1. zapotrzebowanie jak wspomnialem wg mnie bardzo wysokie - chyba ze masz bardzo duza aktywnosc ruchowa lub i szybki metabolizm w zwiazaku z ty obawiam sie czy przyrosty nie beda zbyt szybkie - czytaj - za duzo tk. tluszczowej lepsza metoda jest sprawdzenie na sobie - lub zaczecie z duzo nizszego pulapu i POWOLNE dodoawanie np 200-300 kcal co [...]
Nie rozumiesz. Systemy energetyczne mają wiele korzyści ( jeżeli chcesz podkręcić swój metabolizm albo zachować nieco więcej jedzenia w swojej diecie redukcyjnej ) ale nie są konieczne, jeżeli ustawisz adekwatny deficyt i umiejętnie będziesz wykonywał regresję kalorii, rotując przy tym makroskładnikami, to mimo wszystko będziesz chudł.
do kogo to? owszem, cheat wplywa na leptyne i potrafi pchnąć redukcje/metabolizm do przodu, o ile robi sie go w odpowiednim momencie i jesli rzeczywiscie jest potrzebny, zwlaszcza u osób z juz niskim %bf. inni mogą go wlasnie raz na jakis czas zrobic dla zdrowia psychicznego, etc
Wiek nie jest zły ;-) Szczerze to mój ojciec ma 43 lata a czuje się na 20 pare (choć nie wiem czy to dobrze%-) )Jedyne co musisz uwzględnić w treningu według mnie to wolniejszy metabolizm i na pewno trochę dłuższy czas na regeneracje.
Do pelnego panelu tarczycy jeszcze anty TPO, anty TG. U kobiet tarczyca to plaga teraz, czasem autoimmuno, a czasem po prostu zajechany metabolizm.
1200Kcal?! Skąd tyle wzięłaś... Przy takiej liczbie kalorii najprędzej rozwalisz metabolizm i tak zwolni, że potem po powrocie do normalnych nawyków żywieniowych natychmiast waga wróci do starego stanu. Nie wierz w diety typu "Jedz 1000Kcal i schudnij 5kg w miesiąc!" robią więcej szkody niż korzyści w organizmie. Jeśli chcesz efektywnie chudnąć to [...]
jakie gh aktualnie lecisz? warto dodać dziennie 25 t3 właśnie na lespzy metabolizm? Pewnie ze tak ;-)
[...] sposob ilosc t3(co jest zwiazane tez z konwersja t4-t3) nie znam dokladnego mechanizmu ale dzieje sie tak ze po prostu wywolujesz chwilową niedoczynnośc tarczycy zwalnia metabolizm itd. Slyszalem o takich przypadkach. Aktualnie ten preparat jest sprzedawany tylko w wersji 50mcg lub powyzej. 25 dawno nie ma w sprzedazy i w lecznictwie ponizej [...]
[...] przez co dłużej nie czuje się głodny", chodziło mi raczej o konkretne zabiegi, podpowiedzi i sztuczki jeśli takowe macie> A co do mojej osoby jestem na redukcji od 3 dni więc normalne że organizm jest głodny ale metabolizm zacznie zwalniać w końcu i powinno się to wyrównać przy diecie która sobie ułożyłem na w miare stabilne uczucie "sytości" :)
[...] bardziej wytrenowany tym mniej kalorii spalasz. Deficyt 1000kcal to jest jakieś nieporozumienie bo to już dieta głodowa a nie zdrowa. Najpierw powiedzmy budujemy masę, jak metabolizm jest napędzony wówczas przycinamy kalorie w diecie i obserujemy, jeśli waga a konkretnie tłuszcz leci w dół zostawiamy, jak nie leci przycinami bardziej lub [...]
najwazniejsza jest dieta wysokobialkowa i codzienne aeroby.Dokup se ultra ripped bez efki ULTIMATE i bedzie dobrze.JEdz czesto aby przyspieszyc metabolizm.Ogranicz weglowodany,a szczegolnie unikaj przed snem
ja bym starał sie najpierw troche metabolizm podkrecic
[...] sobie darowac w ten dzien przysiady. Zacznij przykladowo od 50ciu w serii, codziennie dokladaj 5 gdy dojdziesz do setki po 10siec. To pomoze Ci spalac tluszcz i przyspieszy metabolizm. A na brzuch najlepsze hmm wznosy nog zreszta kazdy ma miesnie brzucha specjalnie sie nierozrosna ale mozesz utrzymywac je w dobrej kondycji najwazniejsze zeby [...]
[...] wydzielania hormonu wzrostu (GH), insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF –1), insuliny, tyroksyny, trójjodotyroniny. Białko sojowe „podkręca” metabolizm na wyższe obroty, pobudza termogenezę w organizmie, przez co umożliwia wydajniejsze spalanie kalorii a dzięki dużej zawartości argininy stymuluje syntezę tlenku [...]
Na cyklu masz szybszy metabolizm wiec twoj organizm powinnien sobie poradzic z drobnym shcorzeniem przy odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych i witamin
dlatego odejmujemy się poziom BF od CPM , żeby kontrolować wszystko :) najlepiej zostać jakiś czas na tym etapie, metabolizm odżyje a my będzie i nas w deficycie Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-14 11:20:42
dlatego odejmujemy się poziom BF od CPM , żeby kontrolować wszystko :) najlepiej zostać jakiś czas na tym etapie, metabolizm odżyje a my będzie i nas w deficycie Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-14 11:20:42 Jak to dokladnie zrobic?:) znasz jakies dobre wzory na obliczenie tego?
Dieta to podstawa...jestes tym co jesz... Metka zwieksza synteze bialka i podkreca metabolizm,w związku z tym przy odpowiednim zarciu i odpowiedniej dawce ruchu,mozesz z powodzeniem zmieniac wyglad estetyczny swojej sylwetki. Jesli chodzi o spalanie to na metce mozesz sobie pozwolic na bardziej rygorystyczna diete(nie pociagnie z miesnia jak [...]
Jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nie, ale inna sprawa to to że podczas takich diet strasznie zwalnia metabolizm i...te zapotrzebowanie jest dużo mniejsze. Kolejna sprawa to to ze jak będzie dużo cukrów prostych/produktów o wysokim IG to moze się odłożyć, odkłada się łatwo, spalić to potem duuużo trudniej.
Zwaliłeś metabolizm więc teraz masz lipe... Mięsnie masz? Czy jesteś chudy ale z tłuszczem?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
