metabolizm

zostaw sobie po 1 ciężkim ćwiczeniu dla danej grupy, by duży ciężar trzymał mięso. Pozostałe 2-3 ćw połącz setami łączonymi czy nawet trisetami, by nakręcać jeszcze mocniej metabolizm

Oby jak najdłużej. Wydaje mi się że potem jak dołożysz do tego 30minut aero dziennie, to będzie już ssało, metabolizm podkręci, ale tłuszczyk też zleci. :-D

[...] się na maksa w tą redukcję i szkoda mi teraz przerywać mając do końca jedynie 3tygodnie pytanie tylko do ilu kcal powinienem w takim razie podbić, żeby bilans był zerowy %-) ogólnie to czemu uważacie, że metabolizm mam rozyebany, wydawało mi się, że na redu jest właśnie mega podkręcony Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-08 21:39:59

Metabolizm nakrecony na redu? Nie ma szans, zwlaszcza na naturala. U Ciebie jak juz masz kolo 2kkcal to bieda, zaczyna hamowac wszystko. Znam to ;-) PS. A nie hula bo piesn glosi, ze jak malo jesz (tzn. sporo mniej niz zapotrzebowanie) to organizm sie wycwania i wrzuca na tryb "eko" bo "wie" ze zarcia bedzie malo i malo. Nie wiem jak to wyglada od [...]

[...] egzo- i endogennych wysoką zawartością aminokwasów siarkowych (cysteina, metionina), aminokwasów rozgałęzionych BCAA, glutaminy i argininy. Białko sojowe „podkręca” metabolizm na wyższe obroty, pobudza termogenezę w organizmie, przez co umożliwia wydajniejsze spalanie kalorii a dzięki dużej zawartości argininy stymuluje syntezę tlenku [...]

Dodatkowo mogę powiedziec, że sam proces zrzucania tłusczu nie ma już przedemna większych tajemnic. Jestem wstanie zrzucić do 1,5 kg tłuszcyku na dobę "gdyby mi zależało", nie licząc odwodnienia i zalegającego "klocka" ;) Teraz już się nie boję troszkę przytyć budując masę, jak wcześniej :) Metabolizm u mnie jest OK. Minimum [...]

[...] "cos" na pewno, osoba o twoich parametrach ktora nie chudnie na 1600kcal to nie jest dobra informacja (zobacz ze lekko powinnas spalac 2000kcal ), znaczy ze twoj metabolizm jest spowolniony - dosc czeste niestetety u dziewczyn po wczesniejszych odchudzaniach, nie chcialabym znowu obcinac kalorii , mysle ze lepiej sprobowac pobudzic [...]

[...] masy ciała. Poza tym filozofia "nie obcinam, żeby później było z czego ciąć", to dość sztuczny i fałszywy wymysł - obcina się tyle, ile w danym momencie trzeba, a jak metabolizm przypadkiem zwolni od zbyt dużych narzuconych restrykcji, to dalsze cięcia i tak nie pomagają, tylko raczej przerwa w redukcji. Obcina się po prostu stopniowo, w [...]

[...] T2:4x20/40 T3:5x20/40 T4:5x20/40 https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png Od kilku dni zapodaje na lepszy metabolizm glukozy 1x dziennie https://lh4.googleusercontent.com/-ICJt3zI0pqQ/U0Zu2HNdHWI/AAAAAAAAEyU/JfJz1Q5PeNk/s640/20140408_021327.jpg Węgli max 90g. Organizm chyba [...]

dużo strasznie dużo co robiłeś? może pora zamienić coś na coś? sesji bym nie dodawał bo 5to juz za duzo HIIT? IBUR? SPrinty? tabata? ....czy też STuborn Fat Protocol nad tym bym myslał na Twoim miejscu. 10-15min 2-3x w tygodniu do tego 1-2tabata ....i papa cos co podkręci metabolizm na xx minut, a nie jakieś tam cardio

dziwnie poczuć że cos pali fat, ciężko poczuć zwiększony metabolizm czy termogenezę ba trening zwiększa wrażliwość insulinową czy przyspiesza matabolizm - 'czuje' ktos to,widzi? ew. cos co zwiększa koncentrację czy skupienie,motywuje - ale to dodatki,a nie typowe suplementy spalające fat na BF'ie ktos brał suple na insulinę i czuł działanie na [...]

