metabolizm

bylem dzis na porzadne badania i pomiary u dietetyka i wyszlo mi, ze moj metabolizm dziala jak u 12 latka..... dietetyk powiedzial, ze bardzo zadko cos takiego widzi.... i oczywiscie jak podejrzewalem, mam nie rownomierne rozkladanie fatu.... wedle dietetyka 13.1% bf z czego biodra i brzuch 20% bf, uda 17%, a np rece 9%....

Hmm, obadaj sie jak da rade. Bo na takich cienkich kcal i takim wysilku tos powinna byc obrosnieta miesem z mniejszym fatem. Cos ten metabolizm Ci pod gore idzie.

Kilogram miesni wazy tyle samo co kilogram tluszczu tylko mniej miejsca zajmuje, cialo inaczej wyglada i metabolizm dzieki nim przyspiesza. Obawiam sie, ze kilogramy w miesnaich sa w przypadku kobiety niemozliwe bez wspomagania farmakologicznego.

Nakręciłeś metabolizm to leci :-) Po redukcji dlatego często ludzie nie mogą nabrać masy, wchodzą na wyższe kalorie i chudną, aż w końcu dopierdzielają do pieca i zalewają się jak prosiaki (czyt. ja). Kapitanie przepraszam za ten karygodny błąd, musiałem gdzieś kliknąć spacją myśląc, o niebieskich migdałach. Co do dyszla- nic nie miałem między [...]

[...] z paliwa w kieszeni) - przebiec 15 km albo nawet 40min i potem pracować ? bez szans :) mysle ze 4-5x w tygodniu rowerek z samego rana zdecydowanie lepiej bedzie nakrecał metabolizm niz bieganie wieczorem. zwłaszcza ze biegam 1,5h po sali(akktualnie po sezonie tylko raz-2 w tygodniu + rzucanie sobie na boisku na dworze ale tego to nie licze) [...]

[...] węgli, mały wyrzut insuliny. Wyciąłem się do kości przy średnim wysiłku, trochę biegając i trenując siłowo. Masz dużo mięśni to jest o wiele prostsze. Większy BMR = szybszy metabolizm. Co do budowania masy - to zależy... Bardzo szybko zaczyna się próg farmakologia - mnie np. już praktycznie żaden trening nie rusza, bez wspomagania. Zmieniony [...]

Jeżeli nie chcesz zmieniać diety, to nic nie pomożemy. Rozwaliłaś sobie metabolizm, odżywiasz się syfem - nie przyłozymy ręki do Twojego samozniszczenia. Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html + www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) - wtpiska z dotychczasowego jedzenia (o ile zdecydujesz się [...]

https://www.youtube.com/watch?v=mEOe_0OoxNA 20.05.2015-Środa Trening DL z podium (nachwyt zamek) 80kg Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg Uginanie przedramienia w oparciu o udo 12kg Pompki na poręczach - z pomocą czarnej gumy. 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. 5jaj 3. sernik LC 4. jw. Napary i [...]

Jak jestes ekto to jedz max 5 posilkow w ciagu dnia. Im wiecej jesz posilkow tym bardziej podkrecasz swoj metabolizm, a to jest Ci niepotrzebne bo i tak juz masz go na wysokich obrotach. Mi dobrze masa idzie przy 4 posilkach, lecz troche wiekszych kalorycznosciowo, nie wliczam twarogu przed snem, z twarogiem to 5 posilkow.

[...] 100ml mleka, maly jogurt, mixuje to wszystko i to jest śniadanie). - trening nadal trwa długo, godzina aerobów od razu po siłowni to zbyt wiele, sama siłownia rozpędzi metabolizm skutecznie...daj tam MAX 30 min aero, nie potrzebujesz tych 60 minut...to co potrzebujesz to 60 minut aero w dni BEZ siłowni - i ważne po treningu...po siłowni czy [...]

ten moj robie na przemian z tym Przysiad ze sztanga pompki bulgarski wioslowanie unoszenie bioder na pilce spiecia. przysiad ostatnio byl taki 40kg,42,5kg,45kg x20 i 50kg x12 wioslowanie 20kg3x20. myslalam o czyms takim: Trening A Superseria 1: Wykroki naprzemienne ze sztangą na plecach lub sztangielkami - 12 powtórzeń na każdą nogę Wiosłowanie [...]

Ajć Dopiero teraz zauważyłam pomiary Dobrze jest Podnosimy kaloryczność, wcale nie tyjesz, a nawet obwody spadają kurna jak ja to zjem to pekne Nie pyerdol Jeszcze musimy przecież kalorii dołożyć, żeby metabolizm Ci się rozhasał jak rącza sarenka A propos głodu: jak to wyglądało w przeciągu ostatnich 3 dni?

[...] żesz choliero jedna, ogarnij się Za głupie myśli to ma tutaj, a masz Rób wszystko tak jak do tej pory, musisz obserwować reakcje organizmu. Póki ci, próbujemy wtoczyć Twój metabolizm na odpowiedni tor i to ma priorytet. Bez naprawionego metabolizmu to się możesz odchudzać całą wieczność, a i tak zakończysz wielkim jojo Więc mi tu nie jęcz, nie [...]

Jak apetycznie to wyglada:) Clear jeszcze leczysz metabolizm? Jak nic nie spada od 2 miesięcy to może dziewczyny Ci zmienią? Ooo i świetny pomysł na pisanie jadłospisu. Nie trzeba sie bawic z godzinami :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-15 21:44:46

Martucca, w pierwszej kolejności zapytałam przecież czy nadal naprawia metabolizm

clearwater ale jedząc mało spowalniamy metabolizm....

Martasi to nie jest malo ja mam 150 bialka,a przeciez glownie bialko podnosi metabolizm.Chce to sprwawdzic,na wlasna odpowiedzialnosc.Dodam jeszcze 60 gr avocado bo mam 4 szt w lodowce i wychodzi 1560 kcal,i 70 tluszczu. Oczywiscie plan juz spailam na samym poczatku,poniewaz wrocilam z treningu taaaka glodna ze juz przy drzwiach zabieralam sie za [...]

[...] regeneracji Całe życie się uczymy No jest jeszcze jedna opcja Wywalić tabatę, ale muszę przyznać, że mi się to spodobało i chciałabym przetestować na sobie czy rzeczywiście tak podkręca metabolizm i pomaga z redukcją. Jak się tak Ci spodobało to sprawdź, Anton jak pamiętam zachwalał, tylko on cisnął w czasie przerwy od normalnego treningu

Ładowanie, raz na jakiś czas jest ok. Podkreca metabolizm. A no, redukuje powoli. Ja ogólnie, nie idę w rygorystyczną diee, to nie ma sensu. Tylko zdrowe żarcie, więcej posiłków. Zero smieci.

[...] i nie atakuj wszystkich, wykaż trochę chęci współpracy i na pewno coś wspólnie wymyślimy. Pozwól sobie pomóc. Zrozum, że nie jedząc, pogarszasz sprawę, bo rujnujesz sobie metabolizm. Wiesz co się stanie? Jak wypijesz jedną szklankę Kubusia więcej - przytyjesz. Musisz nauczyć się jeść zupełnie od nowa. Powoli przyzwyczaić organizm do normalnej [...]