a co z "malym glodem"

dobre rozwiazanie to kawa!! bo kofeina a wiadomo kofeina=spalanko:D

Ektomorfik taki jak ja chyba nigdy nie zrozumie problemu redukcji - po prostu mniej kalorii niz zwykle - co za problem mniej jedzenie wiecej czasu a czas to pieniadz nie to co dieta masowo ciagle myslenie o tym ze niedlugo trzeba zjesc chociaz glodny nie jestes...

dobra metoda to tez zucie gumy :D orbit oczywiscie:D

a ja jak jestem głodny to robie sobie kanapke. Ludzie nie przeadzajcie

to w takim razie zle robisz :D
mowimy o malym glodzie a nie GLODZIE
ja na przyklad jem 6 posilkow czyli co 3 godziny
to nie zdaze tak zglodniec zeby zapychac sie kanapkami!!!
chodzi mi o to ze czasem ma sie ochote cos przegrysc :P

a ja mam pytanie wlasnie troche podchodzace pod ten temat,czy jezeli mam podzielone posilki co 3 godz i zakladamy ze rano o godz 7 zjem platki z mlekiem pozniej nastepny posilem wypada o 10 i jest to kurczak z ryzem to czy moge zrobic tak ze jezeli robie si eglodny to poprostu zjesc sobie o 8.30 czyli po poltorej godz sam ryz i potem planowo o 10 samego kurczaka czy taka metoda jest dopusczalana przy diecie redukcyjnej.dlamnie osobiscie jest to wygodne bo po pierwsze nie rozpycham sobie tak brzucha i nie jestem glodny tylko czy to ni ewplywa zle na diete???

to porozkladaj sobie tak ilosciowo i czasowo posilki zeby sie nie rozpychac i glodnym nie chodzic, czyli posilek co 2.5h np

Ja jem posiłki o 7:00, 12:00, 15:00, 19:00 (tak mniej więcej) często jednak między śniadaniami ok 10 i po obiedzie ok 17 robię się głodna i wtedy wypijam szklankę kefiru lub maślanki. Warzywa i owoce jako przekąski odpadają bo robię się po nich NAPRAWDĘ głodna. Czy taka "przegryzka" jest dopuszczalna? Bo dodam że ten kefir pijam także do śniadania i kolacji. Nie wiem więc czy przypadkiem nie jest tego za dużo w mojej diecie.

jezeli wliczysz i zmiescisz sie w bilansie to tak
a dlaczego masz tylko 4posilki?

lepiej bedzie jak rozlozysz sobie na 6 posilkow!! tak na caly dzien!! wtedy szybciej jest wchlaniany!! i wogole!! tak mi sie wydaje!!i nie bedziesz musiala jesc nic konkretnego miedzy posilkami
na przyklad o 7.00 10.00 13.00 16.00 19.00 22.00

Zmieniony przez - muzyk88 w dniu 2006-03-25 15:32:04