metabolizm

Metabolizm nakręcony od zawsze. Co do diety. To prawda. Z trudem zjadam 1700-1800kc. Resztę muszę dobijać odżywkami. Może dlatego że nie jadam mocno kalorycznych potraw a raczej zdrowe BIO. Oczywiście jadam również mieso i nie jestem żadnym weganinem. Co do tej otyłości to wydaje mi się że nie masz racji. ( owcszem nie chodziło mi o BMI a [...]

[...] ale też nie wiem ile poszególna faza rozciągania ma trwać ? 30 sekund ? 4.) Jako , że wplatam cardio po treningu siłowym 15 minutowe ( taka moja sprawdzona metoda gdy metabolizm zwalnia i podlewa ) to wiadomo te 15 min na rowerku stacjonarmym po rozciąganiu nie będzie złe ? 5.) Sprawa dodawania ciężaru. Wiadomo każdy ma swoje metody [...]

[...] ale też nie wiem ile poszególna faza rozciągania ma trwać ? 30 sekund ? 4.) Jako , że wplatam cardio po treningu siłowym 15 minutowe ( taka moja sprawdzona metoda gdy metabolizm zwalnia i podlewa ) to wiadomo te 15 min na rowerku stacjonarmym po rozciąganiu nie będzie złe ? 5.) Sprawa dodawania ciężaru. Wiadomo każdy ma swoje metody [...]

[...] czujesz zmęczenie to w moim przekoaniu robisz za lekki trening siłowy a on tutaj jest dobrym spalaczem tłuszczu działa dużo dłużej po zakończonym treningu przyspieszając metabolizm i wzmagając termogeneze. Jak się czujesz po treningu siłowym? 3) najnuniejsze pytania ;) z kobiecej cierpliwości KIEDY MOGĘ ZAUWAŻYĆ EFEKTY? jeśli trening będziesz [...]

[...] brzoskwinie, banany, dżemy, gotowane jabłka, rodzynki, oliwki, morele (w dowolnych, ogromnych ilościach, tak żebyś miał kopa i sranie w miarę regularne, choć chce Ci zwolnić metabolizm). 5 ODŻYWKI: -UNIVERSAL Animal Omega http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Omega-opis2686.html - 1,5 saszetki dziennie, po głównym posiłku jedna i po [...]

[...] Dodam jeszcze że dobrze z rana jest nie zalegać w łóżku tylko od razu się zerwać, pół godziny nic nie jeść, spędzić je w miarę czynnie. Jak organizm się pobudzi to i metabolizm się rozkręci. Jak będziesz miał dalej problemy to kup sobie tabletki na lepsze trawienie (wszędzie tego pełno, jak chcesz to Ci polecę jakieś). Są naturalne, [...]

[...] węglowodanami i tłuszczem nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje również mikroskładników w postaci witamin i minerałów. Mają ogromny wpływ na nasz metabolizm, funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego oraz setki innych funkcji. Należy pamiętać o warzywach i owocach, które bardzo często są traktowane jako gorsza żywność, [...]

[...] ochote na cos slodkiego,dlatego staram sie zastepowac slodycze owocami. Na 2 sniadanie pozwalam sobie na zdrowe weglowodany bo wiem,ze potem pojde na trening i to spale. Ogolnie jest mi bardzo ciezko schudnac bo moj organizm udopornil sie na diety odchudzajace po tym jak sie glodzilam. Mam straszny metabolizm ,kiedys na 1000 kcal tylam..paranoja

[...] napady na jedzenie organizm byl taki wyglodzony. Potrafilam w kilka dni przytyc 4 kg. i potem znow glodowki- zamkniete kolo. Wyszlam na szczescie z tego,rozkrecilam sobie metabolizm ale niestety sporo przytylam. Na szczescie mam budowe klepsydry wiec nie widac tego ze tyle przytylam. Dodaje swoje zdjecia z czasow gdy wazylam te 50 kg. Mialam [...]

