Dieta na masę do oceny, 79kg

Stosowanie hormonów może rzeczywiście niekoniecznie być w tej chwili dobrym rozwiązaniem. Trzeba się zastanowić z czego wynika ten problem.

Ostatecznie może być przyczyną zbyt szybkie tempo życia. Albo intensywne treningi co przekłada się na to, że organizm potrzebuje więcej energii i tym samym regeneracji


Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-12-24 14:23:54

Teraz jestem umówiony na wizytę u kolejnego lekarza, również prywatnie. Pozwolę sobie wkleić pewien link odnoszący się do tarczycy w którym opisane są objawy nadczynności http://filozofiaodzywiania.blog.pl/2015/07/30/nadczynnosc-tarczycy-gdy-metabolizm-jest-zbyt-szybki/

Mimo tego, że wyniki moje sugerują niedoczynność przedstawione objawy wyżej bardzo istotnie nawiązują do mojej osoby.

Jadłospis do sprawdzenia





Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2017-01-05 21:28:47

Nie wiem jak wyliczenia kcal i urozmaicanie w inne dni, ale ogólnie produkty w posiłkach wydają się dobrze dobrane.

Jeżeli chodzi o poprzednie jadłospisy to zastrzeżeń z waszej strony nie było. Zastanawiam się nad wprowadzeniem kolejnego posiłku, ale to może w niedalekiej przyszłości :)

To już kwestia tego jak Ci pasuje. Ilość posiłków nie ma wpływu na efekty.

http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia 

Jak według was przedstawia się taki zarys z uwzględnieniem po treningu odżywki białkowej i żelek. Trening mam zazwyczaj po 3 posiłku.





Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2017-02-23 11:48:37

Białko 2g/kg masy ciała. U Ciebie jest prawie 3g. Skąd nagła zmiana kcal na +300?

Opornie ostatnio idzie z budowaniem masy. Trochę było to podyktowane grypą , gdzie trochę spustoszenia narobiła. Może i niepotrzebnie wrzuciłem białko po treningu ale jakaś przekąska na pewno by się przydała. Dość energii pochłania praca, studia no i siłownia,wiec taka nadwyżka jest tym podyktowana. Oczywiście wezmę rady, wskazówki od dosiwadocxnych osób