metabolizm

[...] sie dowiedziec bo dopiero zaczynam jak to jest z tą ketozą? Jest potrzebna czy nie? Czytałem artykuł qaza no i pisze wyraźnie że trzeba przejsc w stan ketozy czyli na metabolizm tłuszczowy a potem czytam ze nie potrzeba?? Jak to jest wkońcu? Mógłby mi ktos wysłać swój plan posiłków na tydzien? Co jedliście? Drugie moje pytanie: czy trzeba [...]

[...] kalorycznego o 10% było spowodowane zastojem, a także `odczuciem`, że przy minimalnym wysiłku jakim był trening 6/7dni po 45min w ciągu tygodnia potrzeba `ruszyć metabolizm`. po zwiększeniu aktywności co następuję z dnia na dzień mam zamiar powrócić do swojego zapotrzebowania. ktokolwiek czyta, niechaj nie bierze do siebie mojego [...]

2300kcal przy Twoich wymiarach to zdecydowanie za mało, zaraz Twój metabolizm spowolni i ucinanie kcal nawet nic nie pomoże. Podbij białko do 2g/kg i tluszcze do przynajmniej 1g/kg. Ale przede wszystkim wylicz wlasnie od nowa punkt zerowy.

Bo jestes jeszcze młody i masz szybki metabolizm, no i rob przysiady ze sztangą.

dzieki joy musze cie gonic.. myth samopoczucie ok jak narazie u mnie ale lece cabaser tabsa tydz i wegle dodaje w posilkach czasem potem ujmuje. jak za malo ww to metabolizm zwalnia i waga nie spada a czujesz sie jak p.izda.dopiero jak femare j**ne to pewnie mi sie pogorszy ha ha

Barano kiedy zaczynasz masowac ? Teraz bedziesz jak gabka ciagnal, zanim metabolizm zwolni mozna ladnie nabic

Jedz zdrowo tak by czuc sie najedzona a nie przejedzona i cwicz. Jezeli lubisz ciezkie treningi to sie pobaw troche ciezszymi podkrecisz sobie metabolizm zbudujes, troche miesni sylwetka nabierze dodatkowego sznytu. Najwazniejsze wyluzuj psychicznie po prostu polub siebie bo masz z czego byc zadowolona. Bo co ci zostaje teraz wieczne liczenke i [...]

[...] i efekty byly zawsze rewelacyjne. Zauważ że ktoś kto cięzko pracuje dajmy na to na budowie czy na kopalni jest prawie zawsze szczupły mimo ze je nie regularnie i nie waży co do grama każdego posiłku . Najwazniejszy jest ruch Możesz jesc codzień pizze ale jak ja spalisz na treningu to ci nie zaszkodzi, wszystko sie rozchodzi o metabolizm

no własnie ...metabolizm. Wierz mi że dawno temu trenowałem sport wyczynowo (judo) miałęm 6 treningów tygodniowo 2-3h codziennie i zawsze byłem "papuśny" - oczywiście nie tak jak teraz :) Wtedy jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. [...]

nie da się szybko wypalić czy przyspieszyć , a zreszta czy jest sens inwestować w te 5 % jak udoskonalisz diete i podkręcić metabolizm zrozumiesz że żadnych spalaczy nie potrzeba ;]

ekto -> wg mnie: -4posiłki (bo każdy posiłek podkręca metabolizm dodatkowo) -w każdym węgle (bo przy tych na noc i tak się nie zaleje przy minimalnej aktywnosci aerobowej) -zapotrzebowanie kcal nawet + 1000kcal (tak ma mój kolega i ledwo ledwo łapie masę:) )

Hardgainer to osoba która ma szybki metabolizm i potrzebuje wiecej kcal...trudniej jest mu złapać mase...po prostu jest ekto

Bo mi bozia pokazała fakolca jak ją poprosiłem o Twój metabolizm :-D

[...] Rozgrzewka na skakance. 100 burpees na czas 10:32 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/pxf8.png Podsumowanie dnia: Nie chciało mi się dzisiaj jechać na siłownię, miałem ochotę spędzić cały dzień w domu, zabrać się za napisanie pracy, pooglądać filmy. Zrobiłem lekki trening w domu żeby się trochę poruszać i podkręcić metabolizm.

[...] moimi hormonami, więc przeniosę się tu. Moja historia wygląda następująco - schudnąć nie mogłam, pomimo tego, że jadłam niewiele (teraz już wiem, że przyczyną był zwolniony metabolizm i oczywiście pigułki)i intensywnych ćwiczeń. W którymś momencie przeszłam na tłuszczową (biorąc dalej tabletki), oczywiście zaczęłam tyć. Odpuściłam tłuszczową i [...]

Dzisiaj 45 min cardio - orbitrek. Zauważyłam już plusy regularnego jedzenia - szybki metabolizm, dużo energii, łatwo mi się uczy oraz mam idealną cerę ;) A co sądzicie o treningu cardio na czczo? Jadłospis na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d2be442984a4feb880069eb28f2d0c4.png

[...] pomimo braku widocznego przyrostu tłuszczu. właśnie myslałem nad czymś takim, tydz dwa jazdy na nizszych weglach, luźniejsze treningi i podkrecone aero żeby rozbujać ten metabolizm troche, a co do brzucha to mam to samo, góra nabita ale co z tego gdy brzuch spuchnięty jak balon. Co do megace to juz od dłuzszego czasu mnie korci żeby [...]

rozpisz ten cykl i jak ma to wygladać,jesteś na cyklu robisz masę teraz chcesz wejść na deficyt kaloryczny w trakcie cyklu i potem na masę?jak tak to bez sensu.Jak chcesz podkręcić metabolizm,śmigaj aero po siłowym.

[...] 125 125 150 150 150 7-18 enan 750 week 13-18 meta 40 mg ed troche sie obawiam, ze nie wykorzystam "drugiej" mety bo dobrze mi miecho wchodzi jak jestem po redukcji, a w 13 tyg moge juz byc troche zamulony i pojdzie sama woda + tluszcz stad musze pokombinowac jak metabolizm nakrecic Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-11-16 10:31:58

No pany jakieś sugestie co do tego powyżej ? Poza tym, chcę wrzucić na pierwsze 8 tyg t3 co by jakoś ten metabolizm się bujał i nie zalało mocno na b. wysokich węglach, aero dam tylko tak prowizorycznie 10 - 15 min po treningu - JEST SENS WRZUCAĆ PRZED TRENINGIEM JESZCZE 40mcg CLENU ?