Takie pytania sa co chwila i chyba nikt nie zrozumie ze nie da sie konkretnie określić ile przytyjesz..a ska mamy wiedzieć jaki masz metabolizm słkonności do odkładania tłuszczyku lub nie....skad mamy wiedziec ile i co jesz i o jakich porach bierzesz gainera itp to naprawdejest multum czynników wpływających na robienie masy...poczytaj w odżywianiu [...]
Masz rację, metodą prób i błędów należy dochodzić do perfekcji. W tym wypadku moim zdaniem należy głównie uwzględnić nasz metabolizm, ja jestem ekto, więc nie zjedzenie porządnego posiłku po treningu zawierającego węgle byłoby błędem, jednak jeżeli ktoś jest endo taki posiłek na noc mógłby go potencjalnie bardziej podlewać i należałoby obciąć [...]
Zwyczajnie nie mieszczę tego w siebie, przed redukcjami gdy ważyłem 130 kg miałem upośledzony metabolizm i wystarczyło, że jadłem 1500 kcal i tyłem. Więc na tych 2500 czuje się jak bym na masówce był :D
[...] robić masę mięśniową, no i wiecej mięśni tym rzeczywiście "trudniej" w pewnym sensie o tłuszcz, ale właśnie tu jest problem bo gdy tłuszczu jest zbyt dużo a metabolizm nie taki jak trzeba to o zrobienie masy mięśni jak już wspomniałem jest nienajłatwiej. pozdrawiam! ...a o sogi nie dbam bo jak wiem już z przaktyki im u mnie jest [...]
[...] powoli i starannie wykonuj kazdy ruch jakby od tego zalezało Twoje życie... jedz reguularnie co 2.5 h moze co 3 h... w nieduzych ilosciach aby organizm przyspieszył metabolizm... patrz na to co jesz... ja w ciagu dnia jem czasem 6 moze 7 razy i nie duzo... dieta czyni cuda a jeszcze do tego supleee "NIe sztuką jest kupic odzywke... [...]
[...] bilans kaloryczny, węgli masz ok 8.8g na kg masy, nie za dużo troszkę, ni chyba że Ci trudno masa idzie, cyli tak odpowiedni bilans do tego delikatne aeroby aby podkręcić metabolizm. Z supli pomcna kreatyna, może być np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html, jak juzwyzej wspomniałem cla i hmb daruj sobie, carbo też bo [...]
[...] ktos pisał że je połowę mniej - ale ile ta połowa ma kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy? Być może wciąż za dużo i z chudnięcia nici, a być może tak mało że spowolni to metabolizm. Może to również oznaczać że je o połowę mniej cukierków, ale nadal jest to pół kilo dziennie Zachęcam do wyliczenia sobie diety z ołówkiem i tabelami [...]
odżywki to uzupelnienie diety, jesli ja masz to nie tylko w dni treningowe prawda? co do thermo speeda to bierzesz takze w nietreningowe po to aby utrzymac metabolizm. Pocvzytaj o zasadzie dzialania termogenikow i sie dowiesz szczegolowo.
[...] malo?. Co do ilosci tluszczu nie mierzylem nie wiem jak dobrze mam go zmierzyc ale ja mam chyab sam tluszcz miesni pozbylem sie gdy stosowalem pierwszy raz w zyciu diete glodowkowa niestety. Efekt wszyscy wiedza jaki jest metabolizm do dupy miesnie spalone tluszcz zgromadzony:(Tylko niw eim czy im wiecej mam tluszczu tym mniej w/w czy odwrotnie?
[...] witamin np z grupy b wpływają przemiany węglowodanów w organiźmie, pierwiastki takie jak jod, selen, cynk to główne elementy wpływające na pracę tarczycy a t a znowu na metabolizm. Czyli może zrozumiesz, odbijają się na tempie metabolizmu. :) Udowodniono np ze witamina d wpływa na poziom testosteronu, a ten znowu wpływa na wartości glukozy w [...]
[...] Danych sugeruje, že ma korzystny wpływ Aromasin na przemianę materii kostnej, Które Nie SĄ ZE środkami niesteroidowymi widoczne, oraz moze także Mieć korzystny wpływ na metabolizm lipidów, nie nie zostały znalezione Które w niesteroidowy Letro-dex (9). Wreszcie, Jak bedziemy używać Nolvadex dla PCT i tak, i powinniśmy z wykorzystaniem [...]
[...] dorzucać. Wypij kawę przed treningiem i starczy. MT - tak, jak pisał Coolbart. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, o zmniejszonej ilości kalorii to może Ci się spowolnić metabolizm. MT ma do tego nie dopuszczać, a nawet cały proces przyspieszać. Jeśli jesteś już nastawiony na tego typu środki, to weź MT po CAŁYM cyklu Thermy. Zdaje się, że [...]
Tu masz rację, każdy ma inny metabolizm. Mi chodziło o to że chłopak musiał mieć już wcześniej(przed przygodą z siłownią) dobrą w miarę budowę(barki szerzej od tyłka) albo ma gen do pleców po prostu.
Przydalo by się jakoeś forum dla takich babek, wiadomo , i metabolizm i mozliwosci juz nie te co dziesięc lat temu a chęci czasem wieksze, ustawianie treningu tez nieco inne..chyba?
Center dokładnie tak jak mówisz ja tez sobie rozdzielam posiłki na 2 żeby podkręcic metabolizm ale przez zime troszke brzuszek urósł bo nie ćwiczyłem ale wkońcu zima jest od tego żeby sie masowac teraz troszke zredukowac. Zostawie ta dietke 3b 4ww 1t zobacze jak pójde od 3 tyg włacze t3. Chcialbym zeby ktos sie wypowiedział co robił taki cykl. [...]
[...] żałował a żeby osiągnąć pożądany efekt to najlepiej winstrol,typowo siła i wytrzymałość. Dobrym przykładem był Ben Jonson-on bardzo lubił winstrol i widać skutecznie bo był mistrzem świata. Wiele jest dróg do sukcesu ale prawda jest tylko jedna. Chcesz być duży ?Utwórz sobie anabolizm wzrostu. Chcesz być ładny?Trzymaj swój metabolizm w szachu!
[...] niz Ty masz w tej "diecie". kobiety z dzialu ladies wcinaja kolo 1800 kalorii. ja wiem ze chcesz zrobic sobie redukcje ale trzeba to robic z glowa inaczej tak spowolnisz metabolizm ze nic nie schudniesz i jeszcze miesnie popalisz. na poczatek policz zapotrzebowanie kaloryczne [...]
tak, na czczo ALBO min 1-1,5h po posiłku wydaje się łatwe...ale to tylko złudzenie podkręca metabolizm niesamowicie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 14:55:13
[...] 4-5 treningow sw w tyg, do tego 2 x silownia a o sadzisz,CHYBA w miare ogarnieta osoba podsunela mi taki myk, bo w sumie co mi szkodzi : by dac 3dniowy cheatday, mnostwo kcal z wegli by odblokowac metabolizm, nastepnie 14 dni ustawic na 2700 kcal (-10% deficyt od zapotrzebowania) i obserwowac ? Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-05-06 22:07:47
te 2000 kcal wygladaja tak - 6 jaj srednich calych, 250g kurczaka, 2 saszetki ryzu, 100 g owsianych, 50 rodzynek, 30 ml oliwy wiec teraz co robić by napedzic ten metabolizm?? podbijać o np 200-300 kcal co week??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
