metabolizm

Jeżeli brzuch podlewa to znaczy ze za dużo kalorii w diecie . Pozatym jeżeli masz powyżej 15% zawartości tkanki tłuszczowej to Twój metabolizm przestaje funkcjonować tak, jak byś tego chcieł.Wrażliwość insulinowa tkanek znacznie spada, co oznacza, że ilość krążącej glukozy we krwi nie jest efektywnie wykorzystywana przez mięśnie, a co za tym [...]

[...] mezczyzn juz nie ma i masz przestazale walory teraz prawdziwy mezczyzna to ten co wciagnie grama i zarucha co do zarcia zacznij sie ruszac troche aeroby podkrec troche metabolizm leniu o megali lipo dostaniesz i bedziesz sie wstydzil rozebrac w lato i na hoj ci te koksy beda co do anka musi byc kosa jak po tej mecie balkana mi tak flaki [...]

1) Przy takim poziomie BF dieta typu CKD nie ma najmniejszego sensu IMO. Jak nie miałeś nigdy diety to zacznij od zbilansowanej, ażeby metabolizm rozbudzić ;] 2) To co piszesz (że bez fatu) to na pewno nie dieta CKD, a jakiś Dukan czy inny badziew ;] Podsumowując: przeczytaj podwieszone, wylicz zapotrzebowanie i wróć do układania diety.

[...] obiadu) kolacja: pewnie za duzo chleba wiec zrobie tak jajecznica z 3 jajek i 1 kromka chleba ale co dalej przeciez nie bede jadł na kolacje samego bialego sera czy puszki tunczyka (nie najem sie) areoby robie tak jak napisaliscie rano przed sniadaniem ( o kawie nie slyszałem ale zastosuje jesli poprawia metabolizm) woda doloze jeszcze litr

spalenie 20 kg, to dobre dla grubasow. Chyba za daleko sie posuneles z ta redukcja. No tego to nie rozumiem... a ile nie dla grubasów ? BTW kolega na zdjęciach przed redukcją wcale mi na grubasa nie wyglądał. gp1 stosowałeś cykliczną dietę ? restartowałeś metabolizm ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-02 13:00:06

[...] wolne 250g. Od tej wartości zacznij kalibrację. Waga może na początku skoczyć, bo uzupełnisz zapasy glikogenu i złapiesz trochę wody, ale nie ma się czym przejmować. Rozkręć metabolizm i tarczycę. Zostaw narazie krótkie cardio 2x w tygodniu, a sam trening wypadałoby zmienić, bo ćwiczenie całych pleców i nóg na jednej sesji to głupota (dwie [...]

U mnie metabolizm tez tragedia. Szczerze na szybkiej utracie wagi mi aż tak nie zależy 0,5 kg na tydzien powinno wystarczyc. Zależy mi własnie żeby zbić wagę do 70-68 . A zazwyczaj staje na 72 i ani rusz. Pierwsza redukcja z liczeniem kalorii więc jestem pozytywnie nastawiony. Jedynie te posiłki mnie martwią. Człowiek chciałby wszystko idealnie [...]

[...] wiec może dlatego tak powoli. Moim zdaniem za dużo kcal, ale są tu mądrzejsi, z tej wagi na początku polecisz zaczną się schodki jak dobijesz do 75kg chyba że szybszy masz metabolizm niż ja, mój tragiczny. Taka dieta to kompletna głupota i zabijanie matobolizmu , do tego popalisz wszystkie miesnie , no chyba ze nie ma czego palic Ja [...]

Podstawowym problemem brania orali jest strach przed grupą 17alfa.Oczywiście metabolizm mety zachodzi w wątrobie,ale równie tak samo jest z alkoholem.Dlatego obawy biorącego typu czy nie będe kandydatem na przeszczep są grubo przesadzone.Owszem zdarzają się przypadki marskości wątroby,ale sporadyczniie i to przy długich cyklach oralami i [...]

Tutaj masz temat, który niedawno założyłem o mojej diecie. Z kaloriami to próbuję trochę podkręcić (nie za mocno, żeby czegoś nie spieprzyć, bo metabolizm mam pewnie spowolniony), więc w tę niedzielę prawdopodobnie już 2000 kal, a potem stopniowo więcej. Prawdopodobnie dojdę do zera zapotrzebowania, troszeczkę utrwalę to i potem zacznę odcinać na [...]

Wg mnie nie powinnaś przed okres większym niż parę dni utrzymywać poziomu 1000 kcal. To spowoduje obniżenie metabolizmu i w efekcie spowolnienie spalania tłuszczu. Moim zdanie m powinnaś co 4 dni zwiększyć ilość kalorii w diecie do 1300 - 1400 to utrzyma metabolizm na wysokim poziomie i pozwoli szybciej spalić tłuszcz Nie masz co się przejmować [...]

[...] z wiekiem jak marek napisał wszystko sie zmienia przykład koles w młodym wieku tłusty tak, że lepiej było go przeskoczyć niż przejśc do okoła, w wieku 3- paru lat nagle jego metabolizm dosyć mocno sie zmienił na szybszy - chodz to osobniczy przykład bo zazwyczaj jest odwrotnie - ale jak ktoś napisał to co robisz teraz będzie warunkować puźniej. [...]

Napisałem, jakaś specjalna waga u dietetyka, na którą wszedłem i pokazała metabolizm, bf, wagę itp.

nie ma co wiele roztrząsać; przede wszystkium trzeba przestac sieprzejmować ułozyc dietę właściwą- choc napewno taka od razu nie będzie można zacząc od 2g. bialka, 2g. tłuszczu, i około 6-8g. węglowodanów trening zas trzeba ułozyc od nowa, korzystając raczej z samych ciężkich podstaw- na początku nawet po jednym ćwiczeniu na grupę, 2x w tygodniu, [...]

ostatnie 4kg przed masowaniem zrzuciłem na fatalnej diecie (nie miałem wtedy wiele wiedzy na temat żywienia) i jadłem 1.800kcal. Miałem totalnie spowolniony metabolizm, więc dalsza redukcja trochę mijała się z celem.

Paramaribo, ale ja dorastam. Jak spieprze sobie teraz metabolizm, to później będzie syf i to duży, hormony itd...

ja tam sie tłuszczu nie boje. Metabolizm przyspieszysz przede wszyzstkim siłownią i jedzeniem większej ilości jedzenia :D. Zaczynałem po tych 1.800kcal masę od 3.000 i szło do przodu, a po 5ciu mies musiałem dawać 3.800 zeby szło

@erde91 - zero kaloryczne dla danej osoby jest wtedy kiedy jedząc daną ilość kalorii waga stoi. Jeżeli ktoś spowolnił swój metabolizm to jego 0 kaloryczne jest o wiele niższe. Nie można ustalać sobie zapotrzebowania bazując na kalkulatorach lub ogólnie przyjętych schematach. Takie 0 kaloryczne może dla danej osoby wahać się między 2.000 a 3.500 [...]

aero po treningu przyspieszy mu metabolizm - jest całkowicie normalną sprawą przy masowaniu (szczególnie przy zwolnionym metabolizmie)

A nogi? Trening nóg napędzi Ci metabolizm, zwiększy ogólną wydolność organizmu i spowoduje wyrzut anabolicznych hormonów do krwi. No i parę serii przysiadów da Ci ostry start! Zmieniony przez - mass1987 w dniu 2010-08-31 10:50:08