metabolizm

dieta jest głodowa,spowalniasz nią metabolizm białka strzesznie mało mięśnia polecą

[...] wyjasnij mi dlaczego, zwiekszajac ilosc spozywanych ww do np. 80g zawsze konczylo sie u mnie wzrostem wagi. nie zmienialam przy tym spozycia bialka i tluszczu. mam rozj***** metabolizm przez drastyczna diete, do ktorej zostalam zmuszona w wieki 12 lat i od tamtej pory nie moge wrocic do stanu wczesniejszego. co do zlamania, jest to uraz stawu [...]

[...] nóg do klatki, nożyce, na czworogłowe uda to przysiady. Chyba się nie głodzisz jadasz 5-6 posiłków dziennie, bo jak jadasz tylko 2-3 posiłki to możesz mieć spowolniony metabolizm. Jak już tak trudno idzie redukcja to może pora pomyśleć o wspomagaczu np. LADY TERM firmy Olimp lub inny, jak już pisałem tłuszcz można zgubić skóry już nie [...]

[...] lekarza, również prywatnie. Pozwolę sobie wkleić pewien link odnoszący się do tarczycy w którym opisane są objawy nadczynności http://filozofiaodzywiania.blog.pl/2015/07/30/nadczynnosc-tarczycy-gdy-metabolizm-jest-zbyt-szybki/ Mimo tego, że wyniki moje sugerują niedoczynność przedstawione objawy wyżej bardzo istotnie nawiązują do mojej osoby.

[...] przez sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe nie przynosi zbyt dużych efektów. Dzienna dawka zalecana dla normalnych ludzi to około 2ug natomiast w przypadku nas, ludzi trenujących ze wzgledu na duży metabolizm podczas wysiłku ,zaleca się brać 10 - 15 ug dziennie. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

[...] bardzo? Co do carbo, to tak piję od 3mc ktoś mający sukcesy w kulturystyce mi to zaproponował, abym już w koncówce treningu siłowego zaczął popijać carbo w celu uzupełnienia glikogenu, wegle są podobno też przydatne przy aerobach, napędzają metabolizm(mniejwięcej tak pamiętam uzasadnienie). Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-02-16 13:38:50

Jak za szybko dasz większy deficyt kaloryczny mozesz załamać swój metabolizm, mniej energii na treningi, w hormonach mozna pobrudzić sobie.

ja uwazamz e mozna jesc zadziej niz co 3h...chodzi o metabolizm( z tym odstepem czasowym) gównie tyczy sie to reukcji..w sumie wystarcza raczej 3 posiłki w ciagu dnia. Mimo wszystko zrób sobie na trening wode z miodem albo rozgotowany ryz z białkiem(odzywka) i poprostu pij w trakcie albo zaraz po treningu i nast. posilek mozesz jesc spokojnie p [...]

Masz 17scie lat, strasznie szybki metabolizm, za szybko nie przytyjesz co bys nie zrobil :-)

[...] Moje zaburzenia mogą być związane z cyklosporyną lub z tym, ze wcześniej przez ok. 2 miesiace mało jadłam. Wiem, że źle robiłam i myślę też, że bardzo zwolniłam sobie metabolizm, który i tak nigdy nie był za szybki, ale już to zmieniłam i od miesiaca staram się jeść te 1500 kcal. Wcześniej miesiaczki miałam zawsze raczej regularne. [...]

[...] Moje zaburzenia mogą być związane z cyklosporyną lub z tym, ze wcześniej przez ok. 2 miesiace mało jadłam. Wiem, że źle robiłam i myślę też, że bardzo zwolniłam sobie metabolizm, który i tak nigdy nie był za szybki, ale już to zmieniłam i od miesiaca staram się jeść te 1500 kcal. Wcześniej miesiaczki miałam zawsze raczej regularne. [...]

Jak popuri - zła żywność zawsze psuje metabolizm , powoduje niedobory. Na redukcji skutkiem będzie niedożywienie i problemy z redukowaniem, na masie - przyrastanie zwiększonej ilości fatu zamiast mięśni lub w ogóle - tycie. Z tym, że na masie nawet od najlepszego jedzenia się utyje, jeśli go będzie zwyczajnie - za wiele.

ja testowałem dawki od 20 do 100 t3 ( novo od 1 do 5 tab ) i wszystko było ok , większa dawka szybszy metabolizm był

Już jedna redukcja za mną. Potrzebuję formy na szybko, na moim miejscu byś zrozumiał:D Ale wolny metabolizm jest strasznie. Po takim cyklu ofc nie trzeba żadnego odbloku czy czegoś takiego? Wgl w trakcie jakieś osłonki na wątrobę? Zmieniony przez - skot18 w dniu 2017-04-24 21:37:00 Zmieniony przez - skot18 w dniu 2017-04-24 21:48:30

Czyli co ? mam odstawić hantle i zacząć przybierać na masie ? Dodam, że mam szybki metabolizm.

Ciężko stwierdzić co da lepszy efekt w perspektywie np. roku. Bez wątpienia na razie warto wyjść z ujemnego bilansu kcal aby podkręcić metabolizm.

Wiem, ze trening silowy i budowa miesni poprawia metabolizm, ale poczatkowo chcialam zbic bf, a potem zajac się budowaniem mięśni. Czy to zły pomysł i powinnam go uaktualnić? jak najbardziej pomysl dobry, tylko zbyt dlugie redukowanie, bedzie wymagalo pewnego podladowwania akumulatorow, przerwy od odchudzania

[...] tu wlasnie ona, staraj sie powoli dodawac kcal z wegli... wklej moze swoje foto bd nam latwiej Ci pomoc co do tych "miekkich miesni" . Z supli na poczatek kreatyna (mono/jablczan), przy robieniu suchej masy tez mozesz krecic areo aby przyspieszac metabolizm, wtedy mozesz zakupic tez bcaa aby chronic miesnie przed katabolizmem. pzdr

[...] się drożdżówkami, zrób rano sobie śniadanie do szkoły typu bułka z kurczakiem/chudą szynką z pomidorkiem czy jakimś tam innym warzywem. Staraj się jeść co 2,5-3 h, żeby metabolizm jako tak pracował. Ogranicz stress, ciężko strawne żarcie na noc. Staraj się ogólnie być wypoczęty, te 7-8 godzin snu to tak minimalnie. Poczytaj o odżywaniu w [...]

[...] na oko nie pamietam. 11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec zgaduje ze 12 % dosc niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ktorego nic nie rusza a mimo wieku metabolizm nie zwalnia. 13. STAN ZDROWIA: kontuzje lokiec klata, z kregoslupem problemy uniknam niektorych cwiczen lub robie je z mniejszym ciezarem reszta ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]