kalin4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1968

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2013 (20:04)

Data rejestracji 26.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jakie ryby dobrze jesc na diecie? pytanie jest dosyc proste ,jakie ryby za wyjatkiem tunczyka warto jesc przy diecie redukcyjnej,czy moze to byc losos bo lubie ale ni ewiem czy nie jest za tlusty mimo ze to dobry tluszcz.	12	2006-03-06 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	jak sobie radzić z dietą w trakcie wyjazdu??? czesc za dwa tygodnie wyjezdzam na dwutygodniowy urlop do egiptu i mam pytanie , od dawna stosuje diete i teraz nagle dwa tygodnie bez wartosciowego jedzenia,a wrecz przeciwnie pewnie bede karmiony jakims syfem z ktorego pewnie nawet nie da sie	10	2006-07-12 19:00
Odżywki i suplementy	Czy BCAA to wystarczajacy antykatabolik po treningu??? czy bcaa to wystarczajacy antykatabolik po treningu??? znana jest teoria ze bezposrednio po treningu jak najszybciej nalezy zjesc posilek, i teraz mam pytanie czy w momencie robienia osttaniej seri zjem bcaa poczekam zeby sie rozpuscilo jakies 20min	9	2006-06-16 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rowerek wybrać??? witam , moje pytanie dotyczy zakupu rowerka stacjonarnego ,konkretnie chodzi mi o to co powinienem brac pod uwage przy kupnie takiego rowerka bo slyszalem ze sa wilekie roznice bo jedne sa jakies magnetyczne i nie obciazaja stawow a inne znowu maja	0	2006-06-17 15:09
Odżywki i suplementy	Czy powinienem przestac brać odrzywki w trakcie choroby kiedy nie trenuje??? pytanie tak jak w temacie niestety zachorowalem i trening jest niemozliwy ,lykalem bcca i hmb no bcaa to wiadomo przestane ale co z tym hmb dalej to brac dla podtrzymania czy sobie darowac i zaczac za jakis tydzien kiedy juz bede mogl trenowac	3	2006-05-09 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	pytania o weglowodany <br><br>mam pytanie odnosnie weglowodanow ,czy mozna zastapic weglowodany przyjmowane z ryzu brazowego platkami "crunchy" to dziwne ale przy diecie ktora stosuje wykluczylem calkowicie slodycze ,fast	13	2006-03-26 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrze przerwac diete redukcyjna??? mam pytanie odnosnie tego jak przerwac przynajmniej tymczasowo diete redukcyjna ,doszedlem do tej wagi o ktora mi chodzilo i teraz chce sie na niej utrzymac czyli co mam przejsc na bilans zero czyli jak waze 88 kg 88x24x1.4=ok 3000kcal -500kcal	4	2006-04-28 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rozchorowałem sie i prosze o porade. niestety jak w temacie dopadla mnie choroba ,do pracy musze chodzic jednak jestem tak oslabiony i wyczerpany ze na trening nie mam sily i napewno odpada na caly tydzien(jedyne co to a6w bo szkoda mi przerywac) ,jestem na diecie redukcyjnej i mam	2	2006-04-19 17:06
Trening dla zaawansowanych	Zaczalem robic a6w i mam problem witam moj problem polega na tym ze od kilku dni zaczalem robic aerobiczna szostke bo slyszalem ze jest dobra i faktycznie niesamowicie czuje miesnie przy robieniu tych cwiczen jednak jestm na szostym dniu i obserwuje ze nie tyle zaczyna mi sie robic	6	2006-04-12 22:53
Odżywki i suplementy	Jak połączyć odżywki i diete??? mam problem tego typu ,moja dieta rozlozona jest na 7 posilkow jest to dlamnie dosyc wygodne i nie chce tego zmieniac jednak postanowilem wspomoc sie odzywkami i teraz mam problem bo zalecenia ich przyjmowania sa dziwne albo na czczo albo na pusty	0	2006-04-13 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanka mam takie pytanko ,zalozmy ze mam diete na redukcji i dzienne zapotrzebowanie mam ustalone na 2500kcal normalnie tego przestrzegam ,ale woadomo czasami zdaza sie wypad gdzies ze znajomymi do jakiejs knajpki,wszyscy znajomi opychaja sie dobrymi	1	2006-04-11 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Praca MGR - pytanie do znawców ja tak troche z innej beczki niz wszyscy ,w ciagu tygodnia mam podjac decyzje odnosnie wyboru pracy magisterskiej i gdy przegladalem tematy natknalem sie na wlasnie taki "odżywianie jako forma zdrowego stylu życia" i teraz mam pytanie do osób które	11	2006-04-04 21:15
Trening dla zaawansowanych	Pytanka do treninkgu na rzezbe witam ,mam pytanie trenuje juz od jakiegos czasu jednak zawsze byl to trening na mase i trenowalem jedna partie miesniowa na dzien ,teraz rozpisalem sobie dietke i co za tym idzie chce sie zaczac rzezbic,moj plan wyglada tak : pon-klatka , barki	0	2006-04-02 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do Ellisa gdzies na forum przegladajac posty przypadkiem natknalem sie na twoja wypowiedz ze powinno si erobic przerwy przy diecie redukcyjnej pisales:"po 6-8 tyg stosowania diety powinno si erobic przerwe" ja o tym pierwsze slysze wiec jesli to prawda to	7	2006-03-30 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w dni bez treningu powinienem obciac wegle mam pytanie wlasnie dokladnie jak w temacie ,jestem na redukcji i diete mam ulozona na 2500 kcal z czego wegle to 1040 (260 g )no i teraz tak wydaje mi sie ze w dni treningowe to i spoko bo wysilek i aeroby ,ale czy powinienem obciac kcal np z wegli	1	2006-03-28 