Akurat kabelek z metabolizmem mało ma wspólnego. Po prostu wytelepie Cię, więc Cię goni hehehe Trening siłowy podnosi metabolizm, hiit też, ale stanowczo mniej, za to ejeroby tyle co nic. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 10:27:07

[...] też jest od siebie oddalona, to też te procesy zachodzą też zupełnie inaczej. Na IF na pewno bym masy nie robił, na redukcję w sam raz. Jeśli redukujesz to masz zbyt dużą podaż tłuszczu, powinieneś wyjść z 1g i zbliżać się do 0,5g na kgmc. Ważąc 90kg, 45g tłuszczu dobowo pozwoli Ci skutecznie zredukować, metabolizm będzie bardzo nakręcony.

[...] no niedziele kazda robic wogole wolne od thermy a tak nic nie zmieniac poniewaz therma sama w sobie dziala a jesli zaczniesz aeroby stosowac to i tak po jakims czasie Twoj metabolizm na tyle bedzie wydatny, ze w dni wolne therma takze cos pomoze spalic. Co do witaminek - polecam na wieczor z racji tego, ze thermy w siebie na wieczor nie pakuj [...]

[...] jedzac prawie nic przez tydzien,jak sama napisalas,nie zrzucisz tluszczyku.Organizm wowczas przerzuca sie na tryb glodowkowy-magazynuje tluszcz na pozniej,spowalnia Ci sie metabolizm -to nie jest sposob na schudniecie.Nawet jesli jakies tam efekty beda nadrobisz z nawiazka stracone kg w najblizszym czasie.Nie oszukasz swojego organizmu ktory [...]

[...] jadło tak jak powinno. Efedryna robi swoje a psychika (odchudzam się więc mało będe jeść) to dopełnia. Przy diecie redukcyjnej chyba therma nie wspomoże bardzo spowolnionego metabolizmu tak jak powinna, więc o mizerne (albo i zerowe) efekty w zrzucaniu tłuszczu i katabolizm białek w mułach nietrudno. Zastanawiam się nad połączeniem ECA + [...]

[...] Mam pytanie do doświadczonych termowców. Czy robienie jednego dnia przerwy od thermy w tygodniu jest konieczne, wiem, że to po to , żeby organizm odpoczął i przyspieszył metabolizm. Ale chodzi o to, że ja po takim dniu przerwy mam na wadze prawie 2 kg więcej a jem tylko trochę więcej niż z thermą. Potem aby wrócić do poprzedniej wagi przed [...]

[...] jest przeciw alergiom. jesli ktos przyjmuje cos przeciw alergiom nie moze byc szczepiony w ciagu 6 tygodniu od ostatniej dawki. podczas przyjmowania efedryny zmienia sie metabolizm i temperatura ciala wiec na logike biorac szczepionki (podskorne, dozylnie i inne) podczas thermoterapii moga byc niebezpieczne - czy tak? jak sie maja szczepionki [...]

[...] od 6... No naprawdę nie wiem jeszcze - myślałem o takim myku, żeby zacząć gdzieś od 10 dnia stosowania TP; gdy apetyt będzie max zahamowany i przez co może mi zwolnić metabolizm --- wtedy MT było by jak znalazł A co do tego konania... Hehe, ja na tych wynalazkach czuję, że żyję A poważnie, to nic Ci (nam) nie będzie. boby - o nowej TP [...]

Nie wiem, jak to jest z tymi szczepionkami, ale będąc na thermie organizm jest nieco rozpędzony (ukł. krążenia, metabolizm...). Może czasem spalić tą szczepionkę. Oczywiście to tylko moje domysły i pewnie sprawa wygląda inaczej, ale ja bym sobie darował therme kilka dni przed i po szczepieniu - powiedzmy z tydzień (szczepionka w środku tego [...]