metabolizm

jeżeli jestes ektomorfikiem/tzn. masz szybki metabolizm to możesz wspomóc transport carbo i białkiem/w przewadze carbo/, jeżeli natomiast przeciwnie to polecic juz mozna raczej ala/także dośc uniwersalny środek/ albo tauryne.

[...] Główny składnik testu, mimo iż zarejestrowany w Polsce( a co za tym idzie słabszy, aniżeli "zachodnie") radzi sobie całkiem nieźle, świetnie podkręca metabolizm w połączeniu z cardio, bardzo podnosi termogenezę, a więc musi ciąć../../buziaki/1.gif Carbo http://fitmax.pl/images/produkty2/carbo1000_cytrynagrapefruit.png [...]

[...] utrzymania mięśni na redukcji ? ( naturalne w sensie bez suplementacji, odżywek ) 5. Ostatni posiłek 30 min przed snem, ale w chwili gdy zasypiamy błyskawicznie spada metabolizm i wtedy nie odkłada się to w tłuszcz ? 6. Tłuszcz jest potrzebny do palenia tłuszczu ( o co chodzi ) ? 7. Węglowodany jedynie dają energię potrzebną nam do [...]

wydety brzuch po zalewdi 70g ww :-D ? rozumiem jakbyś w jednym posiłku miała np 280ww jak ja mam w po treningowym %-) Mariusz: ale to też moze byc tym spowodowane ze metabolizm mega zwolnił, nagle dodała kcal, metabolizm ruszył i automatycznie waga. Mialam podobną sytuacje po redukcji. na odwodnieniu waga pokazałą 74kg(3kg spadło na diurezie, [...]

[...] wykorzystywały dostępne składniki pokarmowe, aby uzyskać określony sobie poziom BF. Jak to się dzieje? Komórka ma określona pojemność i aktywność (używam zamiennie słowa metabolizm). Po dużej ingerencji w ustroju (a taką jest zabieg usunięcia części wytworzonych komórek) ustala się nowy stan równowagi, ale również zachodzą procesy, które mają [...]

[...] przypraw korzennych - wspomagaja trawienie. Staraj sie jesc regularnie po 5-6 posilkow zamiast np. 3 duzych. Pij kawe i zielone, czerwone herbaty z cytryna - przyspieszaja metabolizm. I b. wazne - jedz sniadanie, to podstawa zeby 'nakrecic' metabolizm na caly dzien. Swietne sa roznego rodzaju platki z suszonymi owocami albo ziarnami (lepsze od [...]

solar - Twoja osobista opinia odnośnie interwałów? mają mocny wpływ na EPOC czy tylko u osób mało wytrenowanych? dalej: liczy się głównie tylko metabolizm na redu? ale wykręcony pod sufit....jeśli tak to jaki sens jest zjeżdzac ostro z kaloriami w dół? Twoja opinia mnie interesuje.

solar - Twoja osobista opinia odnośnie interwałów? mają mocny wpływ na EPOC czy tylko u osób mało wytrenowanych? dalej: liczy się głównie tylko metabolizm na redu? ale wykręcony pod sufit....jeśli tak to jaki sens jest zjeżdzac ostro z kaloriami w dół? Twoja opinia mnie interesuje. kogo sie nie zapytasz ma inne zdanie ba nawet ta sama osoba [...]

jeden posiłek nie podkręci Ci metabolizmu,chyba że na kilka h po tym posiłku bardziej zależność glukozainsulina no i sama główka,niz metabolizm ......a jesli chodzi o mnie to nie chodzę głodny,de facto jak widzę słodycze to mam dosyć na drugi dzień po cheat day'u zazwyczaj mam post 16h+,nie pamiętam jak było rok czy dwa lata temu czyli 6dni mało [...]

