metabolizm

[...] możliwości adaptacja nie zachodzi tak szybko, ponieważ cały czas dajemy z siebie maksimum. W czasie trwania samego treningu może i spalamy mniej tkanki tłuszczowej, ale metabolizm nasz podkręcony jest przez kilka godzin po wysiłku, co daje większe korzyści. Dla osoby początkującej cztery interwały wystarczą. Oczywiście dajesz z siebie max. [...]

Bo spowolniles metabolizm

a więc, jeżeli jesteś bardzo wrazliwy na działanie e2 + masz spowolniony metabolizm to jest to możliwe żeby w te parę dni podejśc trochę wodą,jednak dziwi mnie że to aż 4kg,bo test jeszcze się nie rozkręcił więc i e2 nie powinno tak szybko wybić. A w czym dodałes te 500kcali (bo wcześniej było 2200? chyba). pisze z antycznego telefonu (prawie jak [...]

Jesteś na redukcji czy nie ? Jeżeli tak to i tak metabolizm będzie spowolniony im dłuższa redukcja tym gorzej . Tłuszcze minimum 1 g a najlepiej 1,5 g . Nie dodawaj węgli teraz bo to głupota.

ah to metabolizm i gen sprzyja, jestem ekto hehe i spada 2x szybciej niz przychodzi (ale teraz staram sie zeby spadek byl zamiezony) i tluszczy a nie ogolnej masy... silke tez mam swoja (w piwnicy jak mozna sie po zdjeciu domyslec) znam sie na masowaniu (planach, diecie, wiem jak na takie bodzce reaguje) bo to Mnie zawsze interesowalo teraz od [...]

Witam, witam po aerobach !!! i spiesze z odpowiedziami: "metabolizm nie zwolni kiedy będzie brakowało mu energii (kcal). " Oczywiście, że tak- to sa podstawowe prawa fizyki- takie braki zawsze powodują reakcje zwrotne w orgazniźmie w rezultacie dieta nie wychodzi nam na dobre. Pełna zgoda Ale skoro napisałaś o tym, to widocznie się [...]

[...] używany itd.). opinie znajdziesz błyskawicznie. Lepiej wypić filiżankę kawy i iść pobiegać, skakanka, pajacyki, orbitrek itd. O to chodzi żeby mieć lepszy puls i poprawić metabolizm. Suplementacja.. jak nie ćwiczysz to tylko witaminy minerały tak to jest bezsensu (moje zdanie). Naturalne produkty najlepsze. Może ryby kwasy omega3 i dużo [...]

Jeśli masz obiekcje zróbcie badania lecz nie słyszałem o takim przypadku Poza tym tylko się cieszyć,moze bardziej się przyłożyła,podkręciła metabolizm na maksa Tarczyca lepiej zatrybila Jeśli chodzi o funkcjonowanie codziennie to teraz taki słaby okres ,niby zima a okres jak późną jesienią Mnie też masa rzeczy wkurza ,raz bym chciał już jakiś [...]

Za mało, ale wypełnij ankietę to łatwiej będzie stwierdzić ile powinieneś jeść. Takie kalkulatory traktuj jako pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania. Każdy jest inny, inaczej reaguje na wysiłek, ma inny metabolizm itd itd. wiec taki wynik jest tylko czymś co ma kierować Cię do dokładniejszego określenia zapotrzebowania.

Kaloryczność w dni treningowe to 2050-2100. Suplementuje się dodatkowo witaminami, bo wiele lat przez obawę przed tarczycowym tyciem ciełam bilans do 1200 i do restrykcyjnej dukanówki przez co mój metabolizm leżał i kwiczał. Teraz po mału go rozkręcam

Od tak długich treningów nadal Twój metabolizm może leżeć i kwiczeć, paradoksalnie. Jak długo trzymasz takie makro i taki trening dwu i pół godzinny?

żołądek się skurczył a co do dirty nie wygląda zaciekawie jak chcesz metabolizm rozkręcić to stopniowo zwiększaj kaloriie bo bedzie efekt jojo i zapraszam do postów podwieszonych

[...] że to zwykłe placebo. Możesz również sprobować dawkować filomaga pomiędzy posiłkami - u mnie akurat wyszło to korzystniej ( a że drogie nie jest możesz spróbować) Edyt: Nie robił już pomiarów, zanim metabolizm przyspieszy może to potrwać - nie ma co się de motowywać. Będę zaglądał z ciekawością. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-02 12:38:16

jak rozkręcisz metabolizm odpowiednio to taka głodówka jeszcze moze pogorszyć sytuacje , z drugiej strony jedzenie 3500 też mija się z celem. Zważywszy że masz 30 % BF uciął bym właśnie tyle, czyli myslę że od 2500-2700 można zacząć redukcje. Ryby moga być prawie każda byleby względnie świeża i raczej panga odpada, moga być ryby słonowodne : [...]

[...] jakis punkt zaczepienia,nie wolno myslec ze na pewno ten wynik jest w 100% prawdziwy zwykle kalkulatory BMR biora pod uwage wiek,wage,wzrost a gdzie poziom hormonow,a gdzie metabolizm,przebyte choroby,zrodla pokarmow, fukcjonowanie ukladu pokarmowego,poziom stresu - czy taka glupota jak pora roku na przyklad %-) to tylko jakis tam punkt [...]

[...] te same zestawy mogą nudzić. Ale moja propozycja dotyczyła raczej tylko okresu redukcyjnego, bo czytałem, że te kompleksy sztangowe/metaboliczne fajnie podkręcają właśnie metabolizm i są całkiem korzystne na redukcji. Gdyby nie obawa przed znacznym spadkiem siły odpuścił bym typowego siłowego splita i skupił się treningach bardziej [...]

Hormony płciowe Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet procesy metabolizmu alkoholu zaburzają równowagę hormonów związanych z reprodukcją . U mężczyzn metabolizm alkoholu prowadzi do uszkodzenia jąder, osłabiając proces syntezy testosteronu i produkcję spermy . W badaniu normalnych zdrowych mężczyzn, którym przez cztery tygodnie podawano 220 gramów [...]

Kondycja wzrośnie pod wpływem treningów. Na początek same treningi rozruszają metabolizm. Jeśli chcesz koniecznie interwały czy aeroby to lepiej w DNT. W takim razie zaugam bardziej doswiadczonemu koledze i narazie zostane przy samym FBW 3x w tygodniu. Dzis juz i dieta sie posypala i papierochow wypalilem za dwoch. No ale tak bywa, za duzo stresu [...]

[...] po jakims czasie gdy juz przyzwyczajamy sie do zwiekszonego wysilku I gdyby ci rzeczywiscie miesnie urosly to odczulabys to bardzo pozytywnie bo zwiekszylby ci sie metabolizm, 0,5kg miesni to ok 50kcal spalanych dodatkowo dziennie na nic nierobienie Nie daj sie machaniu i oszczedzaniu, korzystaj z ciezarow wolnych bo one angazuja [...]

[...] to jeszcze relaksujemasz tylko dwa posilki, to za mało sprobuj zmniejszyc te posilki (bo podejrzewam, ze skoro tylko dwa to sa dosc duże) ale jesc czesciej to przyspieszy metabolizm. 5-6 posiłkow jest ok, tylko by były małe. Pamiętaj o białku - mieso, ryby, jajka, produkty mleczne są twoimi sprzymierzencami. Węglowodany jedz raczej rano. [...]