metabolizm

Z tego co wiem, to czosnek w nadmiarze działa w druga stronę... I przy częstym jedzieniu nawet osłabia nasz metabolizm. Wirusa nie wypocisz, a polopiryną możesz leczyć tylko grypę... Odstaw to i sięgnij raczej po Aspirin C. I spróbuj pić w/w eksperyment, tylko już bez czosnku. Jutro zamierzam kupićCalcium na wzmocnienie. Tak w ogóle czuje już się [...]

[...] i to wszystko właśnie można wyregulować przyjmując przez cały cykl T3 25mcg to rzeczywiście może być mało więc 1,5 tabletki myśle że będzie idealnie ~~37,5mcg w ten sposób metabolizm zapierdziela, dobry apetyt, nie naciągniesz tłuszczu, ogólnie żyć nie umierać... sam bym tak zrobił chętnie ale nie mam dobrego dojścia do t3 Zmieniony przez - [...]

[...] więc 2x po 6 kaps dziennie, razem ze swolen lub przed posilkiem). W sumie mamy 14g roznego rodzaju kreatyny, 11-12g no-boosterów mieszanki, 200 mg EGCG przyspieszających metabolizm, 1g ecdysteronu dziennie. Cykl będzie trwał 4 tygodnie. Trening obwodowy, lekko mniejszymi ciężarami niż wcześniej. Każdy suplement kupuje za własne pieniądze, [...]

winko też mozna by wrzucić,ile tygodni planujesz cykl? z twoim bf to vlcd max 3-4 tygodnie i będzie kosa potem delikatnie wychodzić z tego dokładając kcal i dalej lecąc na tym combo ew dołozyć jakiś clen lub t-3 już po vlcd aby metabolizm dalej był rozkręcony na maxa jest kilka mozliowści

[...] 3200 było normalnym zapotrzebowaniem, musiałem powoli podbijać bilans bo startowałem z nieracjonalnego 1600kcal. Kierując się radami kolegów na forum, najpierw wyrównałem metabolizm, póżniej obcinałem. Tak jak mówiłem przez to, że na początku dałem dupy, nie udało mi się osiągnąć wyznaczonego celu, bo chciałem zgubić około 5kg przez wakacje. [...]

Napisałam tam że według mnie bo ja np. w diecie redukcyjnej nie jem w ogóle jogurtów.I dla mnie 2 dziennie to dużo. A możliwe że tyjesz dlatego że za mało kalorii dostarczasz organizmowi przez co spowalniasz metabolizm .

z octem uważaj od czasu do czsu i jedz tak długo po parunasty godz metabolizm się nie dostosuje od razu

Wręcz przeciwnie. Podkręcisz metabolizm, a więc co za tym idzie podkręcisz anabolizm. Tylko nie zapomnij uwzględnić tego wysiłku w diecie (dodaj odpowiednią ilość kalorii). Jeśli masz fundusze możesz kupić BCAA lub w trakcie jazdy popijać napój izotoniczny. Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-23 15:48:34

Za dużo zabawek na początek, za mało kalorii i za ciężki trening jak dla mnie. Odpocznij troche i wróć do tematu. Metabolizm podkręcasz i tak przez novo.

woda przyspiesza metabolizm ale tylko na krotki okres czasu hmm mysle ze 1-2h tylko ta woda musi byc zimna okolo 4-7C

Moze nieprzyspiesza ale jak organizm nie jest dobrze uwodniony to metabolizm spada. Woda to podstawowe srodowisko wszsytkich reakcji w organizmie i transporter produktow przemniany materii. Dlatego kazdy kto sie odchudza powinien dbac o staly doplyw H2O

@monkey22 Już 3 dni jem 2000 kcal, na redukcji miałem 1600, waga z 63 wskoczyła na 64. 2000 kcal to napewno nie jest moje zero kaloryczne, tym bardziej surplus. Jedząc teraz 225 g węgli czuję też, że "wypełniły" mi się mięsnie. ten 1kg to jest tłuszcz raczej nie ? :P Ogólnie czuję, że rusza metabolizm

[...] 30,5 i konczysz na 36 na pompie to mysle ze to jest jush jakis wynik... I tak samo z klatka zaczynalem od 50 kg na skosnej teraz biore 100. A niektorzy zaczynaja od 80 i po roku dochodza do 100. Tak samo z lapaniem masy .. niektorzy maja szybki metabolizm drudzy lapia "szybko kilogramy". To jest wszystko uwarunkowane genetycznie...

na poczatku nie obcinaj ,nawet jak nic nie spadnie podregulujesz metabolizm i z czasem obcinaj co 200

a i jeszcze przyszło mi do głowy ze dobre sa produkty z duza iloscio blonnika bo sie tez wolniej wchlania i ten 1gr bialka na kg to dla czlowieka nie cwiczacego, bo przy redukcji tez powinno go być dozo nawet do 2,5 na kg bo bialko tez przyspiesza metabolizm a co za tym wymusza spalanie...

[...] tym będziesz mógł efektywnie redukować tkankę tłuszczową a nie samą WAGĘ. Jeżeli tracisz kilogramy to nie jest to tkanka tłuszczowa a masa mięśniowa i woda wraz z ich utratą spada szybkość metabolizmu a im wolniejszy metabolizm tym łatwiej organizm gromadzi tkankę tłuszczową. Zastanów się nad tym, poczytaj podwieszone tematy na forum. Pozdrawiam

[...] po treningu ,chyba że zaliczasz te z morszczuka.To dieta na mase a jak ma takie zapotrzebowanie na białko na masie a nie inne to po co ma dodawać ? Jak będzie miał go zadużo na masie będzie mu trudniej przytyć poniewarz przyspiesza metabolizm.Nie wspominając o tym ,że białko obliczamy na suchą mase mięsniową a nie całą mase ciała pozdro.

Dokładnie tak 5-6 posiłków dziennie powinno rozbujać Twój metabolizm. Pamiętaj tylko aby Twoje posiłki były odpowiednio skomponowane, tutaj masz wszystkie niezbędne wskazówki i poradniki : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - salamon w dniu 2008-10-23 10:43:01

[...] porządnie ogarnął, bo jeśli już nie chce Ci się samemu tego ogarnąć to postaraj się choć zdać na kogoś obytego. W ten sposób lada dzień zajedziesz układ nerwowy, spowolnisz metabolizm i będzie koniec zabawy i wielotygodniowy zastój. edit: a gdyby Cię intrygowało co jest źle to konkretniej: ilość kcal, sam bilans makroskładników, pory [...]

[...] Podpowiedź brzmi: gdybyś realnie zeżarł 2900kcal nie licząc warzyw przy Twojej budowie, to na 90% byś gwałtownie przybrał na wadze, bo musisz mieć konkretnie spowolniony metabolizm. Ja odpadam z dyskusji, to nie ma sensu. Idź za radą trenera, ale nie marudź potem że znikają efekty, siada Ci psychika etc., bo sam jesteś sobie winien. Zmieniony [...]