Maximus, jeśli szybko robi się głodna to dobrze, znaczy że trawienie i metabolizm pracują. Gorzej, gdyby 5 godzin po posiłku nie zaczynała odczuwać głodu. Np. ja na śniadanie o 7 pożeram talerz płatków owsianych, dwa jajka, czasami nawet trzy i dojadam warzywami, a mimo to w szkole nie dotrzymuję do długiej przerwy, która jest o 11. O 10 muszę już [...]

[...] podaż makroskładników może nie przekładać się na osiąganie zamierzonych efektów ze względu na niewystarczającą ilość mikroskładników - mających ogromny wpływ na nasz metabolizm, funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego oraz setki innych funkcji. Należy pamiętać o warzywach i owocach, które bardzo często są traktowane jako gorsza żywność, [...]

[...] (z wyjątkiem orzechów!). W zamian będziesz odczuwał częściej głód, ale masz go zaspokajać już czymś bardziej treściwym (mięso, ryż, banany, twaróg). Spowolni to trochę Twój metabolizm i to jest wg.mnie potrzebne Ci. To narazie tyle. Sam ćwiczyłem tylko martwy ciąg systemem 6,4,2 i naprawdę byłem zdziwiony efektami i tym jak mało kontuzjogenny [...]

[...] w Europie, ignorowany w USA. Tylko na receptę. Dosyć bezpieczny, pochodny witaminy B6, praktycznie bez skutków ubocznych. Pobudza aktywność enzymów odpowiedzialnych za metabolizm w komórkach nerwowych. Zwiększa i normalizuje transport glukozy przez barierę krew-mózg, zwiększa produkcje energii, przez komórki w mózgu, z glukozy. Zwiększa [...]

[...] 21- byłam głodna trochę i zjadłam kefir(100 ml) 2% tł. Bardzo dobrze ze sie nie glodzilas, tylko wypilas ten kefir. Skoro robisz sie szybko glodna to moze dlatego ze dieta jest niewlasciwa - chyba brakuje w diecie tluszczy. Uczucie glodu nie jest dobre bo mozg wysyla sygnaly o tym ze nalezy zwolnic metabolizm. A co i jak cwiczysz na silowni?

JS nie zrozumialem Twojej wypowiedzi bo pytanie wydaje sie conajmniej ciekawe (tzn tak na chlopski rozum to jest duza szansa zatluszczenia sie. choc ja wlasnie na takiej diecie robie mase i mam luz, ale to juz moj super metabolizm )

[...] co np. siedem dni wejsc na 15-200 wegla, ale to juz trzeba samemu pokombinowac zalezy terz od ilosci treningow silowych i aero,z drugej strony robiac raz wtygodniu ladowanie metabolizm pracuje szybko niezamula sie dlatego trzeba samemu pokombinowac, da rade przytyc na tej diecie ja bez saa zrobilem napewno z 10-12 kg ale troche sie przylalem pare [...]

czy dłuższe jechanie na low carb spowalnia pracę tarczycy=metabolizm?

Sachem zapewne mógłby przez krótki czas nabrać masy, gdyby miał za sobą parę miesięcy diety cud, przez co rozregulowałby swój metabolizm. Ale to skrajny przypadek, a wzór: wagax24xwsp. aktywności(1-1,5) odnosi się do każdego. Ja tu nie chcę się spierać, bo nie mam zapewne takiej wiedzy do tego. Wiem tylko, na podstawie własnych doświadczeń (liczę [...]

[...] co dało mi się wydębić od pani to załączone poniżej wyniki. Powiedziała, że moje PPM to około 2100 kcal. Ponadto poziom tłuszczu to 24,9%. Dodała, że prawdopodobnie mój metabolizm jest w kiepskim stanie i mogłoby pomóc zwiększenie ilości kalorii. Z racji urlopu badania hormonów wykonam w nieco późniejszym czasie. W jakiej proporcji [...]

"Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle" Dlaczego ostre przyprawy nie są zalecane przy tej diecie... przecież one rozpędzają metabolizm?