No właśnie zastanawiałem się czy faktycznie to może być kwestia nie-deficytu. 2100kcal, btw 200/150/80 i okno 6-8h to chyba nie jest za wiele? Sam nie wiem jak mój metabolizm miał zwolnić, jem stale ponad 2000, nie miałem nigdy głodówek. Aktywność fizyczna stale na jako-tako wysokim poziomie. Więc nie wiem, co jest nie tak. Generalnie jeśli [...]

No wiem metabolizm hormony itp. :). Ale puki to działa to można korzystać z życia :). A widać kolega tu korzysta w dość sporym wieku :)

[...] Uginanie ramion hantlami 3 x 12 - 15; 3 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:3x12,5kg HIIT: T1:3x20/40 T2:4x20/40 T3:5x20/40 T4:5x20/40 Od kilku dni zapodaje na lepszy metabolizm glukozy 1x dziennie https://lh4.googleusercontent.com/-ICJt3zI0pqQ/U0Zu2HNdHWI/AAAAAAAAEyU/JfJz1Q5PeNk/s640/20140408_021327.jpg Węgli max 90g. Organizm chyba [...]

nie ma cardio i nie bedzie cardio nigdy raczej nigdy nie wiem co część osób ma z tym kardio serce,spalanie fatu,czy metabolizm co jak co ale slow steady cardio na te aspekty ma najmniejszy wpływ nie chce pisać zerowy,bo jakiś tam ma - ale nie taki jaki się sądzi dla serca spacer dla metabolizmu trening siłowy tabata sprinty ibur czy hiit + dla [...]

Solarosmoze rozwazysz cos takiego.. Vlcd 14 dni, lądowanie, 6-7 dni vlcd / ew dieta jak teraz do 30g ww i znowu refeed i tak w kółko. Co a'la carb nite. Moim zdanie reefedy będą napędzać nam metabolizm i nie doswiadczymy metabolic demage

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

te 2-3tygodnie na 'tłuszczówce' nie nastawiam sie na lepsza formę ba nawet może byc cofka i nie będzie tragedii ten tydzień i kolejne 1-2 tygodnie to będzie psychiczne odbicie, taka faza przejściowa będzie lepiej z formą to będzie bedzie delikatna cofka to będzie bedzie bez zmian to tez dobrze ten okres to przygotowanie sie do ostatniej prostej [...]

1. Czyli zapamietac to sobie w skrocie, ze redukcja sie nie uda, bo spowolni sie metabolizm i nie bedzie palony tluszcz (a co z tymi wiekszymi spadkami jesli chodzi o miesnie?) tak?. Wiec jak temu zaradzic bo ujemny bilans na redukcji musi byc, wiec jakos trzeba sobie radzic-stosowac malo ujemny bilans kaloryczny np. max do 500kcal na minusie (ja [...]

[...] bialko ale jak uwazasz. Waga leciala w tym tygodniu a to chyba oznacza ze wcale nie jestes w takim plusie. Kawal chlopa z Ciebie Michal, 112kg i takiej jakosci oznacza ze metabolizm zap*****la ostro i tak szybko bys go nie zajechal. Z bialkiem jak pisalem madre posuniecie ale tak jak mowie odpada przez to pare kcal. Prawda jest taka i to nic [...]

tylko zrozum, ze jak metabolizm lezy, to rniwniez dalsza redukcja nie ma sensu Czy ładowanie np. przez tydzień bilansu na 0 i lżejsze treningi lub ich brak wpłyną na metabolizm ? Co zrobić gdy metabolizm jest zwolniony i jak wyczuć jego stop ?

Einher przy t3 to marna porada, wegle dzialaja napedzajaco na metabolizm i ograniczenie ich przy cytomelu nie wyplynie na lepsze spalanie tkanki tluszczowej, sprawdzilem to na sobie i pewnie niektorzy ze stosujacych t3 widzieli ze obcinanie wegli do minimum jest tu blednym posunieciem, trzeba tez pamietac ze duza ilosc tluszczy dziala zamulajaco [...]