metabolizm

[...] - tak wiec podawanie obu składników mineralnych razem może być nieszczęśliwym rozwiązaniem. poza tym cynk przyjmowany w większych dawkach może wpływać niekorzystnie na metabolizm kwasu foliowego, a kwas foliowy jest składnikiem bardziej deficytowym niż cynk w diecie sportowca. Niedostateczna podaż kwasu foliowego sprzyja wzrostowi poziomu [...]

zastanawiam sie czemu nasz organizm przez lata ewolucji tak uksztaltowal metabolizm ze fruktoza nie slucha insuliny

I ta dieta dla pan no moze,ale 3 posilki predzej zwolnia nasz metabolizm a 5-6 posilkow czyli czesciej ale w malych ilosciach tylko przyspiesza nasz metabolizm i taka jest prawda. I z rana najwazniejszy posilek powinien zawierac bb jak i ww. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] albo zwiększasz aktywność albo troche tak trochę tak. Przyzwyczajenie to m. in. dostosowanie hormonalne, organizm zwalnia prace hormonów tarczycy mimo że naszym zdaniem "metabolizm pędzi". Na masie zawsze hormony tarczycy będą znacznie wyżej niż po 8-12/14tyg redukcji ;-) oczywiście pomijam problemy hormonalne spowodowane używaniem środkow [...]

Cardio na masie -> nie rozgraniczał bym na tych na towarze i nie na towarze, bardziej na cechy osobnicze, metabolizm, tolerancja ww, łatwość gromadzenia wody itd. Uważam że umiarkowane ilości aerobów na masie 20-30min są ok. 60min to absurd. Na masie wole krótkie intensywne aeroby lub interwał. I napewno nie codziennie ;-) Wyjściową i tak będzie [...]

[...] Generalnie kiedy potrzebujesz wiecej kalorii/paliwa? jak siedzisz przy biurku "ale jest rano" czy jak trenujesz/intensywnie jeździsz autem po mieście? Siedząc przy biurku metabolizm wcale nie jest szybszy niż w nocy. W pierwszej połowie snu lekko zwalnia, jednak w drugiej mocno przyspiesza co jest związane z fazą snu REM. Nocą nie mamy jakieś [...]

[...] większe. NA poziomie nawet zawodniczym ale bez takich masowych przegięć ten katabolizm czesto jest mocno przeceniany ;-) Tuloror - generalnie mozę być, to czy napędzisz metabolizm zależy jak mocno zrobisz tą fazę przyspieszenia. Chodzi o to żeby zmusić organizm do naprawdę skrajnego, intensywnego wysiłku. Deptanie po bieżni, jednym tempem to [...]

[...] odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw jadłem, oregano czy bazylia to max), [...]

[...] odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw jadłem, oregano czy bazylia to max), [...]

[...] co nie znaczy że bez względu na to co się dzieje masz dodawać co taki okres czasu. Jak robiłeś dietę w stylu głodówki na np 1200-1500kcal i masa cardio, to masz zwolniony metabolizm i organizm może na dłuższą nadwyzkę kcal(najczęsciej jest źle dobrana) reagować również powiększaniem tkanki tłuszczowej. On jest zagłodziny, zaczynasz jeść, [...]

Cycu haha, ale feta ci tak wywraca metabolizm, że tu nawet Twoje poranne jajka nie pomogą :-D Tu już wchodzi inna sprawa, metabolizm na fecie masz tak rozwalony, że mógłbyś jeść cokolwiek. Takze te 3 500 kcal to dla ciebie i tak był deficyt, więc środek przesunął tylko granice tego na jakiej kaloryce będziesz redukować.

Wiesz Patryk tu też bardzo ważne żebyś był konsekwentny w tym systematycznym robieniu aktywności bo kardio to nie tylko droga do deficytu ale też metoda żeby cięgle nakręcać metabolizm bez niego ciało od razu kompensuje i spowalnia cały metabolizm i tu większość ludzi właśnie ma ścianę i brak efektu a wiadomo że im dużej na diecie tym mniej się [...]

Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy [...]

[...] pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość wyjściową jeśli chodzi o kalorie, bazując na swoim wcześniejszym odżywianiu. Kolejną rzeczą [...]

[...] pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość wyjściową jeśli chodzi o kalorie, bazując na swoim wcześniejszym odżywianiu. Kolejną rzeczą [...]

[...] a jest wydzielany podczas niskokalorycznej diety lub z powodu przetrenowania. Papryka &#8211; wspomaga uwalnianie kwasów tłuszczowych i adrenaliny. Przyspiesza metabolizm, spalanie tłuszczu i syntezę białek. Kalafior i sałata &#8211; te dwa smaczne warzywa wpływają na obniżenie poziomu estrogenu, co zmniejsza retencję wody w [...]

[...] do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit na wegle wiem jak reaguje nigdy nie mialem ich duzo ale gdy juz mam nawet srednie ilosci - fat idzie szybciej taki metabolizm juz i nic z tym nie zrobie na weglach do 100g czuje sie rewelacyjnie nie bede sciemnial ze jak widze lody czy owoce to mnie nie ciagnie bo ciagnie! ale daje rade [...]

[...] tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil kiedys tez od wegli mialem wiatry ale teraz juz wiem ze to dlatego ze i bialka bylo wtedy wiecej dopiero jak przycielem bialko na 2 pelno [...]

[...] &#8211; jesz co chcesz,za czym tesknisz itd. -ale takie krótkie ładowania nie wplywaja na leptyne zacytuje Lyle'a: 'Ale watpie czy wpływaja wystarczajaco mocno na metabolizm. Dłuzsze ładowania sa bardziej polecane. Ale skutkiem ubocznym jest to, ze długie ładowania maja w tendencji odłozenie zbyt duzej ilosci tłuszczu, co koliduje z [...]

[...] energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany sylwetki ciała, zbyt daleko upraszcza cały proces. [...]