kawa (szczególnie pita na czczo) wspomaga spalanie tłuszczu w ćwiczeniach aerobowych raczej niewskazana przed ćwiczeniami siłowymi gdyż zapobiega powstawaniu mikrourazów w mięśniach które są czynnikiem generującym przyrosty mięśniowe
1. Ile brać tauryny ?? Bierz 2g razem z kawą ok 40 min. przed treningiem. 2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ?? Pij cały dzień równomiernie, na noc nie opijaj się wody bo będziesz tylko często wstawał olewać sie a szkoda przerywać snu (najlepszej regeneracji). 4. Po jakim czasie od posiłku przed [...]
Kofeinę? Sorry za głupie pytanie ale nie znam się - pierwszy raz słyszę o kofeinie. Chodzi Ci o jakiś suplement z jej zawartością? No bo wiesz, kofeina to tak w zasadzie kawa... I drugie bardzo ważne. Dlaczego akurat w przypadku Nitrixa miałbym się obkupywać w L-Argininę? Czemu akurat ona? (oczywiście jestem na diecie, tym suplementem chcę się [...]
słaby bo jak sie dawkuje tak jak trec napisałto słaby 20 gram pred treningiem plus kofeina/kawa i jest MASACRA. Jesli jeszcze nie kupiłeś tego zestawu to kup 665 gram Cell Pumpa + Nitro2/ Massacre/ Małego Shocka/ jakiegos No-Boostera
BlackCamel jeśli lubisz to dlaczego nie kawa nie jest szkodliwa jeśli pije się ją w rosądnych dawkach a badania pokazują że może działać pro zdrowotnie więc czemu nie?
na "odwyku" od przedtreningówki 30 min przed treningiem mocna kawa + kilka kapsów BCAA pobudzi i doda trochę energii :-) Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2014-01-03 11:38:27
Co do diety to bedzie cieżko od razu przestawić się na jakąs rygorystyczną i dokładna dietę. Bardziej chciałbym wypracować pewne nawyki żywieniowe, postępować zgodnie z 10 wskazówkami i myślę, że z czasem samo przyjdzie dokładne odmierzanie produktów i dieta dość dobrze ustalona. A teraz chciałbym sie popytać o kilka rzeczy które mnie [...]
ja łykam trib 60 Olimpa po trzy kaps dziennie, rano na czczo wrzucam trzy kapsuły i popijam zazwyczaj mała kawą. Pierwszy posiłem spożywam po około godzinie. Rozpocząłem zażywanie buzdyganka dokładnie 14 dni temu, razem z kreatyną. Z tym, że kreatynę zarzucam w małych dawkach, płaską łyżeczkę do herbaty dziennie (około 3 gram), bez fazy ładowania, [...]
kawa wejdź do działu trening, i podpatrz jak wyglądają przykładowe splity z progresem ciężaru. Za mało ćwiczeń na nogi, klata/tric dwa razy week,reszta raz? Ćwiczenia w treningu dzielonym muszą się uzupełniać, tak żeby wszystkie głowy mięśnia zmęczyć. A jak dieta? Jakieś suple /osłonki do metki sobie kup.
Do treningów zawsze się przykładam :) Zastanawiam się tylko czy może nie zastąpić l-karnityny aspiryną i kawą??? Podobno efekt ten sam a koszt dużo mniejszy...
Ja jestem zdania, że wszystko jest dla ludzie. Jeżeli pije się z umiarem, to kawa nie powinna w niczym przeszkadzać, a może miec nawet pozytywne skutki.
