metabolizm

[...] początek ogranicz (słodycze , tłuste mięso) daj sobie spokoj z preparatami:) 3 do 5 raza areoby w tygodniu po 20-60 minut, jedz 5-6 posiłków dziennie (małych) aby zwiekszyc metabolizm .Przeczytaj sobie posty podwieszone oraz wskazówki a zaoszczedzisz pieniadze i bedziesz z siebie dumny. Pamietaj dieta to podstawa :) 70% sukcesu. Jak ci się uda [...]

aha ale to prawda ze mozna maxcarbem przepijac?? no dosyc szybki metabolizm mam ! pytam w ogole dla tego ze maxcarb łaczy kilka rzeczy na raz ! pomimo iz zawiera w sobie dextroze to ma takze wplyw na energie po treningu i wplywa na regeneracje ! wg mnie jesli da rade popijac krete carbem to maxcarb lepszy a cena porownywalna! ;)

[...] zła. Jesz za mało kcal, 1500kcal przy takiej wadze i takim wysiłku to dużo za mało, na tyle dużo by organizm zaczął się bronić przed tak niską ilością kalorii zmieniając metabolizm i pracę hormonów przeciwko Tobie - czyli ograniczając do minimum spalanie tkanki tłuszczowej, maksymalizując się na magazynowaniu nadwyżki kcal. Możesz z tego [...]

[...] 16,1tys kcal zeby utrzymac wage, a w prezentowanym przez Ciebie tygodniu zjadł 15tys. wzgledem utrzymania wagi jest zatem -1100kcal. takie cos znacznie spowolni redukcje. a to tylko wyliczenia. nie wiem jak to działa na metabolizm... pytanie podczepione. a co jak te cuda wliczy się do kcal i wyjdzie tak jakby jadlo sie normalnie redukcyjnie?

Przy takiej tkance tłuszczowej możesz przejść na carb cycling , warto rozpędzić troszkę metabolizm. Pozdrawiam

mwóie o dawkach ponad 3g na 1 kg mc, wiadomo ze zalezy to tez od szybkosci metabolizmu, ale jak wiesz bialko przyspiesza metabolizm i nasila posrednio procesy termogeniczne, oraz potrzebuje na strawienie 1g bialka 24 kcal - wiec lepiej uwazac

"nadmiar bialka w stosunku do kalorii z ww i t bedzie wplywal na tarczyce a co za tym idzie podkreci metabolizm=zwiekszy termogeneze=zmniejszenie anabolizmu organizmu... " tarczyca wlasnie to mnie ostatnio martwilo a dokladnie od jakiegos czasu mam raz na jakis czas napad mocnego pocenia sie...siedzie jak nigdy nic a tu nagle fala potu [...]

[...] bez magnezu miesnie nie umia wygenerowac odpowiedniej ilosci atp oslabia to miesnie ale co dziwne wplywa tez na kosci (twardsze grobsze kosci wieksze ciezary) oraz wplywa na metabolizm. vit zg B bez nich watroba nie rozklada w pelni bialek i dlatego nie moze wyselekcjonowac podstawowych aminokwasow (argininy -tlenek azotu NO pompa-)poniewaz [...]

nie ma osoby która byłaby w stanie odpowodziec na pytania typu: ile zyskam jeżeli będę robił/jadł/... to i to każdy z nas jest inny, wzrost, waga, metabolizm, pewne wskazania dietetyczny można stworzyć <moja ukochana stastystyka się kłania>

Pokaż tę silną wolę i przeczytaj ze zrozumieniem http://www.sfd.pl/-t585708.html oraz to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html . A dieta, którą wkleiłaś jest świetną dorgoą do tego, żebyś rozwaliła sobie metabolizm i miała ciało rozlazłej meduzy.

Cytuję: "(...) podnosi poziom hormonu wzrostu w organizmie. Jest to ważna reakcja ze względu na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. Przede wszystkim hormon wzrostu zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu."

[...] Tak na prawde spalacz to prawdopodobnie jakies 5%-1% sukcesu przy redukcji, jest to jedynie dodatek. W ogole zaleca sie branie spalacza dopiero wtedy gdy pomimo dopietej diety metabolizm zwalania do takiego poziomu ze nie nastepuja efekty w redukcji. Dopoki waga leci nie przejmowalbym sie spalaczem.

Przy układaniu diety kierowałem się wskazówkami dla ektomorfików, a ja mam kosmicznie szybki metabolizm, więc wziąłem 2,75B/kg i 6WW/kg zwiększając trochę tę wartość. Poprawić?

[...] wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na chłopski rozum. Nie wiem jak to jest dokladnie Jeśli masz więjcej mięśnia to i metabolizm większy, dlatego łatwiej palić tłuszcz. Jak mięso rośnie to tłuszcz maleje? Nie, ale lepiej budować mięśnie, niż tkankę tłuszczową.

Przez dwa dni nie da się zmienić swojej sylwetki. Zarówno w jedną jak i drugą stronę. Choćbyś nie jadł nic, lub też obżerał się ogromnymi ilościami kalorii, to nie będzie to miało znaczenia. Metabolizm nasz funkcjonuje w dłużej perspektywie. Przez dwa dni, zakładając niski poziom tkanki tłuszczowej możesz ewentualnie naładować się wodą i [...]

jak ktoś ma dobry metabolizm to gainera można brać, można też twarożek jak nie przeszkadza jedzenie przed snem, no salbo odżywkę, dobry w tym celu jest prolongatum ale nie jest to najtańsza odżywka, za to sp80 jest bardzo popularna również i w celu łagodzenia katabolizmu nocnego.

[...] ze sie ma dodatni bilans zarowno energetyczny jak i azotowy, wiec gdzie tu mowa o katabolizmie kiedy caly czas jestesmy na plusie? nie dosc, ze sobie lezymy w bezruchu /metabolizm zwalnia, ogranizm skupia sie na fazie regeneracji/ to jeszcze dodatkowo wytwarzane sa (kraza w krwiobiegu) najsilniejsze hormony anaboliczne m.in. GH oraz [...]

[...] a mase budujesz na dodatnim, i tego sie trzymaj. zarowno na masie jak i na redukcji warto dostarczac zdrowego, nieprzetworzonego jedzenia. owszem na masie jak masz szybki metabolizm mozesz sobie pozwolic na znacznie wiecej niz na redukcji, ale prosukty to nie tylko kalorie ale witaminy, mineraly i inne zwiazki. chcesz tylko podbic kalorie - [...]

[...] był strasznie niski. Czy było to zdrowe? na pewno nie zwłaszcza że nie miałeś odpowiedniej diety. Naraziłeś organizm na niedoór witamin i minerałów z pewnością spowolniłeś metabolizm, dodatkowo chcesz go przyśpieszać jeszcze termogenikiem. Czy to nie jest błedne koło? Może lepiej zaznajomić się chopć trochę z żywieniem i wtedy walić [...]

Przesadzilem z weglami po ostatniej redukcji, dlugo mialem mocno nakrecony metabolizm, ale za dlugo pozwolilem sobie na duzo wegli (5-6 na kg) teraz od okolo miesiaca ucialem do 3 i podbilem tluszcz. Tak z tydzien jeszcze po trzymam a potem sie zobaczy ale planuke dodawac z tluszczy. Dodam troche hitt do treningu i powinno buc dobrze. Jak masz [...]