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 2g bialka na kg masy ciala to nie za duzo? mam pytanie odnoscnie ilosci dostarczanego bialka do organizmu ,na silowni do ktorej uczesczam jest pani dietetyk,dzisiaj postanowilem troche z nia porozmawiac ,przedstawilem jej swoja diete i jak zobaczyla ze zjadam 2 g bialka na kilogram to sie	20	2006-03-17 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do ponownej oceny wiek 22 , 88 kg , 189 cm trening 4 x w tygodniu po godz i po kazdym treningu 30 min rowerek 8.30 -platki nestle fitnes z owocami i do tego 10gr orzechow wloskich -mleko 2,0 400ml -ser bialy 80gr (32/76/15) 11.30 -1jajko+1bialko	6	2006-03-15 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do ponownej oceny wiek 22 , 88 kg , 189 cm trening 4 x w tygodniu po godz i po kazdym treningu 30 min rowerek 8.30 -platki nestle fitnes z owocami i do tego 10gr orzechow wloskich -mleko 2,0 400ml -ser bialy 80gr (32/76/15) 11.30 -1jajko+1bialko -80gr	4	2006-03-14 19:44
Odżywki i suplementy	ile BCAA ,i jak brac czytalem kilka postow na ten temat ale jest duzo opini i nie wiem juz sam kiedy jest najlepiej brac i w jakich ilosciach .kupilem sobie bcaa multipowera w tabletkach gdzie jest napisane ze 1 tabletka +1500mg ,waze 90 kg .	6	2006-03-13 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Efektywnosc diety oczyszczajacej??? mam pytanie czy tak zwana dieta oczyszczajaca polegajaca na 3-dniowym piciu tylko i wylacznie soku z owocow jest wskazana dla osob cwiczacych na silowni ,czy takie cos ma sens ???	7	2006-03-13 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o sprawdzenie diety <br><br>witam ,mam ogromna prosbe o sprawdzenie mojej diety ,nie jest to dieta robiona bezmyslnie w 5 min(nawet jesli tak wyglada) zanim wzialem sie za stworzenie tej diety czytalem naprawde wiele	11	2006-03-04 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o sprawdzenie diety <br><br>witam, mam 22 lata 190 cm wzrostu i 90 kg wagi ,uczeszczam do silowni 4 razy w tygodniu i po kazdym godzinnym treningu silowym wchodze na 30 min na rowerek , przynajmniej raz w tygodniu w	12	2006-03-01 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	modeling:odzywianie i cwiczenia witam ,szukajac po forum znalazlem kilka podobnych tematów jednak jednak porusze je jescze raz poniewaz chodzi mi o kilka informacji ktore pomoga mi indywidualnie rozwiazac moj problem. mam 22 lata ,wage 90 kg ,i 190 cm wzrostu,od niedawna	7	2006-02-26 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jak sobie radzić z dietą w trakcie wyjazdu???	2006-07-12 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Konserwy?	2006-06-24 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	miedzy trengiem i aerobami	2006-06-22 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	miedzy trengiem i aerobami	2006-06-22 21:41
Odżywki i suplementy	Czy BCAA to wystarczajacy antykatabolik po treningu???	2006-06-17 14:50
Odżywki i suplementy	Czy BCAA to wystarczajacy antykatabolik po treningu???	2006-06-16 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co gdy nie ma Carbo?	2006-06-09 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu, jaki czas na uzupelnienie	2006-06-04 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu, jaki czas na uzupelnienie	2006-06-03 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed treningiem	2006-05-25 19:50
Odżywki i suplementy	Kiedy zażywać witaminy i minerały ?	2006-05-15 07:57
Odżywki i suplementy	Czy powinienem przestac brać odrzywki w trakcie choroby kiedy nie trenuje???	2006-05-10 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	zbrzydła ci oliwa z oliwe?! - zajrzyj tu!!!	2006-05-05 23:28
Odżywki i suplementy	po treningu odżywka?	2006-05-04 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	pytania o weglowodany	2006-05-03 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrze przerwac diete redukcyjna???	2006-04-28 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrze przerwac diete redukcyjna???	2006-04-28 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Rozchorowałem sie i prosze o porade.	2006-04-19 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	ktora zasada diety jest wazniejsza ?	2006-04-16 19:24
Trening dla zaawansowanych	Zaczalem robic a6w i mam problem	2006-04-13 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Praca MGR - pytanie do znawców	2006-04-08 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Praca MGR - pytanie do znawców	2006-04-05 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Praca MGR - pytanie do znawców	2006-04-04 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do Ellisa	2006-03-30 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytania o weglowodany	2006-03-26 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-25 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 2g bialka na kg masy ciala to nie za duzo?	2006-03-19 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 2g bialka na kg masy ciala to nie za duzo?	2006-03-18 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do ponownej oceny	2006-03-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do ponownej oceny	2006-03-15 17:43