Budowa masy mięśniowej - brak efektów

Nie ma to większego znaczenia :) To czy dieta jest redukcyjna, czy masowa itp to tylko zmieniają się kcal. Jakoś produktów ta sama

Jak popuri - zła żywność zawsze psuje metabolizm , powoduje niedobory.
Na redukcji skutkiem będzie niedożywienie i problemy z redukowaniem, na masie - przyrastanie zwiększonej ilości fatu zamiast mięśni lub w ogóle - tycie.
Z tym, że na masie nawet od najlepszego jedzenia się utyje, jeśli go będzie zwyczajnie - za wiele.

A jeśli ktoś jest typowym "ektomorfikiem", to na śmieciach po prostu nie urośnie albo mało urośnie.
Organizm "przemieli " co prawda energię z jedzenia i nie pójdzie ona w tłuszcz, ale braknie mu budulca i innych ważnych składników potrzebnych do budowania mięśni.
Dodatkowo śmiecie sukcesywnie nas podtruwają i po X latach to może się odbić na zdrowiu...