Po treningu, jaki czas na uzupelnienie

a co z tymi aminokwasami nie tak od zawsze slyszalem ze dobrze sobie jest lyknac kilka pastylek zaraz po treningu??? daj odpowiedz bo te wlasciwie to juz mi sie koncza ale nosze sie z zamiarem kupna nastepnych i nie wiem co robic???

Nie ma sensu wydawac tyle kasy, lepiej bedzie jak kupisz wpc i dodasz po trenignu.

A ja mam pytanie, nie chce zasmiecac forum. Ile miesien potrzebuje wegli zeby caly glikogen w miesniach uzupelnic ? Nie chodzi mi o konkretną dawke Carbo (bo wiem ze 0,5g/1g na 1kg masy) ale jest sens zebym bral np te 80 gr, jesli moge np tylko 50 gr

Zalezy od intensywnosci treningu, ciezko powiedziec. Jak trening jest bardzo intenstwny to moze byc 80g.