Witam, piszę w sprawie metabolizmu a w zasadzie jego spowolnienia. Czy kiedy po ciężkiej redukcji, na niskich kaloriach zwalnia nam metabolizm można przyjąć, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne maleje? Zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia czy po takiej redukcji przechodząc np na reverse i będąc na kaloriach minimalnie poniżej poziomu [...]
[...] dziwie sie, wiec dlaczego nie leci waga skoro jem ok 2100 kcal (ale czysto) ? zapotrzebowanie wyszło mi ok 2800 kcal poczytalem, doedukowałem się i dowiedzialem sie, ze moj metabolizm zwolnil przechodzac na tzw "ciezkie czasy". co teraz by zrobic by go ruszyc ? dowalic kcal ? tylko czy odrazu do bilansu na zero czy powoli stopniowo, jak tak to [...]
Witam, Wiek: 27 Płeć: Kobieta Aktywność fizyczna: 7 x w tygodniu cardio na czczo 20 min po bcaa 140 tętno 3x w tygodniu trening fitness TBC, BPU, STEP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ab331a8ba324a62abac6865ab7fd457.png
Witam mam pytanie jak przyspieszyc metabolizm,nie jem nic caly dzien tylko kolacje i nie moge schudnac jaka jest tego przyczyna,pale duzo papierosow i lubie po pracy wypic kilka piw,ale problem nie zaczol sie niedawno tak jest juz okolo 10 lat a dodam ze wczesniej nie palilem i nie pilem poprostu nie moge schudnac,kiedys nawet nie jadlem nic [...]
witam, w wielu art. pisze się, że nasza PPM to taka granica, że jak zejdziemy nizej to organizm odczuje to jako stan głodu i spowolni metabolizm. Pytanie - czy jak zejdziemy np. 200 kcal poniżej to tez tak będzie? jeśli moja PPM wynosi 1950 kcl, to jeśli na koniec redukcji będę trochę jechal na ok.1750 kcal to może się tak stać?W wielu dziennikach [...]
niechce zesmiecac działu, ale jaka odzywka byłą by najlepsza, mam za***iscie szybką przemiane materi i nawet kilogram masy trudno zdobyc :/ myslałem nad xpandem albo nitro2 ale chetnie wezne pod uwage wasze propozycje, obecna waga to 73 kg :/ wiec mizernie, jak by jakies info potrzebne to piszcie bo wychodze z wprawy :) pozdro
Witam.Jest taka mozliwośc żeby zwolnic metabolizm?Kiedyś było tak ze jakoś strasznie nie przestrzegałem diety i było ok masa jakoś szła.A teraz mam tak podkręcony metabolizm ze jak nie zjem 6 posiłków to nie mam co mysleć o masie.
Może to zły dział, bo nie chodzi o odchudzanie Szukam informacji o ile spada metabolizm po takiej głodówce "zdrowotnej" o samej wodzie ? Bo chyba nie do zera ? Nie wiem czy ktoś ma jakieś szacunkowe inf. na ten temat. PS: Nie pytam czy głodówka jest zdrowa i czy to dobra metoda na odchudzanie, bo jest oczywiste, że nie
[...] na dłużej - jednak nie mam czasu,robota,praca itp i wstrzymuje na pewien czas-poźniej przez dłuższy czas mi się nie chce i np idę tak spać-dopiero rano mogę wydalić kał. Czy coś poza tym że puszczam śmierdzące bąki dzieje sie? Tkanka tłuszczowa inaczej sie spala,metabolizm nie tak pracuje przez to? Tyje? proszę o wyrozumiałość i z góry dzieki
im wyzsza tym szybszy metabolizm,zgadza sie? A jaka macie temperature rano po przebudzeniu. Bo ja niska,czy to oznacza ze w nocy moj metabolizm zwolnil za bardzo. Co wtedy? Przed samym spaniem jem jeszcze bialko w postaci twarogu.
Jak mam wrócić do ,,normalnej " diety ? tzn. chciałabym jeszcze schudnąć do 5 kg. ale nie chce dłużej jeść po 1200 - 1300 kcal. Bardzo dużo ćwiczę (ćwiczenia silowe i aeroby siłowe - obwód ) Czy mam dokładać co tydzień po ok. 100. kcal ? i dojść do ok. 1500 kcal. i na tym na trochę poprzestać ? zobaczyć co się będzie działo ? i czy uda się to [...]
waze bardzo mało przy wzroscie 142 jakies 52kg, do tego mam bardzo dobrą przemiane materii( po kazdym posiłku ) , w związku z tym powinienem zwiekszyc liczbe spożywanych kalorii ?? Pozatym oprocz diety na mase chce zaczac chodzić na siłownie... tylko obawiam sie ze nie ebdzie miał mnie kto wprowadzic tzn nie pokaze co i jak...powiniene w tedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jak w tytule pragnę zadać pytanie o metabolizm jest wiele spalaczy które podnoszą (zwiększają) metabolizm to ogólnie przemiana materii i tak się zastanawiałem czy jak podniesiemy (zwiększymy) naszą przemianę materii czy ma to coś w spólnego ze spalaniem . Moim skromnym zdaniem może i głupim powinno się obniżać (spowalniać) metabolizm zeby [...]
Tak jak w temacie.Slyszalem gdzies opinie ze jak dlugo jest sie na diecie i metabolizm przyspieszy to temperatura ciala moze byc wyzsza niz 36,6. Slyszeliscie cos na ten temat ?? Zaciekawilo mie to
Witam.Chciałbym się dowiedzieć nieco o dokładniejszym metaboliźmie estrogenów z organizmu powstałych na wskutek przyjmowania syntetycznego testosteronu (z aromatazy) . Rozumiem że są środki blokujące aromataze ,czy tam receptory estrogenowe.Jednak chcialbym sie dowiedziec dokladniej jakie są możliwości przyspieszenia usuwania powstalego estrogenu [...]
Yo. Przez głupie zjadanie przez 3 miesiące 1600kcal ( moje BMR 1700 ) spowoloniłem sobie metabolizm... Nie mam pomysłu co robic, aby go przyśpieszyc. Na razie jestem aktywniejszy z 2 razy w tyg przeskoczyłem na 3 + czasami biegam. Zwiększyłem ilośc kcal do 1800. Nie wiem co robic. Myślicie, aby powoli z Tyg na Tyg dodawac po 150 kcal ? Czy od razu [...]