycy, takie tam

Dziękuje za Twoje sugestie, mam do nich kilka pytań. Mianowicie: - jaki pułap kaloryczny powinnam osiągnąć? Czy zwiększanie co tydzień o 100 kcal będzie ok? Niestety mój metabolizm jest rozregulowany i nie wiem jak mądrze zwiększać i do jakiego poziomu dojść ( przy obecnym 1400.... nie chudłam, a więc organizm zapewne wszystko co zjadał [...]

ja orali wogole juz nie ruszam bo wtedy wcisnac w siebie 4k kcal to jest rzeźnia a na moj metabolizm to duzo za malo

dobry metabolizm%-)

Zaglebie najwyzej podkręcisz se metabolizm

wegle nakrecaja metabolizm i to na tym mi najbardziej zalezy

skromnie jak na takiego konia moj aktualny cel to rozbujac zepsuty metabolizm tak zeby przy 3500 kcal waga stala w miejscu.

hahaha :-D ja nie mam metabolizmu...to metabolizm ma mnie

u mnie metabolizm powoli wraca do normy.co tydz dodaje wegli a waga caly czas w miejscu wiec reakcja jak najbardziej porzadana.tak wiec lecimy dalej i kolejne kcal leca do bilansu. bedzie juz 3 tys w tym tyg.

nie zdziwiiłbym się, mój metabolizm jeszcze bardziej poj**any niż ja %-)

zaraz tam wejde w to odzywiania i mu doradze ten kg cukru powiem ze mu metabolizm zwolnil bo za malo je i trzeba dodac kcal zeby go bujnac i wtedy rzezba sie zrobi%-)

Tak, podbij żeby metabolizm i tarczyca nie zwolniły. Jeśli będziesz regularnie ćwiczył to schudniesz i dodatkowo będzie z czego ucinać.

[...] spożywam coś trochę ponad 1200kcl! Zmieniłem teraz tak, że bez sałatek z majonezem i jogurtem, a tylko jedzenie, które łatwo przygotować, a kcl się zgadzają teraz. Teraz pewnie muszę z powrotem metabolizm przyśpieszyć. Masakra tyle czasu przez to zmarnowałem :/ Cóż tak to jest, jak robi się wszystko najmniejszym kosztem i z mała ilością czasu...

Ale wydaje mi się, że dzienne wahania nie będą aż tak widoczne wszędzie, gdzie czytam, to jest coś w stylu "waż się co tydzień i, jeżeli nie będzie spadać ok 0.5kg to zwiększ aero, a potem tnij kcl". Co do treningu nie sądzę bardziej obstawiam spowolniony metabolizm, który teraz powoli wraca do powiedzmy przyzwoitego poziomu.

no, raczej. jak się napędzi dobrze hormony tarczycy to nie trzeba przedtreningowek. Przyspieszony metabolizm wzmaga do czestszego dzialania. Wystarczy krecic cardio z okresowymi sprintami (od czasu do czasu) bedac na masie by nie uzywac przedtreningowek, a ta kase przeznaczyc na dete, ktora jest wazniejsza

Ale to nie ulega nawet wątpliwości, co jest ważniejsze.Tylko akurat w moim przypadku aeroby mogą nie być dobre :) Ja mam już tak za bardzo podkręcony metabolizm. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-30 18:47:56

Cisza, bo nikogo nie ma. Metabolizm trzeba powoli rozruszać.